5 výhod perlivé vody

Obsah

• 1. Hydratujte tělo
• 2. Být bohatý na živiny
• 3. Pomůže vám zhubnout
• 4. Vylepšete chuť
• 5. Může vyměnit chladivo
• Škodí perlivá voda vašemu zdraví?

Perlivá voda je prospěšná pro zdraví i hydrataci. Obsahuje stejné mikroživiny jako přírodní voda. Liší se pouze přidáním CO2 (oxidu uhličitého), což je inertní plyn, který se z těla vylučuje ihned po požití. Přítomnost CO2 ve vodě vede pouze k výskytu malých kuliček a kyselější chuti vody.

Jednoduchá perlivá voda bez přísad je ta, která má všechny výhody hydratace a je často velmi užitečná pro ty, kteří nemají ve zvyku pít vodu a preferují například nealkoholické nápoje kvůli přítomnosti plynu.

Přestože jsou některé značky zdravé, přidávají do perlivé vody některé látky, jako jsou umělé příchutě a sladidla, což nakonec snižuje jejich účinek na zdraví a výhody perlivé vody, a proto se doporučuje dodržovat označení na obalu.

Hlavní výhody perlivé vody tedy jsou:

1. Hydratujte tělo

Perlivá voda tolik hydratuje a má stejné živiny jako přírodní voda. Kromě toho přidání oxidu uhličitého není zdraví škodlivé, protože tělo tento plyn absorbuje a eliminuje.

2. Být bohatý na živiny

Perlivá i neperlivá minerální voda je bohatá na živiny, jako je vápník, draslík a hořčík. Protože obsahuje také sodík, lidé s vysokým krevním tlakem by si měli být vědomi štítku, protože některé značky mohou přidávat další množství této látky, a značkám, které to dělají, je třeba se vyhnout.

3. Pomůže vám zhubnout

Plyn přítomný v sycené vodě po uvolnění v žaludku zvyšuje pocit plnosti a plnosti v žaludku, což vám může pomoci sníst méně a snížit množství kalorií v jídle. Perlivá voda navíc nemá žádné kalorie, a proto ji lze libovolně konzumovat.

4. Vylepšete chuť

Perlivá voda zvyšuje chuťové pohárky citlivější na chuť jídla a může zvýraznit jeho chuť, takže je skvělou volbou například před kávou nebo sklenkou vína.

CO2 přítomný ve vodě navíc stimuluje činnost žaludku, zvyšuje jeho vylučování a vyprazdňování, což může zlepšit pocit trávení.

5. Může vyměnit chladivo

Kromě toho, že je perlivá voda užívána v přirozené verzi, může být jejím aromatizací zdravým způsobem, jak nahradit sódu. Například použití citronu, pomerančové kůry, máty a zázvoru může být skvělým způsobem, jak udělat nápoj chutnějším a usnadnit spotřebu vody po celý den. Podívejte se na některé recepty s ochucenou vodou.

Naučte se v následujícím videu tipy na ochucovadla a další techniky, jak zvýšit množství vody spotřebované během dne:

Škodí perlivá voda vašemu zdraví?

Vzhledem k podobnosti vzhledu a chuti nápojů, jako je soda, se o perlivé vodě vytváří mnoho mýtů, avšak spotřeba perlivé vody, protože neobsahuje umělá aromata, nepředstavuje žádná zdravotní rizika. Perlivá voda tedy:

• Nepoškozuje těhotenství a lze je v tomto období běžně konzumovat. Během těhotenství však může být pocit plného žaludku a nadýmání větší, protože zvětšené břicho tlačí na žaludek a zvyšuje jeho citlivost;
• Nezpůsobuje celulitidu, protože k celulitidě i ke zvýšení tuku dochází v důsledku konzumace nápojů bohatých na cukr, což není případ perlivé vody;
• Neberie vápník z kostía neinterferuje s absorpcí vápníku z potravy. To se může stát, když pijete příliš mnoho sody, hlavně proto, že při nadměrné konzumaci tohoto nápoje jsou vynechány jiné zdroje minerálů. Navíc v sodě může přebytek kofeinu a působení kyseliny fosforečné snížit minerální hustotu kostí;
• Nepoškozuje ledvinya čím více se spotřebuje, tím lépe, stejně jako přírodní voda, aby lépe fungovaly a tělo bylo hydratované;
• Nezpůsobuje změny zubů ani korozi, protože množství kyseliny není příliš vysoké natolik, aby mělo větší kyselost než například nealkoholický nápoj nebo citronová šťáva. Aby tedy perlivá voda mohla poškodit zuby, musela by zůstat v kontaktu se zuby po mnoho hodin, což se však nestane.

Požadované množství vody denně, s plynem nebo bez něj, je asi 2 litry nebo 8 sklenic, ale toto se může lišit podle hmotnosti osoby, pokud vykonává fyzickou aktivitu nebo její nadměrné množství, a za přítomnosti některých nemocí, jako je jako selhání ledvin nebo srdeční selhání. Zjistěte, kolik vody denně potřebujete.

Zjistěte více o perlivé vodě sledováním následujícího videa: