Mít páté dítě trvalo, než jsem se konečně naučil zdravému vztahu s cvičením

Obsah

• Cvičení není to, co jsem si myslel

S pěti dětmi nemohu vždycky slyšet myslet, ale stálo to za tu námahu naučit se naslouchat svému tělu.

“Vytáhněte jádro k sobě a poraďte se… “Řekla instruktorka a sevřenými rty předvedla vlastní energický výdech.

Postavila se na mě a zastavila se a položila ruku na můj stále kašovitý žaludek. Cítila moji frustraci a usmála se a jemně mě povzbudila.

"Dostaneš se tam," řekla. "Vaše abs se scházejí."

Položil jsem hlavu zpět na podložku a nechal svůj vzduch jít v nedůstojném hukotu. Opravdu jsem se tam dostal? Protože upřímně řečeno, většinu dní to tak nebylo.

Od té doby, co jsem před téměř 6 měsíci měla své páté dítě, jsem narazila na pokorné a otevírání očí, že všechno, o čem jsem si myslela, že vím o cvičení, bylo úplně špatně.

Před tímto těhotenstvím přiznávám, že jsem byl cvičencem typu „all-in, all the time“. V mé mysli, čím těžší trénink, tím lépe mi bylo. Čím více mé svaly spálily, tím efektivnější bylo cvičení. Čím víc jsem se probudil, příliš bolavý, abych se vůbec mohl hýbat, tím více důkazů jsem měl, že pracuji dost tvrdě.

Být těhotná se svým pátým dítětem ve věku 33 let (ano, začala jsem brzy a ano, to je spousta dětí) mě ani nezastavilo - v 7. měsíci těhotenství jsem stále dokázala dřepět 200 liber a byla jsem hrdá jsem na své schopnosti neustále zvedat těžké váhy až do porodu.

Ale pak se mi narodilo dítě a stejně jako moje schopnost spát celou noc, i moje touha šlápnout do jakéhokoli typu tělocvičny úplně zmizela. Poprvé v mém životě neznělo vypracování ani vzdáleně lákavě. Všechno, co jsem chtěl udělat, bylo zůstat doma ve svém pohodlném oblečení a přitulit si své dítě.

Takže víš co? To je přesně to, co jsem udělal.

Místo toho, abych se přinutil „vrátit se do formy“ nebo „odskočit“, jsem se rozhodl udělat pro mě něco docela drastického: vzal jsem si čas. Bral jsem věci pomalu. Neudělal jsem nic, co jsem nechtěl.

A možná poprvé v životě jsem se naučil naslouchat svému tělu a v tomto procesu jsem si uvědomil, že je zapotřebí mít páté dítě, aby se konečně podařilo vytvořit zdravý vztah k cvičení.

Protože i když je proces frustrující pomalý, opětovné naučení se cvičení mi konečně otevřelo oči před tvrdou pravdou: všechno jsem měl úplně špatně.

Cvičení není to, co jsem si myslel

Zatímco o cvičení jsem vždy přemýšlel jako o úspěchu a oslavě toho, jak moc mohu dělat - jak velkou váhu bych mohl zvednout, dřepit nebo posadit, nakonec jsem si uvědomil, že místo toho je cvičení spíš o lekcích, které nás učí o tom, jak žít svůj život.

„Staré já“ používalo cvičení jako prostředek k útěku nebo jako způsob, jak si dokázat, že něco dokazuji, že mám větší cenu, protože jsem mohl dosáhnout svých cílů.

Cvičení by ale nikdy nemělo být o tom, jak porazit naše těla v podrobení, o tom, jak tvrději a rychleji jezdit v tělocvičně, nebo dokonce zvedat stále větší váhy. Mělo by to být o uzdravení.

Mělo by to být o tom, vědět, kdy brát věci rychle - a kdy je brát nesnesitelně pomalu. Mělo by se jednat o vědět, kdy tlačit a kdy odpočívat.

Mělo by to být především a především o ctít a naslouchat našim tělům, ne je nutit k tomu, aby dělali něco, o čem si myslíme, že by „měli“.

Dnes jsem fyzicky nejslabší, jaký jsem kdy byl. Nemohu udělat jediné push-up. Když jsem se snažil dřepět na „normální“ váhu, napnul jsem si záda. A musel jsem naložit hůlku váhou, na kterou jsem se styděl vůbec dívat. Ale víš co? Jsem konečně v klidu s tím, kde jsem na své fitness cestě.

Protože i když nejsem tak fit, jako jsem kdysi byl, mám zdravější vztah s cvičením než kdy jindy. Konečně jsem se naučil, co to znamená opravdu odpočívat, naslouchat svému tělu a ctít ho v každé fázi - bez ohledu na to, jak moc pro mě dokáže „udělat“.

Chaunie Brusie je porodní sestra a spisovatelka a nově ražená matka pěti dětí. Píše o všem, od financí po zdraví, až po to, jak přežít ty počáteční dny rodičovství, kdy vše, co můžete udělat, je myslet na veškerý spánek, který nedostáváte. Sledujte ji zde.