Jak mohou vypadat vzestupy a pády ADHD za den

Obsah

• Ranní tahanice
• Část, kde si přeji stroj času, byla věc
• Vraťte se do plánu - zkuste to takto udržet
• ADHD, po hodinách

Psát o životě v životě někoho s ADHD je složitá věc. Nemyslím si, že by žádný z mých dnů vypadal podobně. Dobrodružství a (poněkud) řízený chaos jsou moje stálí společníci.

Jako někdo, kdo provozuje kanál YouTube s názvem Jak na ADHD, který se zabývá někým s ADHD, který má sama ADHD a který mluví s desítkami tisíc mozků ADHD, mohu vám to říct - pokud jste se setkali s jednou osobou s ADHD , potkal jsi se jedna osoba s ADHD. Jsme nesmírně různí tvorové.

Máme však překvapivé množství, zejména pokud jde o věci, které denně prožíváme. Většinou je to:

• horská dráha úspěchů a neúspěchů
• některé okamžiky se cítí jako génius a jiné se cítí hloupě
• rozptylitelnost i hyperfocus
• dobré úmysly vyšly z kolejnic
• malé emocionální rány z toho, že budou posuzovány vnějším světem - nebo sami!
• uzdravení od pochopení a přijetí pro to, kým jsme

Doufám, že tento nahlédnutí do mé zkušenosti jednoho dne s ADHD pomůže s tímto porozuměním.

Ranní tahanice

Najednou se probudím, hledám můj telefon - kolik je hodin ??

Aha, ok.Stále brzy.

Chvíli mi trvá, než usnout - neklidné nohy - ale jakmile to udělám, budík zmizí. Snooze tlačítko a já obchodovat údery, dokud můj snoubenec nevypne.

Probuďte se - kolik je teď ??

Hledám svůj telefon. 11 hodin.

STŘÍLET. Úplně mi chyběla moje ranní jógová hodina a teď není ani čas na sprchu. Zavrčel jsem na svého snoubence - „proč jsi vypnul alarm?“ - a zakopnout o sušičku pro čisté oblečení…, které jsou stále v pračce. Začal jsem nový cyklus, pak jsem prohrabával kladivo a doslova čichal, aby se něco nosilo.

Hodím na semi-slušné oblečení, deodorant, řasenku, vezmu si léky - už jsem skoro venku, STŘÍLET, musím si domluvit schůzku, abych dostal další předpis - chytni Fiber One bar na cestě ven ze dveří ...

A pak jsem běžel zpět dovnitř, abych si vzal telefon. 11:15. ANO! Stále se dostanu na své setkání!

S časem na náhradní jsem běžel po schodech, abych se rozloučil se snoubencem sbohem a omluvil jsem se za ranní drzost. A já jsem venku! Woot!

Běžel jsem dovnitř, abych chytil své klíče. 11:19. STÁLE DOBRÝ!

Část, kde si přeji stroj času, byla věc

Když skočím na dálnici, vzpomínám si zavolat svému psychiatrovi - také to, že jsem včera v noci zapomněl nabít telefon. Musím se rozhodnout mezi mými sluchátky nebo nabíječkou (díky, iPhone 7).

4 procenta baterie? Nabíječka vyhraje. Přál bych si, aby bezdrátová sluchátka byla možnost, ale mám dost těžkého času, abych neztratila běžná sluchátka. A technicky jsou na vodítku.

Snažím se používat hlasitý odposlech, ale na dálnici je to příliš hlučné, takže při hovoru držím telefon u ucha. Recepční říká, že před vyčerpáním léků je k dispozici pouze jedna schůzka - chci to? "Um ... nech mě zkontrolovat svůj kalendář ..."

Střílet. Je to stejný čas jako káva s Annou. To by bylo podruhé v řadě, který jsem na ní zrušil. I když není moc na výběr.

Vyřídím to jí,Slibuji ... somehow.

Přinesu si telefon zpět k uchu a ve svém zpětném zrcátku vidím policejní světla. Panikala jsem a přemýšlela, jak dlouho mě sledují. Recepčníka je v polovině potvrzením mé schůzky - zavěsím a přetáhnu.

Jeden policista se dívá na špinavé talíře na mém boku spolujezdce - já říkám těmto mým autům - zatímco ostatní mi podávají lístek. Jakmile se odvrátí, začnu se řvát. Ale jsem si velmi dobře vědom, že jsem si to zasloužil a divně jsem vděčný za to, že jsem byl povolán. Od teď budu rozhodně bezpečnější.

Počkejte, 11:45?!

Vrátím se na silnici a poslušně zkontroluji Wazeho, abych zjistil, zda se mi podaří vyrovnat ztracený čas. Jezdím rychleji, ale Waze je nepříjemně přesná. Osm minut zpoždění podle předpovědi.

No, není to hrozné ... nemusíte opravdu volat, pokud nebudete mít více než 15 minut zpoždění, že?

Kromě toho, že jsem ještě potřeboval zaparkovat ... a opravit si řasenku ... a projít se.

12:17. Ugh, měl jsem zavolat."Promiň, už jdu pozdě!"

Můj přítel je neochvějný. Nemohu se rozhodnout, jestli jsem vděčný, že se naštve, nebo že je v depresi, že to očekával.

Řeknu mu to, napůl žert. Ale bere mě vážně a říká: „S tím jsem také měl problémy. Takže teď odcházím brzy. “

Ale to je to, co slyším: „Dokážu to, proč nemůžete?“

Nevím. Zkusím. Zdá se, že to nikdy nefunguje. Nechápu to ani.

Začne prezentovat internetový projekt, který chce, abych napsal, a mám potíže se zaostřením. Předstírám však dobrou práci. Mám promyšlené přikývnutí dolů.

Plus, moje léky by se měly začít brzy… Vážně musí však mluvit tak pomalu?

Vidím, jak někdo někomu podal šek, a zajímalo by mě, za kolik byla moje jízdenka. Kdy musím zaplatit? Musím platit šekem? Mám ještě kontrolu ještě? Počkejte, nastavil jsem pro svou novou kreditní kartu autopay?

Zmeškal jsem polovinu toho, co říká. Jejda. Začal jsem hrát prstenem, abych upoutal svou pozornost. Zaostřování bude snazší, ale nevypadá to tak dobře jako zamyšlené přikývnutí. Mohu říct, že přemýšlí, jestli teď poslouchám. Ah, ironie.

Upřímně řečeno, tento projekt zní skvěle. Ale něco se cítí pryč - nevím co. Mám dobré instinkty, ale jsem docela nová v této celé věci „úspěchu“. V první dekádě mého dospělého života jsem docela pravidelně selhal.

Je divné být dostatečně úspěšný, že ostatní lidé s vámi chtějí pracovat. Je ještě divnější, že se musí rozhodnout, zda se dostanou nebo ne.

Neohrabaně ukončím schůzku.

Vraťte se do plánu - zkuste to takto udržet

Zkontroluji svůj bulletin bulletů, jediný plánovač, se kterým jsem se kdy mohl držet, abych viděl, co bude dál. Výzkum od 2 do 5 hodin, večeře od 5 do 18 hodin, psaní od 6 do 21 hodin, odpočinek od 9 do 23:30, postel o půlnoci. Úplně proveditelné.

Moje léky jsou plně účinné, moje zaměření je dobré, takže se rozhodnu vrátit domů a začít brzy. Možná bych měl jíst oběd, ale nemám hlad. Stůl vedle mě nařizuje hranolky. Hranolky zní dobře.

Jím hranolky.

Na cestě domů volá můj přítel. Neodpovídám. Říkám si, že je to proto, že nechci získat další lístek, ale vím, že je to proto, že ho nechci zklamat. Možná bych měl udělat jeho projekt. To byl skvělý nápad.

Zpátky domů jsem se mazlila s měkkou přikrývkou a začala zkoumat - a uvědomila jsem si, proč jsem ten projekt nechtěla dělat. Sáhl jsem po telefonu a nemohl jsem ho najít. Lov začíná - a končí se vzdáním a používáním funkce Najít můj iPhone. Z mé přikrývky se ozve hlasité pípnutí.

Zavolám svému příteli. On odpovídá. Je pro někoho ještě něco divného? Téměř nikdy neodpovídám, když lidé volají. Obzvláště pokud se mi nelíbí, co mají říkat. Říkejte tomu telefonní úzkost, ale text, který oznamuje telefonní hovor, je jediný způsob, jak přimět mě, abych ho zvedl - možná.

Ale on odpoví, takže mu řeknu, proč nechci psát jeho projekt: „Protože byste to měli psát!“ Řeknu mu, co řekl, což mě přimělo uvědomit si to a projít ho, jak začít. Teď je vzrušený. Vím, že se do toho zamoří. Dnes se cítím úspěšný poprvé.

Možná já dělat vědět, co dělám.Možná jsem - pověsím a uvidím, kolik je hodin. 3:45.

Jejda. Měl bych zkoumat dyslexii epizody.

Vrhám se do výzkumu, dokud můj alarm nezhasne v 5, a připomene mi, abych se zastavil na večeři. Ale jsou tu věci, kterým ještě nerozumím. Ehhh, budu jen pokračovat do 6.

Je 7 a hladovím. Chytím příliš mnoho jídla - Počkej počkej.

Přinesu jídlo na můj stůl a začnu zuřivě psát: „Proměňte„ čtení s dyslexií “ve hru…“

Napíšu polovinu epizody.

Mám lepší nápad.

Začal jsem na tom pracovat - POČKEJTE - prádlo! TENTO čas mě nepřekoná!

Přepnutím oblečení do sušičky jsem si uvědomil, že moje cvičební oblečení tam není. Argh, dnes mi chyběl, takže musím jít zítra, nebo se nebudu cítit dobře.

Chytil jsem si jógové kalhoty a spoustu dalších šatů z podlahy téměř každé místnosti v domě a začal nový náklad. Pamatuji si nastavit časovač!

Posadím se, abych psal, ale nápad se teď nezdá být skvělý.

Nebo si to možná nepamatuji.

ADHD, po hodinách

Dokážu říct, že moje léky jsou pryč. Je stále těžší držet všechny myšlenky v mém mozku, když s nimi pracuji. Stránka přede mnou je náhodná spleť slov. Jsem frustrovaný.

Časovač zhasne. Musím vyměnit prádlo - kromě toho, že sušička stále jede.

Nastavil jsem časovač na dalších 10 minut a zamířil na gauč, aby visel vzhůru nohama a pokusil se dostat můj mozek do práce.

Vzhůru nohama si pamatuji, že se snažím zlepšit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a přemýšlím, jestli bych se měl zastavit, i když jsem toho moc nedělal. Ale zítra je super práce, zvláště teď, když musím přijít na to, a - BZZZ.

Jezdím zpět do prádelny, zatáčím příliš ostře a narazím do zdi, odskočím, popadnu suché oblečení, odhodím je na postel, přepnu mokré a zapni sušičku. Jezdím zpět a kontroluji hodiny. 9:48.

Dobře, budu pokračovat v práci, ale zastavím se v 10:30. A složte prádlo. A odpočiňte si.

10:30 přichází a odchází. Najdu cestu zpět do této myšlenky a jsem v proudu. Nemůžu zastavit. To je hyperfokus a může to být jak požehnání, tak prokletí pro ty z nás s ADHD. Píšu a píšu, a přepisuji a přepisuji, dokud mě můj snoubenec nepřijde zkontrolovat a nezjistí, že jsem před počítačem omdlel.

Nosí mě nahoře, vidí hromadu oblečení na posteli, odstrčí je stranou a zastrčí mě dovnitř. Slibuji, že zítra udělám lépe, aby pro nás udělal více času. A složit oblečení.

Políbí mě a říká mi, že oblečení je jen oblečení, ale věci, které vyrábíme, vydrží věčně.

Obtěžoval jsem ho. A podívejte se na čas přes rameno - je to 3 hodiny odpoledne. Budu si muset vybrat mezi spánkem a jógou. Zítra to bude další tahanice.

Všechny fotografie se svolením Jessica McCabe.

Jessica McCabe provozuje kanál YouTube s názvem Jak ADHD. Jak ADHD je sada nástrojů plná strategií a užitečných informací pro každého, kdo se chce dozvědět více o ADHD. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Facebook, nebo podpořit její práci na Patreone.