7 esenciálních olejů se závažnými zdravotními přínosy

Obsah

• Před pracovním pohovorem: Levandule
• Před tréninkem: máta peprná
• Během rušného dne: Rosemary
• Na dojíždění: Skořice
• Před prvním rande: Grapefruit
• Když držíte dietu: olivový olej
• Během vašeho období: Rose
• Recenze pro

V nominální hodnotě se může aromaterapie zdát trochu koketní. Vědu však nelze popřít: Studie za studií ukazuje, že vůně mají skutečný přínos pro mozek a tělo, včetně schopnosti zkrotit napětí, zvýšit energii, zmírnit bolest a další. Proto jsme parfémy doplnili o ty nejmocnější výhody podložené studiem, které vám pomohou zvládnout každou situaci. Zjistěte, co kdy přičichnout, abyste zaručili úspěch.

Před pracovním pohovorem: Levandule

Obrázky Corbis

Když si před pracovním pohovorem nakapete pár kapek levandulového esenciálního oleje za uši, můžete získat výhodu. Podle nové studie v časopise může uklidňující vůně nejen zmírnit nervozitu před pohovorem, ale také může vypadat důvěryhodněji Psychologie hranic. (Nebo si místo toho zkuste vyrobit tento domácí tělový peeling s kokosovým olejem a levandulí.)

Před tréninkem: máta peprná

Obrázky Corbis

Výzkumy ukazují, že pouhé přivonění máty peprné může zvýšit vaši bdělost a náladu, což je ideální pro předcvičení. Chcete-li dosáhnout ještě většího účinku, zkuste žvýkat kousek mátové žvýkačky: Lidé, kteří před testem na běžeckém pásu pili vodu s mátovým olejem, dokázali podle studie v Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Během rušného dne: Rosemary

Obrázky Corbis

Po čichání rozmarýnového oleje mají lidé mnohem lepší kognitivní úkoly, zjistil britský výzkum. Autoři studie se domnívají, že díky aroma se cítíte šťastnější, což vás zase činí soustředěnějšími a produktivnějšími.

Na dojíždění: Skořice

Obrázky Corbis

Uložte si láhev této pikantní do auta nebo kabelky a ucukněte, když bude vaše dojíždění ve stresu: Lidé, kteří tak učinili, podle výzkumníků Wheeling jezuitské univerzity pociťují menší frustraci, úzkost a únavu. Zjistili, že díky vůni se jízda cítila dokonce o 30 procent kratší. (Přečtěte si o 4 zdravotních výhodách podzimního koření, včetně skořice.)

Před prvním rande: Grapefruit

Obrázky Corbis

Před dalším rande raději vynechejte líčení a slather na nějakém lotionu s vůní grapefruitu. Vůně citrusů způsobuje, že ženy vypadají pro muže asi o šest let mladší, tvrdí vědci z institutu Smell and Taste Institute v Chicagu. Tento trik vám však nepomůže s kluky, kteří stejně jako my považují vrány za nohy sexy. (Podívejte se na Tajemství Sheryl Crowové vypadat a cítit se nestárnou.)

Když držíte dietu: olivový olej

Obrázky Corbis

Lidé s dietou, kteří jedli jogurt s nulovým obsahem tuku, který voněl jako olivový olej, zkonzumovali o 176 kalorií denně méně než ti, kteří svačili obyčejný beztučný jogurt, uvádějí němečtí vědci. Nejúčinnější olivové oleje jsou italské, které mají tendenci cítit trávu; mějte po ruce malou lahvičku a před jídlem si dejte závan.

Během vašeho období: Rose

Obrázky Corbis

Vtírání růžového oleje do břicha může zmírnit menstruační křeče lépe než neparfémovaný mandlový olej nebo samotná masáž, výzkum v Journal of Obstetrics and Gynecology najde. To vede autory studie k přesvědčení, že vůně růží, stejně jako břišní samomasáž, mají vlastnosti zmírňující bolest. (Tyto jógové pozice pro zmírnění PMS a menstruačních křečí mohou také pomoci.)

Recenze pro