Je akupunktura zázračným prostředkem na všechno?

Obsah

• Akupunktura zní děsivě, ale existují důkazy, že by to mohlo pomoci - hodně
• Co je to akupunktura?
• Jaká je filozofie akupunktury?
• Co dělá akupunktura?
• Omezené důkazy pro
  
• Začlenění akupunktury do reálného života
• Jak najdu akupunkturistu?
• Kolik stojí akupunkturista?
• Co dělat, pokud ve vašem městě není žádný akupunkturista
• Akupresurní body
  

Akupunktura zní děsivě, ale existují důkazy, že by to mohlo pomoci - hodně

Pokud jste u holistického léčení jako typu léčby nováčkem, může se akupunktura zdát trochu děsivá. Jak mohlo by se vám vtisknout jehly do kůže, abyste se cítili lepší? To ne zranit?

No, ne, rozhodně to není zjevně bolestivý postup, který si možná představujete, a vzhledem k tomu, že byl studován a praktikován už déle, se zdá, že nadšenci akupunktury by na něčem mohli být vážně. Někteří lidé přísahají na akupunkturu a citují ji jako „zázrak“ pro zlepšení kvality života, protože se říká, že dokáže léčit vše od deprese a alergií až po ranní nevolnost a křeče.

Pokud posloucháte oddané, pichlavá léčba zní téměř jako úžasná léčba - ale je to tak? Podívejme se blíže.

Co je to akupunktura?

Akupunktura je přístup založený na starověké čínské medicíně k léčbě různých stavů spouštěním specifických bodů na kůži pomocí jehel. Paul Kempisty, licencovaný akupunkturista s MS v tradiční orientální medicíně, vysvětluje: „[Akupunktura je] minimálně invazivní metoda stimulace nervově bohatých oblastí povrchu kůže za účelem ovlivnění tkání, žláz, orgánů a různých funkcí těla. . “

"Každá akupunkturní jehla způsobuje malé poranění v místě vpichu, a přestože je dostatečně malá, aby způsobovala malé nebo žádné nepohodlí, je dostatečným signálem, aby tělo vědělo, že musí reagovat," říká Kempisty. "Tato reakce zahrnuje stimulaci imunitního systému, podporu oběhu v oblasti, hojení ran a modulaci bolesti." Současný výzkum akupunktury se opírá hlavně o tuto teorii.

Jaká je filozofie akupunktury?

Čínská filozofie za akupunkturou je trochu komplikovanější, protože starodávná praxe není tradičně založena na vědě a medicíně. "Věřili, že lidské tělo bylo naplněno a oživeno neviditelnou životodárnou silou, kterou nazývali 'qi' (vyslovováno 'chee'), a když qi tekla dobře a směřovala na všechna správná místa, pak by člověk zažít dobré duševní a fyzické zdraví. Když qi tekla nesprávně (zablokovaná nebo nedostatečná), což by vedlo k nemoci, “říká Kempisty.

Koncept qi není příliš venku - považujte to za přirozené vnitřní fungování vašeho těla. Někdy jste náchylnější k nemocem, když máte pocit stresu nebo úzkosti. Když jste uvolněni a zdraví, vaše tělo to fyzicky odráží také. Koneckonců, vaše nálada, duševní zdraví a celková pohoda dělat ovlivnit vaše fyzické zdraví. Akupunktura si tedy klade za cíl pomáhat lidem dosáhnout rovnováhy neboli qi a ve výsledku poskytnout úlevu při mnoha onemocněních.

Co dělá akupunktura?

Mohla by vás zajímat akupunktura z různých důvodů - například jsem hledal léčbu svých chronických bolestí hlavy a tlaku v dutinách - protože existuje nespočet podmínek a příznaků, o kterých se říká, že akupunktura pomáhá. Zde jsou jen některé z mnoha tvrzení:

• alergie
• , často v oblasti krku, zad, kolen a hlavy
• hypertenze
• ranní nevolnost
• podvrtnutí
• tahy

Některé studie dokonce naznačují, že akupunktura může pomoci při léčbě rakoviny a roztroušené skleróze, avšak výzkum těchto stavů je omezený a pro potvrzení výhod vyžaduje rozsáhlejší studie.

Omezené důkazy pro

• akné
• bolest břicha
• rakovinová bolest
• obezita
• nespavost
• neplodnost
• cukrovka
• schizofrenie
• ztuhlý krk
• závislost na alkoholu

I když neexistují žádné důkazy o tom, že akupunktura je zázračný lék na vše, zdá se, že existují určité důkazy jako léčba, která stojí za to, pro lidi, kteří mohou mít různé stavy a nemoci. Existuje důvod, proč existuje již více než 2 500 let a jak výzkum roste, rostou i naše znalosti o tom, co přesně funguje a co dělá.

Začlenění akupunktury do reálného života

Prozatím, pokud máte podmínku, že akupunktura má vědecké zázemí, můžete od relace očekávat následující: akupunkturní relace trvající kdekoli od 60 do 90 minut, ačkoli většinu času je možné věnovat diskusi o vašich příznacích a obavách s váš lékař sans jehly. Skutečná část akupunktury pro ošetření může trvat asi 30 minut, i když nutně nemáte jehly v kůži že dlouho!

Pokud jde o výsledky, je téměř nemožné říci, co by člověk měl očekávat, protože každý reaguje na akupunkturu a prožívá ji jinak.

"Na akupunkturu neexistuje univerzální odpověď." Někteří lidé se cítí uvolněně a mohou být trochu unavení, jiní se cítí nabití energií a připraveni na cokoli, “vysvětluje Kempisty. "Někteří lidé zaznamenají zlepšení hned a pro jiné to může trvat několik ošetření, než si všimnou pozitivní změny."

Nejběžnější odpověď na akupunkturu?

"Lidé se cítí šťastní a spokojení," říká Kempisty. "Je těžké to vyjádřit slovy, ale existuje výrazný vyvážený a harmonický pocit, který akupunktura dává většině lidí a je to prostě dobrý pocit!" Můžete se také po léčbě cítit unavení a uvidíte změny ve stravovacích, spánkových nebo střevních návycích nebo se u vás neobjeví žádné změny.

Jak najdu akupunkturistu?

"Pokud znáte někoho, kdo má pozitivní zkušenosti s akupunkturistou, požádejte ho o osobní doporučení nebo úvod." To je obvykle nejlepší způsob, protože stejně smýšlející lidé si často dělají společnost, “říká Kempisty.

Nezapomeňte navštívit licencovaného akupunkturistu (za jménem by měl mít LAc). Licencovaný akupunkturista je povinen složit zkoušku Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu (NCCAOM) nebo absolvovat program NCCAOM v základech orientální medicíny, akupunktury a biomedicíny. Některé požadavky na certifikaci se však podle státu mírně liší: například Kalifornie má vlastní licenční zkoušku. Můžete také vyhledat online certifikované akupunkturisty ve vaší oblasti.

Kolik stojí akupunkturista?

Náklady na akupunkturní sezení závisí na tom, kde bydlíte a na tom, zda praktický lékař uzavře vaše pojištění. Například Centrum pro integrační medicínu UC San Diego účtuje 124 $ za relaci bez pojištění. Podle společnosti Thumbtack, která spojuje zákazníky s profesionály, jsou průměrné náklady na akupunkturistu v San Francisku v Kalifornii 85 $ za relaci. Průměrné náklady na akupunkturistu v Austinu v Texasu a Saint Louis v Missouri se pohybují od 60 do 85 USD za relaci.

Co dělat, pokud ve vašem městě není žádný akupunkturista

Měl by jsi nikdy zkuste akupunkturu sami. Kempisty nejenže může zhoršit vaše příznaky, ale trvá na tom, „že by to nebyl dobrý způsob, jak vyvážit vaši qi.“ Místo toho společnost Kempisty doporučuje „jednoduché tai-či, jógu a meditaci [a učení] jednoduchých samo-masážních technik na podporu toku energie do vaší vůně a různých částí vašeho těla,“ pokud hledáte způsoby, jak získat podobné výhody na Domov. Lisování těchto bodů je známé jako akupresura.

Lisa Chan, LAc a certifikovaná reflexologka, poskytla informace o tom, které body na těle si můžete masírovat sami.

Pokud například trpíte menstruačními křečemi, „držte si prohlubeň vnitřního kotníku palcem, s malým nebo žádným tlakem.“ Toto pokrývá body K 3, 4 a 5. Pokud máte potíže se spánkem, protřete kruhy „Yintang“ umístěný mezi obočím ve směru hodinových ručiček a potom proti směru hodinových ručiček. Aby pomohla zmírnit bolesti dolní části zad, doporučuje Chan stisknout „Du 26“, prostor mezi středem nosu a horním rtem.

Nejoblíbenějším tlakovým bodem je „LI 4“ (tlusté střevo 4), a to z dobrého důvodu. Stisknutím tohoto bodu, který se nachází na svalu mezi palcem a ukazováčkem, má pomoci zmírnit bolesti hlavy, bolesti zubů, stres a bolesti obličeje a krku. Pokud jste těhotná, nemačkejte tento bod, pokud nejste připraveni na porod. V takovém případě by to mohlo pomoci vyvolat kontrakce.

Akupresurní body

• Pro menstruační křeče masírujte dutinu vnitřního kotníku malým tlakem.
• U nespavosti se třepejte po směru hodinových ručiček a poté kruhy proti směru hodinových ručiček v místě mezi obočím.
• U bolesti dolní části zad stiskněte prostor mezi středem nosu a horním rtem.
• U obecných bolestí hlavy vyzkoušejte tlak na sval mezi palcem a ukazováčkem.

Pokud si nejste jisti, jak a kde začít, poraďte se s certifikovaným reflexologem nebo akupunkturistou. Profesionál může ukázat, kde a jak správně vyvíjet tlak. Akupunktura je uznávána jako bezpečná a prospěšná pro mnoho podmínek, ale není to léčba všeho - měli byste stále užívat své léky. I když to nemusí eliminovat vaše příznaky, mohlo by je to stále zmírnit. Možná to tedy stojí za vyzkoušení, zvláště pokud jde o chronickou bolest.

Pokud jste stále skeptičtí, promluvte si o svých obavách se svým lékařem. Podívají se na vaše příznaky, anamnézu a celkový zdravotní stav, aby zjistili, zda je pro vás akupunktura vhodná.

Danielle Sinay je spisovatelka, hudebnice a pedagogka žijící v Brooklynu v New Yorku. Je napsána proBushwick denněkde slouží jako přispívající redaktorka a takéTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Muž Repeller, a více. Danielle má BA z Bard College a MFA v oblasti tvůrčího psaní literatury faktu z The New School. Můžeš e-mailem Danielle.