6 věcí, které musíte udělat v šatně, než si koupíte nové oblečení na cvičení

Obsah

• Běh a skok
• Down Dog to Plank
• Squat and Lift
• Twist and Raise
• Jdi Rogue
• Recenze pro

Nezáleží na tom, jestli za své cvičební oblečení utratíte 20 nebo 120 dolarů. I když chcete, aby vypadaly dobře, také očekáváte, že zůstanou na místě a nebudou vás rozptylovat, když je máte na sobě. Vzhledem k tomu, že si nemůžete přesně zaběhat tři míle nebo zajet na celou lekci jógy, abyste je vyzkoušeli, zde je několik věcí, které můžete (a měli byste!) udělat v šatně, abyste zjistili, zda budou vaše další oblíbený kousek.

Běh a skok

To je skvělé pro sportovní podprsenky a topy, abyste zajistili, že vaše dívky budou podporovány, aniž by se posunuly dolů a odhalily vaše prsy. Běhejte na místě, běhejte s vysokými koleny, proveďte několik skokových zvedáků, skoky do dřepu, skoky ze strany na stranu a všímejte si, jak se cítí váš hrudník.

Down Dog to Plank

Předklonění je skvělý test, abyste zjistili, zda gravitace zvítězí a odhalí vaše prsa nebo ne. Dostaňte se do pozice psa směřujícího dolů (vzhůru nohama V) a poté přesuňte váhu dopředu do polohy prkna s rameny přes zápěstí. Opakujte to asi šestkrát a pak se postavte. Utíká vám hrudník z vrchu nebo boků podprsenky nebo tanku? Je vaše košile tak volná, že vám padá nad hlavu a odhaluje vaše břicho? Možná jste s tím v pořádku, ale pokud ne, dejte to zpět. A když už jste v Downward Dogu, otočte se, aby vaše tush směřovala k zrcadlu, abyste se ujistili, že látka není průhledná.

Squat and Lift

To je skvělý test pro dna. Pěkně si dřepněte a osmkrát se postavte zpět. Poté proveďte několik zvedání nohou do stran. Posouvá se pas dolů a odhaluje horní část vašeho tush? Odřezávají ti kraťasy stehno zvláštním a nepohodlným způsobem? Vaše dna by se měla cítit jako druhá kůže, takže pokud vás teď obtěžují, nejsou k ničemu.

Twist and Raise

Postavte se vysoko s nataženýma rukama a kroutte doleva a doprava, kývejte rukama ze strany na stranu a zvedejte je nahoru a dolů. Je vaše košile na koni, místo aby zůstala v pase? Trápí vás nějaké švy?

Jdi Rogue

Nakonec pro opravdový test vrhněte nějaké pohyby nebo cvičení, které často děláte. A nebojte se vyjít z malé šatny, abyste je udělali – pokud jste nervózní z nošení tohoto nekoupeného zboží v obchodě, není možné, že ho budete chtít nosit v posilovně. Udělejte stojku proti zdi, pár burpees nebo horolezců nebo pár zábavných pohybů zumby. Jakékoli oblečení, které zvažujete ke koupi, by mělo dobře sedět, být pohodlné a inspirovat vás ke cvičení!

Tento článek se původně objevil na Popsugar Fitness.

Více od Popsugar Fitness:

Cheat list k praní vašeho tréninkového oblečení správným způsobem

Nejlepší prací prostředek pro vaše fitness vybavení

Nosíte na cvičení správnou obuv?

Recenze pro