8 příčin nadměrného spánku a únavy a co dělat

Obsah

• 1. Cukrovka
• 2. Anémie
• 3. Spánková apnoe
• 4. Deprese
• 5. Fibromyalgie
• 6. Srdeční choroby
• 7. Infekce
• 8. Poruchy štítné žlázy

Nadměrná únava obvykle naznačuje nedostatek času na odpočinek, ale může to být také známka některých onemocnění, jako je anémie, cukrovka, poruchy štítné žlázy nebo dokonce deprese. V případě nemoci se člověk obvykle cítí unavený a slabý, a to i po nočním odpočinku.

Při identifikaci časté únavy je proto vhodné sledovat, zda se nevyskytují další související příznaky, a vyhledat vhodnou léčbu a vyhledat lékařskou pomoc. Během čekání na konzultaci můžete v boji proti této nadměrné únavě použít domácí léky na únavu.

8 nemocí, které mohou způsobit nadměrnou a častou únavu, jsou:

1. Cukrovka

Dekompenzovaný diabetes způsobuje častou únavu, protože glukóza v krvi nedosahuje všech buněk, a proto tělu chybí energie k provádění každodenních úkolů. Přebytek cukru v krvi navíc zvyšuje močení jedince, vede ke ztrátě hmotnosti a redukci svalů, takže u diabetiků s hyperglykemií je běžné, že si stěžují na svalovou únavu.

Jakého lékaře hledat: Endokrinolog a odborník na výživu, aby označil provedení testů glukózy v krvi nalačno a test glykemické křivky, sestavení výživového plánu podle výsledků testů a sledování léčby.

Co dělat v boji proti cukrovce: Měli byste užívat léky předepsané lékařem a dávat pozor na jejich jídlo, vyhýbat se potravin bohatých na cukr, kromě toho je důležité pravidelně cvičit fyzickou aktivitu. Podívejte se, co jíst při cukrovce.

2. Anémie

Nedostatek železa v krvi může způsobit únavu, ospalost a sklíčenost. U žen se tato únava ještě zvyšuje v době menstruace, kdy zásoby železa v těle klesají ještě více.

Jakého lékaře hledat: Praktický lékař nebo gynekolog, u žen, aby zkontroloval, zda je menstruační krvácení normální a zda nedochází ke změnám, jako je například menoragie. K identifikaci anémie je nutný kompletní krevní obraz.

Co dělat v boji proti anémii: Denně byste měli konzumovat potraviny bohaté na železo živočišného a rostlinného původu, například červené maso, řepu a fazole. Kromě toho může být v některých případech nutné použít doplněk železa, který by měl doporučit lékař nebo odborník na výživu. Podívejte se na dobrý domácí lék na anémii.

3. Spánková apnoe

Spánková apnoe je charakterizována zastavením dýchání během spánku, ke kterému může dojít na krátkou dobu a několikrát během noci, což zhoršuje spánek a odpočinek jednotlivce. Při špatném spánku je normální probouzet se velmi unavený, mít svalovou únavu a během dne se cítit ospalý. Znát další příznaky pomáhají identifikovat spánkovou apnoe.

Jakého lékaře hledat: Lékař se specializací na poruchy spánku, který si může objednat zkoušku zvanou polysomnografie, která kontroluje, jaký je spánek dané osoby.

Co dělat v boji proti spánkové apnoe: Je důležité zjistit příčinu toho, aby lékař dokázal určit nejlepší alternativu ke zlepšení spánku. Pokud tedy apnoe souvisí s nadváhou, lze doporučit dietu a spánkovou masku pomocí CPAP. Pokud je to kvůli kouření, je doporučeno se vyvarovat, stejně jako konzumace alkoholu a sedativ nebo trankvilizérů, je důležité vyhledat lékařskou pomoc pro úpravu dávky nebo změnu léčby.

4. Deprese

Jedním z typických příznaků deprese je častá fyzická a duševní únava, při níž je jedinec odrazován od vykonávání svých každodenních úkolů a dokonce i od práce. Přestože jde o nemoc, která ovlivňuje duševní část člověka, končí také na těle.

Jakého lékaře hledat: Nejvhodnější je psychiatr, protože tímto způsobem je možné identifikovat indikativní příznaky deprese a zahájit příslušnou léčbu, která se obvykle provádí léky a terapií.

Co dělat v boji proti depresi: Doporučuje se doprovázet psychologa a psychiatra, kteří mohou indikovat užívání léků, v některých případech je však také důležité provádět činnosti, které byly dříve příjemné, protože je tak možné upravit mozkovou odezvu a zlepšit náladu . Pochopte lépe, jak se léčí deprese.

5. Fibromyalgie

U fibromyalgie je bolest v celém těle, zejména ve svalech, a je spojena s častou a přetrvávající únavou, obtížemi se soustředěním, změnami nálady, obtížemi při provádění každodenních úkolů, které mohou kromě toho, že jsou schopen ovlivnit spánek, takže se člověk už probouzí unavený, jako bych v noci vůbec neodpočíval. Podívejte se, jak identifikovat fibromyalgii.

Jakého lékaře hledat: Revmatolog, který si může objednat řadu testů k vyloučení jiných příčin, ale diagnóza se stanoví sledováním známek a příznaků onemocnění a provedením konkrétního fyzického vyšetření.

Co dělat v boji proti fibromyalgii: Doporučuje se užívat léky předepsané lékařem, cvičit, jako je Pilates, jóga nebo plavání, abyste podpořili protažení svalů a udrželi je správně posílené, aby byly odolnější vůči bolesti.

6. Srdeční choroby

Arytmie a srdeční selhání mohou způsobit častou únavu a závratě. V tomto případě srdce nemá dostatek síly na to, aby vytvořilo dobrou kontrakci, která by poslala krev do celého těla, a proto je jedinec vždy unavený.

Jakého lékaře hledat: Kardiolog, který si může objednat například krevní test a elektrokardiogram.

Co dělat v boji proti srdečním chorobám: Jděte ke kardiologovi a vezměte si léky, které předepsal. Kromě toho se starejte o jídlo, vyhýbejte se tukům a cukru a pravidelně cvičte cvičení pod dohledem. Zkontrolujte 12 znaků, které mohou naznačovat problémy se srdcem.

7. Infekce

Infekce, jako je nachlazení a chřipka, mohou způsobit velkou únavu, protože v tomto případě se tělo snaží použít všechny své energie k boji proti zúčastněným mikroorganismům. V případě infekcí může lékař kromě únavy pozorovat i další příznaky, jako je horečka a bolest svalů.

Jakého lékaře hledat: Praktický lékař, který si může objednat krevní testy nebo konkrétnější v závislosti na přítomných příznacích. Podle výsledku vyšetření může být osoba odeslána k více specializovanému lékaři, jako je specialista na infekční choroby.

Co dělat v boji proti infekcím: Po zjištění, o jakou infekci jde, může lékař předepsat léky na vyléčení nemoci. Dodržováním všech lékařských doporučení lze dosáhnout vyléčení a zmizet všechny příznaky spojené s infekcí, včetně únavy.

8. Poruchy štítné žlázy

Vzhledem k tomu, že hormony štítné žlázy jsou odpovědné za udržování metabolismu v jeho normálním tempu, může při jeho ovlivnění nastat únava v reakci na změny. Zde je návod, jak zjistit, zda nemáte poruchu štítné žlázy.

Jakého lékaře hledat: Endokrinolog, který si může objednat krevní test TSH, T3 a T4 ke kontrole funkce štítné žlázy.

Co dělat v boji proti změnám štítné žlázy: Je důležité užívat léky předepsané lékařem, abyste udrželi hladinu hormonů pod kontrolou, protože tímto způsobem se metabolismus vrátí k normálu a únava zmizí.

Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti únavě, je mít dostatek času na odpočinek a klidný spánek. Plánování dovolené může být dobrým řešením ke snížení stresu a pracovního tempa, ale pokud ani to nestačí, měli byste zvážit plánování schůzky s lékařem, abyste zjistili, co může způsobovat nadměrnou únavu. Kromě toho se doporučuje snížit hmotnost, je-li to nutné, a sledovat léčbu v případě onemocnění, jako je cukrovka, infekce a změny štítné žlázy.