Jak používat vodu a citron k uvolnění střeva

Obsah

• Jak bojovat proti zácpě
• Co způsobuje zácpu

Dobrou volbou pro ty, kteří trpí zaseknutými střevy, je vypít sklenici teplé vody s polovinou citronu vytlačenou na prázdný žaludek, protože to pomáhá při reflexu vyprazdňování střev drážděním střevní sliznice a stimulací peristaltického pohybu, který generuje touha kakat.

Voda s citronem navíc pomáhá eliminovat toxiny, které se hromadí v důsledku přítomnosti stolice po dlouhou dobu ve střevě, a brání jim v absorpci malými krevními cévami přítomnými ve střevě a návratu do krve kontaminující tělo.

Pokud chcete, můžete si připravit citronový čaj tak, že položíte polovinu vymačkaného citronu do šálku horké vody a poté přidáte slupku ovoce a necháte ho několik minut odstát. Vezměte, když je teplo, bez slazení.

Jak bojovat proti zácpě

K potenciaci této domácí léčby zácpy je nejdůležitější konzumovat více vláken, protože zvýší fekální koláč a spotřebují více vody, aby výkaly mohly snadněji procházet střevem, proto byste měli:

• Pravidelně konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, jako je listová zelenina, a přidávejte vlákninu, jako je mleté ​​lněné semínko, pšeničné otruby ve šťávě, vitamín, polévku, fazole nebo maso, konzumujte je v každém jídle dne;
• Procvičujte nějaký druh fyzické aktivity, jako je tanec, chůze nebo jízda na kole, protože fyzická aktivita také pomáhá vyprázdnit střevo;
• Jezte potraviny, které uvolňují střeva jako jogurt šlehaný s papáji;
• Pijte 2 litry vody denně nebo čaj nebo přírodní ovocný džus, ale bez namáhání;
• Jezte neloupané ovoce každý den;

Po dodržení těchto tipů se podívejte na toto video, které vám může být skvělým společníkem v koupelně.

Co způsobuje zácpu

Zácpa je situace, kdy osoba trvá déle než 3 dny, aniž by kakala, a když je velmi suchá, vystupuje v malých kuličkách a při průchodu bolí anální oblast a může dokonce způsobit krvácení, hemoroidy a anální trhlinu.

Hlavní příčinou zácpy je každodenní konzumace několika vláken, takže ti, kteří jsou zvyklí jíst pouze rýži, fazole, maso, chléb, máslo a kávu, mají velkou šanci mít velmi tvrdou a suchou stolici, což z nich dělá oteklé břicho.

U těch, kteří nepijí tolik vody, aby uhasili žízeň a uspokojili potřeby těla, je také vyšší pravděpodobnost zácpy. I když osoba sní každý den hodně vlákniny, pokud nepije dostatek vody, fekální koláč neklouzá střevem a nehromadí se.

Navíc u lidí, kteří jsou sedaví a denně se nevenují žádné fyzické aktivitě, je také vyšší pravděpodobnost zácpy. Mezi další méně časté příčiny zácpy patří nemoci a překážky ve střevě, což jsou závažné stavy, které vyžadují lékařské vyšetření.