7 zdravotních přínosů pití jablečného octa

Obsah

• Recenze pro

Mohla by dávka jablečného moštu denně udržet přebytečná kila pryč? To není přesně to, co říká staré přísloví, ale je to jen jedno z vysokých zdravotních tvrzení, které se o této spíži stalo. Fermentované tonikum se rychle stalo nejnovější superpotravinou, kterou musíte mít, supernapít se. O čem je tedy ta hláška? Zjistěte hlavní důvody, proč lidé citují pití. Pak, dno nahoru! (Pivo je také další nápoj s úžasnými zdravotními přínosy. Podívejte se na těchto 7 zdravých důvodů, proč pít pivo.)

1. Mohlo by vám to pomoci zhubnout. Výzkum je velmi omezený, ale malá japonská studie publikovaná v Biologie, biotechnologie a biochemie zjistili, že lidé, kteří užívali ocet denně po dobu dvanácti týdnů, zhubli o něco více (1 až 2 libry) než ti, kteří pili vodu. Odborníci se domnívají, že ocet může stimulovat geny, které pomáhají odbourávat tuk. Další studie v International Journal of Obesity zjistili, že popíjení této látky může potlačit chuť k jídlu, ale to bylo způsobeno skutečností, že štiplavá chuť způsobovala, že se lidé cítili nevolně - méně než přitažliví.

2. Může odstranit zápach z úst. Antibakteriální vlastnosti octa mohou pomoci rozložit plak a zabít bakterie, které způsobují zápach z úst a dokonce i bolest v krku.

3. Chrání vaše srdce. Japonský výzkum ukázal, že jablečný ocet snižuje krevní tlak u potkanů-stejné výsledky však dosud nebyly prokázány u lidí. (Věděli jste, že jablka jsou jedním z nejlepších druhů ovoce pro zdravou výživu?)

4. Udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Několik studií přikládá váhu tvrzení, že jablečný ocet může pomoci při cukrovce a regulaci krevního cukru. Ukázalo se, že pití těchto látek zlepšuje citlivost na inzulín na jídla s vysokým obsahem sacharidů-zpomaluje vzestup hladiny cukru v krvi.

5. Pomáhá trávení. Bylo prokázáno, že fermentované potraviny, jako ocet, podporují trávení tím, že podporují růst zdravých střevních bakterií.

6. Předchází rakovině. Jedná se o úsek, ale jablečný ocet je bohatý na polyfenoly, které pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu. Výzkum ukázal, že stravování s vysokým obsahem potravin bohatých na antioxidanty může pomoci snížit riziko rakoviny, ale nečekejte kouzelný všelék.

7. Vyrovnává hladinu pH. Zastánci tvrdí, že jablečný ocet pomáhá obnovit zásaditost v těle, což může zvýšit metabolismus, posílit imunitu a zpomalit proces stárnutí, abyste získali jasnější pokožku bez vrásek-ale neexistuje žádný výzkum, který by tato tvrzení ověřil.

Jedna věc, kterou je třeba si uvědomit, než si nalijete sklenici: Chuť může být těžká na spolknutí, takže pokud chcete trendový nápoj osušit, doporučujeme smíchat dvě lžíce jablečného octa s vodou a medem nebo čerstvou ovocnou šťávou . Rozhodněte se pro zakalenou, nefiltrovanou verzi, protože je považována za nejsilnější-prostě nepijte příliš mnoho. Nadměrné dopřávání může kvůli vysokému obsahu kyselin poškodit zubní sklovinu nebo podráždit jícen.

Recenze pro