6 Nízkokalorických svačin s pocitem, že podvádíte

Obsah

• Proteinové kousnutí z mandlového másla
• Lepší párty mix
• Popcorn z kokosového oleje a mořské soli
• Bobule a čokoláda
• Okurkové tyčinky s feta a koprovým jogurtovým dipem
• Snack bar Chia s kokosovou kávou
• Recenze pro

Ano, dobře vyvážená jídla jsou technicky nejdůležitější součástí zdravé výživy. Ale to, co skutečně dělá nebo rozbíjí ty poslední otravné kila, jsou svačiny, protože saláty můžete jíst, dokud se krávy nevrátí domů, ale ten pytel slaných, olejnatých brambor může odčinit všechnu vaši tvrdou práci. Naštěstí je tu Dawn Jackson Blatner, R.D.N., aby nás v našich slabých chvílích zachránila zdravým občerstvením, které uspokojí všechny vaše chutě. Na slano máme popcorn; sladké, tam jsou bobule a čokoláda; a pikantní, lepší party mix (vyrobený z cizrny s příchutí BBQ!). Náš oblíbený? Proteinové kousky z mandlového másla, které uspokojí i ty nejhorší mlsné jazýčky a dodají nádech bílkovin, abyste se dostali do dalšího jídla. Jen do toho, nechte touhu začít.

Proteinové kousnutí z mandlového másla

Obrázky Corbis

V malé misce smíchejte 2 lžíce ovesných vloček, 1 lžíci mandlového másla, 1/2 lžíce mletých lněných semínek a 1/2 lžičky javorového sirupu. Formujte do 2 kulatých kousnutí.

Lepší párty mix

Obrázky Corbis

Smíchejte 1 polévkovou lžíci syrových kešu, 2 polévkové lžíce pečené cizrny s příchutí BBQ a 2 lžíce mrazem sušeného hrášku.

Popcorn z kokosového oleje a mořské soli

Obrázky Corbis

Přimíchejte 2 šálky popcornu posypaného vzduchem se 2 lžičkami rozpuštěného kokosového oleje a 1/4 lžičky mořské soli. (Potřebujete jen žvýkat? Přeskočte polevy, nahý, vzduchem prasklý popcorn je jednou ze 6 potravin, které nemůžete přehnat.)

Bobule a čokoláda

Obrázky Corbis

Spárujte dvě 0,35 unce veganské hořké čokolády s 1/2 šálkem malin.

Okurkové tyčinky s feta a koprovým jogurtovým dipem

Obrázky Corbis

Smíchejte 6 polévkových lžic čistého dvouprocentního řeckého jogurtu se 3 polévkovými lžícemi rozdrobené fety, 1/4 lžičky sušeného kopru, 1/8 lžičky mořské soli a 1/8 lžičky černého pepře. Podávejte s 1 šálkem okurkových tyčinek. (Vyzkoušejte také 40 super pomazánek na letní pikniky.)

Snack bar Chia s kokosovou kávou

Válečník zdraví

Vmíchejte 1 polévkovou lžíci plnotučného kokosového mléka do 8 uncí černé kávy. Užijte si s Chia Barem Health Warrior. (Ale kolik kávy je příliš mnoho?)

Recenze pro