7 základních strategií pro zotavení po tréninku

Obsah

• Recenze pro

Období zotavení po tréninku je stejně důležité jako samotné cvičení. Je to proto, že vaše tělo potřebuje dostatek času na odpočinek, aby opravilo svaly, doplnilo energii a snížilo bolest po tréninku. V posledním týdnu naší dvouměsíční série zdravého života jsme nastínili sedm vědecky ověřených metod, které vám pomohou urychlit regeneraci po tréninku a maximalizovat váš výkon, když se vrátíte do posilovny.

V níže uvedeném kontrolním seznamu najdete snadné a efektivní způsoby, jak obnovit své tělo po intenzivním tréninku. Od udržení hydratace až po zmírnění bolestivých míst – těchto sedm tipů je skutečným tajemstvím, jak být silnější, rychlejší a fit než kdy předtím.

Kliknutím vytiskněte plán níže a začněte dávat svému tělu to, co potřebuje!

Recenze pro