5 chyb v červeném víně, kterých se pravděpodobně dopouštíte

Obsah

• Recenze pro

Červené víno je něco jako sex: I když přesně nevíte, co děláte, pořád je to zábava. (Většinu času stejně.) Ale pokud jde o vaše zdraví, znát cestu kolem láhve červené a jejích výhod je lepší než tápat jako vino panna. Zde je pět chyb, kterých se (a spousta dalších) dopouštíte, pokud jde o červené víno, a jak chytřeji popíjet.

1. Nalijete si sklenici těsně před spaním. Je pravda, že alkohol v červeném víně může snížit vaši tělesnou teplotu, urychlit uvolňování určitých hormonů a vyvolat metabolické změny, které vám pomohou usnout, tvrdí studie. Ale také chlast narušuje váš spánek po několika hodinách spánku, ukazuje zpráva Národního institutu zdraví (NIH). To vás může nechat zmítat se v časných ranních hodinách a druhý den se cítit omámeně. Studie NIH naznačuje, že je lepší udržet si zvyk vína na sklenku nebo dvě dříve v noci, například několik hodin předtím, než narazíte na pytel.

2. Piješ to na místě cvičení místo po cvičení. Nedávná studie (z Francie, natch) naznačuje, že jedna složka červeného vína chrání vaše svaly a kosti podobným způsobem jako fyzická aktivita. Takže opusťte tělocvičnu a pijte více taxíku, že? Špatně. Abyste získali dostatek této přísady, museli byste denně vylít asi galon červeného, ​​a to by nijak neprospělo vašim játrům ani životnímu stylu. Několik studií, včetně jednoho nedávného článku z České republiky, však ukázalo, že sklenka vína může posílit vaše zdraví srdce a svalů -li-velký, pokud pravidelně cvičíte.

3. Přeháněš to. Spousta výzkumů ukázala, že lehká až střední konzumace červeného vína-to je sklenka nebo dvě denně, několik dní v týdnu-může prodloužit váš život a posílit vaše srdce. Pijte ale mnohem víc, zkrátíte si tím život, zvýšíte riziko srdečních chorob a obecně torpédujete své zdraví, ukazuje studie z New England Journal of Medicine.

4. Snažíte se získat jeho dobré věci z doplňku. Mnoho výzkumu výhod červeného vína se zaměřuje na resveratrol, zdravou sloučeninu, kterou si nyní můžete koupit ve formě doplňku. Ale stejně jako popping multivitaminu není tak prospěšný jako jíst celé potraviny bohaté na vitamíny, zdá se, že polykání doplňku resveratrolu nenabízí stejné výhody jako pití červeného vína. Ve skutečnosti kanadská studie objevila doplňky resveratrolu ve skutečnosti zranit reakce vašeho těla na fyzickou aktivitu. Přeskočte prášky a místo toho si vezměte sklenici.

5. Žereš to, abys pomohl své kůži. Některé výzkumy spojily stejnou sloučeninu červeného vína s ochranou před poškozením sluncem a pevnější pokožkou. Jediný problém: Musíte jej rozetřít na kůži ve formě pěny a většina studií, které ukazují výhody, se týká hlodavců, nikoli lidí. Na druhou stranu, pití červeného vína ve velkých dávkách poškozuje vaše játra a dehydratuje vás – obojí poškozuje vaši pokožku a způsobuje, že vypadáte starší, ukazují studie. Takže ne, zútulnit se s lahví červeného vaší pleti neprospěje.

Recenze pro