11 tipů, jak ukončit kandidózu jednou provždy

Obsah

• 1. Nenechte si mokré oblečení
• 2. Noste vhodné spodní prádlo a oblečení
• 3. Udržujte přiměřenou intimní hygienu
• 4. Spánek bez kalhotek
• 5. Nepoužívejte intimní deodorant
• 6. Vyvarujte se intimních sprch
• 7. Vyvarujte se každodenních vložek
• 8. Nepoužívejte vlhčené ubrousky
• 9. Prádlo řádně vyperte
• 10. Snižte spotřebu cukru a sacharidů
• 11. Pijte čaje, které posilují imunitní systém

Kandidóza je infekce způsobená houbou Candida Albicans a lze tomu zabránit jednoduchými opatřeními, například udržováním přiměřené intimní hygieny, nosením volnějších šatů nebo spaním bez kalhotek.

Toto onemocnění se projevuje při oslabení imunitního systému nebo při změnách pH nebo bakteriální flóry vaginální oblasti a může ovlivnit genitálie, což může způsobit svědění, pálení, bolest a hrudkovitý bílý výtok, s krémovou strukturou nebo řezaným mlékem.

V případě, že nedojde ke zlepšení příznaků, může být kandidóza podle pokynů lékaře léčena mastí nebo antifungálními léky.

Následuje několik tipů, které pomáhají léčit a předcházet nové kandidóze:

1. Nenechte si mokré oblečení

Houba kandidózy roste ve vlhkém a horkém prostředí a intimní oblast vede k růstu této houby. Když jdete na pláž, k bazénu, do sauny nebo do vany, je důležité co nejdříve vyměnit spodní prádlo, bikiny nebo plavky, abyste zabránili tomu, aby byla intimní oblast vlhčí a horká, a vyhněte se tak množení Candida albicans a vzhled kandidózy.

Kromě toho je také nezbytné sušení intimní oblasti měkkým ručníkem při svlékání mokrého oblečení, aby se zabránilo růstu houby kandidózy.

2. Noste vhodné spodní prádlo a oblečení

Typ materiálu v kalhotkách, jako je lycra, krajka, mikrovlákno nebo elastan, může způsobit podráždění nebo alergii, zvýšené pocení a tlumení intimní oblasti, což může vést ke změnám vaginálního pH a deregulaci bakteriální flóry, což zvyšuje riziko rozvoje kandidózy.

Proto se doporučuje použití bavlněných kalhotek a lehkého nebo volného oděvu, protože umožňují větší ventilaci pokožky a snižují pocení v intimní oblasti, čímž je oblast méně vlhká a horká a brání rozvoji kandidózy.

3. Udržujte přiměřenou intimní hygienu

Dodržování správné hygieny intimní oblasti pomáhá udržovat rovnováhu vaginální bakteriální flóry a zabránit šíření kandidózy. Ideální je použít mýdlo s neutrálním pH, vodu a jemnými pohyby umýt pouze vnější část pochvy. Kromě toho je třeba se vyhnout použití intimního mýdla, protože může deregulovat vaginální flóru a zvýšit riziko kandidózy.

4. Spánek bez kalhotek

Spánek bez kalhotek je skvělou volbou, jak zabránit kandidóze, protože intimní oblast je méně ucpaná, větranější a méně vlhká, což ztěžuje růst plísní, které způsobují kandidózu, a která potřebuje k rozmnožování vlhké a teplé prostředí.

Spánek bez kalhotek navíc pomáhá kontrolovat vaginální pH, snižuje výtok a nadměrný pot a zlepšuje vaginální krevní oběh.

5. Nepoužívejte intimní deodorant

Intimní deodorant se používá ke zvýšení pocitu svěžesti, ale může způsobit podráždění, alergii a změnit vaginální flóru a pH, což zvyšuje riziko vzniku kandidózy. Kromě toho může použití intimního deodorantu maskovat změnu vůně, ke které může dojít v případě onemocnění, jako jsou vaginální infekce, což ztěžuje identifikaci.

Ideální je vyhnout se používání intimního deodorantu nebo používat pouze ve slabinách a mimo intimní oblast a nechat jej používat pouze ve vhodnou dobu.

6. Vyvarujte se intimních sprch

Použití intimní sprchy, při které se myje uvnitř vaginálního kanálu, je u žen relativně běžné, ale může zvýšit riziko vzniku kandidózy. Důvodem je to, že intimní sprcha ničí vaginální flóru, což způsobuje nerovnováhu plísní a bakterií přirozeně se vyskytujících ve vagině, a proto zvyšuje pravděpodobnost kandidózy.

Intimní sprcha navíc ničí sliznici a mění pH pochvy, což podporuje růst houby kandidózy.

7. Vyvarujte se každodenních vložek

Denní vložky se obvykle používají k udržení kalhotek v suchu a čistotě po celý den, avšak při každodenním používání může dojít k utopení intimní oblasti, která ji zvlhčí a zahřeje, což podporuje růst plísní způsobujících kandidózu.

Z tohoto důvodu je důležité vyhnout se používání denních absorbentů, aby se zabránilo vzniku kandidózy.

8. Nepoužívejte vlhčené ubrousky

Navlhčený ubrousek, i když je velmi praktický, může způsobit podráždění nebo alergii v intimní oblasti, což vede k nekontrolovanému vaginálnímu pH a bakteriální flóře, což může způsobit množení kvasinkových hub, a proto je třeba se vyhnout použití ubrousku.

9. Prádlo řádně vyperte

Mýdla s barvivy nebo parfémy na praní kalhotek obsahují mnoho chemických látek, které mohou dráždit nebo způsobovat alergie v intimní oblasti, což způsobuje nerovnováhu pH a vaginální flóry, což zvyšuje riziko kandidózy.

Správné praní kalhotek mýdlem na spodní prádlo, nemíchání prádla s jinými oděvy v pračce a sušení ve vzdušném prostředí nebo visení na slunci jsou také důležitá preventivní opatření, aby se zabránilo růstu mikroorganismů v kalhotkách, které mohou způsobit vaginální infekce a zvýšit riziko kandidózy.

10. Snižte spotřebu cukru a sacharidů

Pokud máte kandidózu, měli byste se vyhýbat potravinám, jako je chléb, sýr, čokoláda, koláče a sladkosti, nebo byste měli snížit jejich spotřebu, protože tyto potraviny zvyšují množství cukru v krvi, zvyšují kyselost těla a vedou k nekontrolovanému vaginálnímu pH, upřednostňovat šíření Candida albicans a bránit léčbě kandidózy.

Z tohoto důvodu je třeba se vyvarovat konzumace cukru a jednoduchých sacharidů a upřednostňovat potraviny, které posilují imunitní systém, jako je ovoce, zelenina, ryby a ořechy.

11. Pijte čaje, které posilují imunitní systém

Jedním ze způsobů prevence kandidózy je posílení imunitního systému pomocí léčivých rostlin, jako je echinacea nebo lékořice, užívaných například ve formě čajů a užívaných pravidelně.

Čaj z echinacey pomáhá posilovat imunitní systém tím, že má fenolické sloučeniny s antioxidačním a protizánětlivým účinkem, které pomáhají zlepšovat imunitní systém, kromě kontroly hladiny cukru v krvi, a tím pomáhají tělu snižovat riziko a bojovat proti kandidóze. Podívejte se, jak připravit čaj z echinacey.

Na druhé straně čaj z lékořice obsahuje látky, jako je gladribin a licochalcona, které mají protiplísňové vlastnosti a působí proti množení houby kandidózy. Kromě toho má čaj z lékořice antioxidační účinek, který pomáhá posilovat imunitní systém a předcházet kandidóze.

V následujícím videu najdete tipy na stravování k posílení imunitního systému: