6 fází smutku při hubnutí

Obsah

• Hrdost
• Bekhendové komplimenty
• Popularita (známá také jako „intenzivní zkoumání“)
• Faux Concern
• „Mohu na to klepnout?“
• Přijetí
• Více na SHAPE.com:
• Recenze pro

Pokud je něco, co jsem se jako profesionál naučil „před“ a „po“ (během prvních let po ukončení střední školy jsem zhubl asi 75 liber), je to, že nejtěžší na hubnutí není odmítnutí dezertu-je to zvládání reakce vašich nejbližších. Trpíte opravdu intenzivním tréninkem, ale oni trpí velmi intenzivními emocemi.

Hrdost

Zpočátku budou všichni od vašeho BFF po vaši poštovní paní tak mám z tebe radost. Obejmou vás, dostanou slzy do očí a řeknou vám, jak jsou hrdí. A asi to myslí dobře. Ale po chvíli si začnete myslet: "OK... vzdal jsem se McDonald's a přestal pít osm jumbo margarit každý víkend. že velká dohoda. "

Nedivte se, že v práci dostanete povýšení a nikdo o tom nebude mít zájem slyšet. Koho zajímá vaše práce? Máš velikost čtyři!

Bekhendové komplimenty

Lidé to myslí dobře, ale mnohdy prostě nevědí, co říct někomu, kdo hodně zhubl. Když jsem po ztrátě 25 liber předchozího léta vešel poprvé do svého spolku, naše hospodyně se na mě podívala a řekla: „Rachel, vypadáš tak odlišně! Vypadáš tak hubeně!“ Jé, díky. Takové komplimenty se stanou docela běžnými, takže si na ně raději zvykněte.

Popularita (známá také jako „intenzivní zkoumání“)

Protože vyzařujete tolik pozitivní energie – to je jeden z pozitivních aspektů zdraví – každý se s vámi bude chtít bavit. Za prvé, každý chce být spojen s nově sexy dívkou. Za druhé, chtějí znát vaše tajemství. Budou se opakovaně ptát, co jíte, a budou chtít znát každé sousto. Ani se to nepokusí skrýt, když zírají na váš talíř, mžourají na vaši černou fazolovou polévku a ovesné vločky, jako by to byla ta nejzajímavější jídla, která kdy viděli.

Tato kontrola často přichází od lidí, s nimiž jste věky nemluvili-najednou vám pošlou zprávu na Facebooku, abyste zjistili, co přesně děláte, jakmile projdete dveřmi tělocvičny. Tyto otázky mohou přijít v nevhodnou dobu, například při čištění zubů v koupelně vašeho sesterského domu. Radši tu ústní vodu vyplivni, protože potřebují vidět tvůj deník jídla, stati!

Faux Concern

Když se dostaví žárlivost, najednou jste „příliš hubená“. Možná víte, že máte zdravou váhu, ale to nevadí-„ztrácíte váhu“. Vaše babička vám bude stále připomínat, že „muži mají rádi ženy s křivkami“, a vaši přátelé pravděpodobně zahájí intervenci slovy: „Jen se o tebe bojíme“, „Zdá se, že jsi posedlý cvičením“ a „Nikdy už se chci bavit. "

Nyní víme, že můžete jít ven a dobře se pobavit, aniž byste vypili Bloomin' Onion a šest půllitrů Guinnesse, ale není vždy snadné to vysvětlit „dotyčné“ skupině, což ve vás může neuvěřitelně vyvolat pocit. sebevědomý. Najednou jste Mary-Kate Olsen ve svém sociálním okruhu.Můžete zkusit říct: „Hej, právě jsem provedl několik zdravých změn a jsem opravdu šťastný,“ ale je tu šance, že vám navrhnou, že se prostě zapíráte-a spustí ošklivou fámu.

„Mohu na to klepnout?“

Vzrušovat se mužskou pozorností, které se vám začíná dostávat, není zločin. Možná jen chcete upoutat pozornost svého bývalého přítele, nebo možná chcete být typem dívky, se kterou chce každý chlap chodit. No, hned teď ti můžu říct, že jsi byla vždycky taková holka, se kterou chce každý chlap chodit; jen se zdá, že když zhubnete, začnete tomu skutečně věřit. Zdá se, že když se přestanete chovat jako „chytrá tlustá dívka“, dělají to i ostatní.

Můžete mít pocit, že každý chlap, kterého jste kdy znali, vychází ze dřeva. Neváhejte a přijměte to! Nakonec jste tvrdě pracovali, abyste dosáhli svého cíle!

Upozornění: Snažte se zůstat u nových kluků, kteří vám věnují pozornost. I když je super potěšující, že tě tvůj ex chce zpět, jsem ochoten se vsadit, že ses změnila – a on ne. Navíc, když si uvědomíte, že "chce mě jen teď, když jsem ta 'žhavá holka''."

Přijetí

Nemůžeš změnit jiné lidi. Tak vy jsou jedinou osobou, která potřebuje dosáhnout fáze přijetí. Pokud jste tvrdě pracovali, abyste měli ze sebe dobrý pocit a lidé na tu parádu začali pršet, je to opravdu špatný pocit. Jediné, co opravdu mohu říci, je, že když začnete hubnout, ujistěte se, že se soustředíte na hlavu stejně jako na zadek. Jedině tak budete moci zvládat otázky, chlapci a necitlivé komentáře od cizích lidí.

Více na SHAPE.com:

TOP 50 NOVÝCH potravin pro hubnutí

Jednoduché triky k odhadu velikosti porce

30 jednoduchých způsobů, jak spálit více než 100 kalorií

10 triků, jak se inspirovat při cvičení

Recenze pro