Proč byste měli vyzkoušet akupunkturu - i když nepotřebujete úlevu od bolesti

Obsah

• Ne všechny jehly jsou stejné
• Existuje nová, výkonnější verze
• Akupunktura má více výhod než jen úlevu od bolesti
• Standardy jsou vyšší
• Pokud nejste na jehly ... Seznamte se, Ear Seeds
• Recenze pro

Další předpis od vašeho lékaře může být akupunktura místo léků proti bolesti. Jak věda stále více ukazuje, že starověká čínská terapie může být stejně účinná jako léky, stále více lékařů uznává její legitimitu. Současně vzrušující nové objevy o tom, jak akupunktura funguje, také posilují její postavení jako bona fide lékařského ošetření celkově. „Existuje spousta kvalitních výzkumů podporujících použití akupunktury pro řadu zdravotních stavů,“ říká Joseph F. Audette, MD, vedoucí oddělení bolesti v Atrius Health v Bostonu a odborný asistent na Harvardské lékařské škole. (Související: Opravdu funguje myoterapie pro úlevu od bolesti?)

Pro začátek jedna nová převratná studie z Indiana University School of Medicine zjistila, že akupunktura urychluje uvolňování kmenových buněk, které mohou pomoci při opravě šlach a jiných tkání, a také produkuje protizánětlivé látky, které jsou spojeny s hojením. Podle výzkumu v UCLA Medical Center jehly způsobují, že kůže spouští uvolňování molekul oxidu dusnatého-plynu, který zlepšuje cirkulaci v nejmenších cévách v kůži. Tím, že nese látky, které mohou pomoci utlumit bolest a snížit zánět, je tato mikrocirkulace nezbytná pro proces hojení, říká ShengXing Ma, M.D., Ph.D., hlavní autor.

Akupunktura má také dramatický účinek na váš nervový systém, uklidňuje vás, takže vaše tělo může rychleji omládnout, říká Dr. Audette. Když je jehla vložena, stimuluje malé nervy pod kůží a spustí řetězovou reakci, která zastaví vaši reakci na boj nebo útěk. Výsledkem je, že vaše úroveň stresu prudce klesá. "Je to v podstatě to, co se má stát, když meditujete, kromě toho, že je to ještě silnější a rychlejší," říká Dr. Audette. „Akupunktura uvolňuje svaly, zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje zánět, aby podpořila hojení.“ (Jedna studie zjistila, že akupunktura i jóga ulevují od bolestí zad.) A má minimální vedlejší účinky-existuje malé riziko menšího krvácení a zvýšené bolesti-takže se při pokusu nemůžete pokazit. Zde je vše, co potřebujete vědět před plánováním léčby.

Ne všechny jehly jsou stejné

Existují tři běžně dostupné typy akupunktury: čínská, japonská a korejská, říká Dr. Audette. (Viz také: Co potřebujete vědět o suchém jehlení.) Základním předpokladem pro všechny je, že jehly jsou umístěny do konkrétních akupunkturních bodů, o nichž se předpokládá, že souvisejí s odpovídajícími částmi těla. Hlavní rozdíl je v samotných jehlách a jejich umístění. Čínské jehly jsou silnější a vkládají se hlouběji do kůže; praktikující mají také tendenci používat více jehel na sezení a pokrýt širší oblast celého těla. Japonská technika používá tenčí jehly, které se zlehka zatlačí do kůže, přičemž se zaměří na břicho, záda a několik klíčových míst podél meridiánového systému, webovou síť akupunkturních bodů v celém těle. V některých stylech korejské akupunktury jsou použity a umístěny strategicky pouze čtyři tenké jehly podle toho, jaký stav se snažíte ošetřit.

Všechny tři typy mají výhody, ale pokud jste nervózní z pocitu jehel, může být dobrým výchozím bodem japonský nebo korejský styl. (Související: Proč mě akupunktura rozpláče?)

Existuje nová, výkonnější verze

Elektroakupunktura je v USA stále běžnější. V tradiční akupunktuře, jakmile jsou jehly umístěny do kůže, lékař jimi vrtí nebo s nimi ručně manipuluje, aby stimuloval nervy. Při elektroakupunktuře prochází elektrický proud mezi párem jehel, aby se dosáhlo stejného účinku. "Existuje mnoho důkazů, které ukazují, že elektroakupunktura uvolňuje endorfiny ke zmírnění bolesti," říká Dr. Audette. „Také máte téměř zaručenou rychlou reakci, zatímco ruční akupunktura vyžaduje více času a pozornosti.“ Jediná nevýhoda? U některých nových pacientů může pocit-třepotání svalů při současných kontrakcích-trochu zvyknout. Allison Heffron, licencovaný akupunkturista a chiropraktik ve společnosti Physio Logic, integrovaném wellness zařízení v Brooklynu, říká, že váš praktický lékař může proud pomalu tlačit, aby vám pomohl jej snášet, nebo začít s ruční akupunkturou a poté přejít k elektrickému druhu po několik sezení, abyste se mohli aklimatizovat.

Akupunktura má více výhod než jen úlevu od bolesti

Analgetické účinky akupunktury jsou silné a dobře prostudované. Rostoucí počet výzkumů však ukazuje, že jeho přínosy jsou mnohem širší, než si lékaři mysleli. Například alergici, kteří začali s akupunkturou na začátku pylové sezóny, byli schopni přestat užívat antihistaminika v průměru o devět dní dříve než ti, kteří je neužívali, podle studie z berlínské univerzitní nemocnice. (Zde je více způsobů, jak se zbavit příznaků sezónní alergie.) Jiné studie ukázaly, že tato praxe může být užitečná při střevních problémech, včetně syndromu dráždivého tračníku.

Nedávný výzkum také odhalil silné duševní výhody akupunktury. Podle studie z Arizonské státní univerzity může snížit pocity stresu až tři měsíce po léčbě. Důvod jeho dlouhodobých účinků může souviset s osou HPA, systémem, který řídí naše reakce na stres. Ve studii na zvířatech v Georgetown University Medical Center měly chronicky stresované krysy, kterým byla podávána elektroakupunktura, výrazně nižší hladiny hormonů, o kterých je známo, že řídí reakci těla na boj nebo útěk, ve srovnání s těmi, kteří tuto léčbu nedostali.

A to může být jen poškrábání povrchu toho, co dokáže akupunktura. Vědci také zkoumají tuto praxi jako způsob, jak snížit frekvenci migrény, zlepšit symptomy PMS, zmírnit nespavost, zvýšit účinnost léků proti depresi, snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí a snížit vedlejší účinky chemoterapeutických léků. Zatímco velká část výzkumu je stále v raných fázích, ukazuje na docela světlou budoucnost této starodávné léčby.

Standardy jsou vyšší

Jak se akupunktura stává běžnějším, požadavky na certifikaci praktikujících se zpřísnily. „Počet vzdělávacích hodin, které musí nelékaři věnovat, aby se kvalifikovali pro certifikační test představenstva, neustále roste, z 1700 hodin školení až na 2100 hodin-to jsou asi tři až čtyři roky studia akupunktury,“ říká Dr. Audette. A další M.D. také podstupují akupunkturní trénink. Chcete -li najít nejlepšího praktického lékaře ve vaší oblasti, obraťte se na Americkou akademii lékařské akupunktury, profesionální společnost, která požaduje další vrstvu certifikace. Na webu organizace mohou být uvedeni pouze lékaři, kteří praktikují pět let a poskytují dopisy o podpoře od svých vrstevníků.

Pokud nejste na jehly ... Seznamte se, Ear Seeds

Uši mají vlastní síť akupunkturních bodů, říká Heffron. Praktikující mohou uši jehlou provádět stejně jako zbytek těla, nebo mohou ušní semínka, malé lepicí perličky, které vyvíjejí tlak na různá místa, dosáhnout trvalých účinků bez léčby. „Ušní semínka mohou zmírnit bolesti hlavy a zad, snížit nevolnost a další,“ říká Heffron. (Korálky si můžete koupit online, ale Heffron říká, že byste je měli vždy nechat umístit praktickým lékařem. Zde jsou všechny informace o ušních semenech a ušní akupunktuře.)

Recenze pro