Ajahzi Gardner sdílí, jaké to je být zakřiveným černým trenérem obklopeným tenkými bílými ženami

Obsah

• Jak se změnil váš pohled na zdraví a kondici?
• Jak vyvažujete práci směrem k fitness cílům a zároveň posloucháte své tělo?
• Jste velmi upřímní ohledně toho, že máte „špatné dny s obrazem těla“. Když máte takové chvíle, jak se z toho vymanit a najít si sebevědomí?
• Proč je ve fitness průmyslu tak důležité vidět trenéry a influencery, kteří vypadají jako vy?
• Jakou radu máte pro kohokoli, kdo se snaží přijmout své tělo takové, jaké je?
• Recenze pro

Ajahzi Gardner vzala svět fitness útokem svými nadživotními kadeřemi a neomluvitelnými přestávkami uprostřed tréninku. Gardner, 25, byla teprve juniorkou na The University of Nevada v Reno s touhou stát se fyzioterapeutkou, když si vytvořila účet na Instagramu, aby mohla sledovat své jídlo a pokrok v posilovně. Dnes se účet vyvinul tak, aby zahrnoval cvičení, motivační tipy a nápady na zdravé stravování, a nashromáždil více než 382 tisíc sledujících a počítá.

Gardner, který vyrostl v rekreačních a závodních týmových sportech, byl vždy aktivní. Ale skutečně se vydala na svou osobní fitness cestu, když spustila svůj účet na sociálních sítích jako způsob, jak najít smysl pro komunitu, kamarádství a alespoň zpočátku odpovědnost.

Gardner přišel na fitness scénu v roce 2016, v době, kdy byste mohli tvrdit, že ploché břišní svaly, štíhlé nohy a nulová celulitida byly stále součástí status quo „ideálního těla“. Hnutí na pozitivitu těla teprve začínalo získávat páru a ovlivňovatelé sociálních médií, trenéři a modelky objevující se na krmivech byly většinou bílé a cisgenderové. Gardner-biracial Black and Asian American, plnoštíhlá žena s hlavou plnou velkých, skákacích kadeří-byla výjimkou z převážně bílé, tenké normy. (Související: Jaké to je být černou trenérem pozitivním na tělo v odvětví, které je převážně tenké a bílé)

Rychle vpřed do dneška a Gardner už není ve svých digitálních fitness kruzích sama. Mnoho dalších barevných žen využívá své platformy k obhajobě lepšího zastoupení lidí, kteří vypadají jako ony. Gardner používá svůj hlas k povzbuzení svých následovníků, aby přijali svou přirozenou postavu – křivky, poklesy, rohy, to vše – a hrdě.

Gardner říká, že je hrdá na to, že je transparentní o dlouhé cestě, kterou absolvovala, aby se ve svém vlastním těle stala autenticky sebevědomou. Rychle se rozhlédněte po jejích sociálních sítích a najdete příspěvky s brutálně upřímnými popisky o jejím boji o udržení pozitivního tělesného obrazu, ale také důležité připomínky, abyste byli vděční za to, co tělo dokáže. (Související: 5 Tvar Redaktoři sdílejí, jak se skutečně cítí o svém těle)

Chcete-li se blíže podívat na to, jak se Gardner řídí svým vlastním přijetím a láskou, Tvar mluvila s ní o tom, co to znamená v roce 2021 skutečně obejmout své tělo jako křivolaká černoška a fitness trenérka.

Jak se změnil váš pohled na zdraví a kondici?

„Začátek své fitness cesty jsem strávil dietami, [jídlem] super, super nízkými kaloriemi a prudkým poklesem metabolismu a upřímně jsem se snažil být jen tou nejtenčí verzí sebe sama.Byl jsem tlustý celý svůj život. Celý život jsem byl křivolaký. Pamatuji si, že jsem v osmé třídě chodil na fyzičku a už jsem měl 155 kilo. Všichni [ostatní] v té době sotva lámali 100 liber. Takže jsem měl spoustu – nenazval bych je nejistotami ohledně mého tělesného obrazu, ale jen velmi zvláštním vztahem k mému tělesnému obrazu z nedostatku reprezentace a inkluzivity.

Mám pocit, že až do posledního roku a půl jsem se jen snažil přizpůsobit fitness, instagramové dívčí formě. A teď se jen pohybuji svou vlastní cestou a vyprávím svůj vlastní příběh. [Nesnažím se být tou nejtenčí a nejmenší verzí sebe sama a nemám pocit, že bych potřeboval sledovat každou kalorii a cvičit každý den a dělat kardio každý den, abych [byl] štíhlý. “

Jak vyvažujete práci směrem k fitness cílům a zároveň posloucháte své tělo?

„Přál bych si, aby na to byla přímá odpověď. Nemyslím si, že bys měl někdy cítit povinnost být disciplinovaný každý den nebo si nikdy nedoprovodit jídlo, které máš opravdu rád a chceš. Zjevně, kdybych měl celý den jíst nezdravé jídlo „Nechovám se ke svému tělu tak, jak bych měl, a moje tělo si zaslouží výživná jídla, díky nimž se budu cítit dobře. Mám pocit, že pokud jde o fitness a dietu pro některé lidi, je to černobílé. Buď jste na místě — sledování maker, trénování šest dní v týdnu — nebo prostě nic nesledujete a cvičíte, když se vám zamane. Často tam není žádná šedá zóna.

Myslím, že změna mysli, kterou musíte udělat, je: cvičit a jíst zdravěji, protože se díky tomu cítíte dobře...a vy vůle podívejte se na výsledky, které s tím [přístupem] přicházejí. Chci být duševně, emocionálně a fyzicky zdravý a mám pocit, že [když] obětuji každý další aspekt svého života a pohody, abych dosáhl fitness cílů, pak bych se necítil zdravý." (Související: It's Okay If You Chcete zhubnout, co jste nabrali během karantény – ale nemusíte)

Jste velmi upřímní ohledně toho, že máte „špatné dny s obrazem těla“. Když máte takové chvíle, jak se z toho vymanit a najít si sebevědomí?

"Až donedávna mi bylo příjemné být jen svým nejpravdivějším a nejtlustším já. A to se stalo kvůli COVID-19 poté, co se všechny tělocvičny zavřely. Jen si připomínám, že jsem mnohem víc než moje tělo a zkušenosti, které mám, jsou mnohem důležitější, než kdybych byl úplně nejchudší. Pokud jsem trochu nafouklý, [ta zkušenost] stála za to.

Když jste tlustší, často máte více propadů, důlků, vln a rohlíků, a se sociálními sítěmi jsou [lidé] zjevně posedlí a nakloněni a to je jedna věc, kterou si rozhodně musíte připomenout. Vím, jak pózovat, ale vím, že když si sednu, stále mám břicho. Tam si musíte uvědomit, že to, co vidíte online, není vždy realitou. Tu srovnávací hru prostě nemůžete hrát."

Proč je ve fitness průmyslu tak důležité vidět trenéry a influencery, kteří vypadají jako vy?

„Reprezentace je doslova všechno, a když jsem přišel do fitness průmyslu, žádný nebyl. I do dnešního dne jsem vycházel z cesty, abych našel černé ženy, které bych následoval, nebo obecně barevné ženy. Strávil jsem tolik času snažil jsem se být drobným člověkem, protože jsem byl v odvětví, které bylo přesyceno drobnými bílými ženami. Ale když jsem si vybudoval vlastní platformu, věděl jsem, že sloužím jako reprezentace, protože jsem měl kudrnaté vlasy a tělo bylo tlustší.“ (Související: Černí trenéři a fitness profesionálové, které je třeba sledovat a podporovat)

Jakou radu máte pro kohokoli, kdo se snaží přijmout své tělo takové, jaké je?

"Vždycky si připomínám, že jsem tak vděčný za své tělo. Přinejmenším jen oceňuji tvé tělo za to, že tě zvládlo celý den. Přemýšlím o všech věcech, které jsem schopen udělat, protože jsem ochotný trochu kila navíc, ať už si nechám dát Chick-Fil-A, půjdu ven s mými dívkami a dám si koktejly nebo si dám zákusek po večeři. Tyto zážitky a ty požitky dělají mou duši šťastnou. (Související: Can You Love Vaše tělo a stále ho chcete změnit?)

Recenze pro