8 vztahů, které by měly mít všechny páry pro zdravý milostný život

Obsah

• Změřte svou emoční teplotu
• Zeptejte se, co potřebujete
• Bavte se
• Připojte se fyzicky
• Strávit čas společně
• Trávit čas odděleně
• Zkusit něco nového
• Poděkujte si navzájem
• Recenze pro

Už jste někdy mluvili se svým chlapem nebo jste dokonce jen stáli v jeho přítomnosti a měli jste ten otravný pocit, že je něco trochu? vypnuto? Říkejte tomu šestý smysl nebo nevyřčený spodní proud, ale někdy prostě víte, kdy vlak začíná vyjíždět z kolejí. "Obvykle zde neblikají červená výstražná světla, která by nám řekla, když něco vyžaduje pozornost," říká párová terapeutka Ellen Bradley-Windell z LA. "[Musíme] přijmout myšlenku vytvoření efektivního plánu údržby vztahů."

Je na vás, abyste pravidelně hodnotili zdraví vašeho vztahu. S ohledem na to je zde několik kontrol, které byste měli provést pokaždé, když se mravenčí šestý smysl.

Změřte svou emoční teplotu

Obrázky Corbis

Windell říká, že nejdůležitější otázka ve vztahu je často ta nejjednodušší: Jak se máme? "Často změřte 'emocionální teplotu' svého vztahu. Zeptejte se jeden druhého: 'Máte pocit, že se k sobě chováme jako k nejlepším přátelům?' "Chováme se k sobě s respektem?" „Můžeme komunikovat? otevřeně?'“ říká. „Pokud pro váš vztah použijete tento teploměr, odměnou vám bude, že možná brzy odhalíte začátek problému a vyřešíte jej dříve, než se prohloubí ve větší problém.“ (Vychovat ty velké témata konverzace pomáhají i v ložnici. Užijte si úžasný orgasmus: Promluvte si.)

Zeptejte se, co potřebujete

Obrázky Corbis

Manželská a vztahová terapeutka Carin Goldstein říká, že mnoho párů přináší ke stolu stížnosti místo pokynů. „Velmi, velmi často nechám ženy říci:‚ Nevěnuješ mi dostatečnou pozornost! ‘ Muži jsou velmi konkrétní a konkrétní, a proto jim vždy říkám: „Musíte mu říct, jak to vypadá.“ „Potřebuje vás na veřejnosti více držet za ruku? Zeptat se více na svůj den? Muži mají za cíl potěšit a mají rádi, když jim dáte plán úspěchu.

Bavte se

iStock

I když to nemusí přesně odrážet rané dny randění, oddaný pár neznamená doživotní trest dřiny a závazků. „Dnes může být všechno v pořádku, ale náladu vašeho vztahu možná bude třeba oživit,“ říká Windell. "Udělejte si čas na to, abyste si navzájem připomněli hezké vzpomínky, které jste spolu sdíleli. Zeptejte se jeden druhého: 'Využíváme naše společné víkendy jen k obchodním záležitostem, nebo si vyhradíme čas na zábavu, smích a hlouposti?'" Keep vyprávěním těch hloupých vtipů zevnitř, které by dostal jen váš chlap, a udělejte si kvalitní čas. „Ujistěte se, že ve svém vztahu zachováte radost a smích, protože to posílí pouto, které si oba zasloužíte,“ říká Windell.

Připojte se fyzicky

Obrázky Corbis

Goldstein říká, že jednou z nejčastějších škytavek ve vztazích je zapomínání postarat se o fyzické spojení. Přiznejme si to: Je to jedna z prvních věcí, které můžete podniknout, když jste opravdu zaneprázdněni. „Neříkám:‚ Musíte se starat o svého muže ‘nebo něco podobného,“ vysvětluje. "Ale je to něco, co je třeba si uvědomit - bez fyzického kontaktu může být nevrlý. Muži se emocionálně lépe spojují, když jsou více fyzicky propojeni se svou drahou polovičkou." Goldstein říká, že pokud to byly dva týdny a cítíte, že váš chlap je trochu mrzutý, můžete často dát dva a dva dohromady-a je to docela jednoduchá oprava. (Cítíte se v ložnici bez inspirace? Vyzkoušejte jeden z 9 způsobů, jak oživit váš vztah sexem.)

Strávit čas společně

Obrázky Corbis

Zvláště když jsou páry v přechodné fázi nebo jeden hodně cestuje, Goldstein říká, že je důležité mít kontrolu „potu“. "Pokud jeden člověk nese větší břemeno doma, může se to mezi párem změnit v pichlavou dynamiku," říká s tím, že zvláště ženy mohou být trochu rozzlobené. Často je řešením jen to, aby váš partner pochopil život vaše obuv. "Všichni jen chceme být vidět a slyšet," říká Goldstein. Znovu říká, že jde o to být konkrétní. Řekněte mu, že kvůli jeho nepřítomnosti se cítíte odpojeni a potřebujete častější telefonáty nebo rande – a pravděpodobně bude na telefonu a ptá se na váš den v kanceláři nebo půjde do práce plánovat příští pátek večer.

Trávit čas odděleně

Obrázky Corbis

Někdy se páry mohou dostat také zavřít, což způsobí, že se jedna nebo obě strany budou dusit a vybírat. Prostor je obzvláště důležitý pro muže, kteří jsou připojeni k připojení-a pak na okamžik vykročí, aby získali zpět svou nezávislost. "Tak se muži regenerují," říká Goldstein. „Potřebují jít do temné jeskyně a vrátit se-ale ženy si často myslí:„ Ach ne, on mě nemiluje. “„ Není tomu tak. Pokud máte pocit, že jste navzájem trochu nervózní a podráždění, je to zdravý časový rozvrh, příslušné noci dívek a kluků. „Jediným problémem je, když se to stane zvykem,“ říká Goldstein. „Když se stane„ řešením “každého problému, místo časového limitu znovu vstoupí do vztahu z lepšího místa.“ Pokud je to jen příležitostný způsob, jak se udržet v pohodě? Vše dobré!

Zkusit něco nového

Obrázky Corbis

Vyjeté koleje. V navázaných vztazích je snadné mít rutinu; nemůžete si vzpomenout na svou poslední dovolenou, každý pátek večer je jídlo s sebou/film/spánek a vy se až příliš dobře seznamujete se zvyky svého S.O. „Snažte se společně vyzkoušet něco nového,“ říká Windell. „Připojte se do posilovny a cvičte společně, naučte se společně novému sportu, jednou za měsíc vyzkoušejte novou restauraci, střídejte se v plánování‚ tajemného data ‘od začátku do konce-dostanete nápad.“ Staré zvyky, místa a cesty, které byly kdysi zábavné a vzrušující, se mohou změnit v nudu, což způsobí, že váš vztah bude stagnovat. Vždy pracujte na jeho smíchání, říká Windell. (Plus, ohromte svého muže na rande s 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Poděkujte si navzájem

Obrázky Corbis

Udržet svou lásku na dobré cestě je něco, co se musí stát každý den, abyste se nemuseli vzpamatovávat z celé sezóny nespokojenosti ve vztahu. Jak přesně? Přijďte s přístupem vděčnosti a dávání-verbálního i neverbálního. „Milující páry prospívají, když je vztah založený na vzájemnosti. Místo toho, abyste vždy žádali více, zkuste dávat více bezpodmínečně,“ říká Windell. „Dbejte na to, abyste si denně děkovali za něco, co pro vás mělo smysl. Výzkum ukázal, že můžeme změnit chemii v našem mozku, abychom si vybrali štěstí během 21 dní-to je vděčnost, smysluplné chvíle s úsměvem, psaní milostných poznámek a pozitivního myšlení. I úsměv nebo polibek mu může ukázat, jak moc to myslí ... stejně tak malé věci. Právě teď. Dnes.

Recenze pro