6 důvodů, proč pitná voda pomáhá vyřešit jakýkoli problém

Obsah

• Zvyšuje metabolismus
• Chrání vaše srdce
• Předchází bolestem hlavy
• Zvyšuje mozkovou sílu
• Dělá vás to bohatými
• Při práci vás upozorní
• Recenze pro

Vědecky řečeno, voda je základem života, ale kromě toho, že je voda nezbytná pro vaši existenci, slouží všemožným účelům, které vám pomohou cítit se absolutně nejlépe. Ne, nemůže vyléčit rakovinu (i když jí může zabránit), zaplatit nájem (i když vám ušetří peníze) nebo vynést odpadky, ale zde je šest důvodů, proč může H2O pomoci vyřešit mnoho nepříjemných každodenních potíží denní zdravotní problémy-a možná zabrání několika velkým-od bolestí hlavy až po posledních pár liber.

Zvyšuje metabolismus

Snažíte se zhubnout? Pitná voda může zvýšit schopnost vašeho těla spalovat tuky. Studie zveřejněná v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zjistil, že pití vody (asi 17 oz) zvyšuje rychlost metabolismu o 30 procent u zdravých mužů a žen. K posílení došlo během 10 minut, ale dosáhlo maxima 30-40 minut po pití.

Studie také naznačují, že pití jedné nebo dvou sklenic vody před jídlem vás může zasytit, takže přirozeně sníte méně, říká Andrea N. Giancoli, MPH, mluvčí RD The Academy of Nutrition and Dietetics. Navíc i mírná dehydratace zpomalí metabolismus až o 3 procenta.

Chrání vaše srdce

Když už mluvíme o tom, co je pro život nezbytné...pití dostatečného množství vody může snížit riziko srdečního infarktu. Šestiletá studie publikovaná v American Journal of Epidemiology zjistili, že lidé, kteří vypili více než pět sklenic vody denně, měli o 41 procent nižší pravděpodobnost úmrtí na infarkt během studijního období než ti, kteří vypili méně než dvě sklenice. Bonus: Pití veškeré vody může také snížit riziko rakoviny. Výzkum ukazuje, že zůstat hydratovaný může snížit riziko rakoviny tlustého střeva o 45 procent, rakoviny močového měchýře o 50 procent a možná také snížit riziko rakoviny prsu.

Předchází bolestem hlavy

Také nejvíce oslabující druh: Migrény. V jedné studii publikované v časopise Neurologie, vědci rekrutovali pacienty trpící migrénou a rozdělili je do dvou skupin: jedna brala placebo, ostatním bylo řečeno, aby kromě obvyklého denního příjmu vypili 1,5 litru vody (asi šest šálků). Na konci dvou týdnů zažila skupina s vodou o 21 hodin méně bolesti než skupina se skupinou s placebem a také pokles intenzity bolesti.

Zvyšuje mozkovou sílu

Váš mozek potřebuje hodně kyslíku, aby fungoval na optimálních úrovních, takže pití velkého množství vody zajistí, že dostane vše, co potřebuje. Ve skutečnosti pití osmi až deseti šálků vody denně může zlepšit vaši kognitivní výkonnost až o 30 procent.

Dveře se houpají oběma směry: Výzkum ukazuje, že úroveň dehydratace pouhého 1 procenta vaší tělesné hmotnosti snižuje funkce myšlení, takže zůstat dobře hydratovaný je pro váš duševní výkon velmi důležitý.

Dělá vás to bohatými

Díky tomu, že si z vody vypijete, ušetříte dlouhodobě spoustu peněz. I když 60 procent obyvatel USA kupuje balenou vodu, je stále v průměru levnější než džusy, limonády a Starbucks – zvláště když si ji kupujete po krabici. Co je ještě levnější: nákup filtru a pití vody z kohoutku. Abychom to uvedli na pravou míru, náhrada vaší denní plechovky sody u oběda sklenicí vody zdarma (nebo vodního chladiče, pokud k ní máte přístup) vám může ušetřit zhruba 180 dolarů ročně.

Při práci vás upozorní

Dehydratace je jedinou nejčastější příčinou denní únavy, takže pokud je váš odpolední útlum spíše jako zoufalá potřeba odpoledního spánku, vypijte sklenici vody. Může vás také zlepšit ve vaší práci nebo alespoň zabránit tomu, abyste na tom byli špatně – pouhá dvouprocentní úroveň dehydratace může vyvolat problémy s krátkodobou pamětí a potíže se zaměřením na obrazovku počítače nebo vytištěnou stránku.

Recenze pro