5 špičkových způsobů přizpůsobení kondice

Obsah

• IRL Trainers 2.0
• Virtuální trenéři
• Trenér IRL/Virtual Hybrid
• Počítadlo zástupců
• Opravdu nositelná technika
• Recenze pro

V dnešní době jít do posilovny a požádat o osobního trenéra je jako zavolat a objednat si jídlo z menu s barevným papírem, které jste vytáhli ze šuplíku s „jídelními lístky“. Od Skypingu, vašeho osobního trenéra, až po vybavení jedná Stejně jako osobní trenér existuje spousta způsobů, jak dosáhnout 1:1. (Více o našem pojetí "Skyper-cise" si můžete přečíst zde.)

„Skvělý trenér může poskytnout vysoce kvalitní trénink bez ohledu na to, zda je virtuální nebo osobní,“ říká Nick Clayton, certifikovaný specialista na sílu a kondici a manažer programu osobního tréninku pro Národní asociaci pro sílu a kondici. Pokračujte však opatrně: „Některá zařízení vám poskytují zpětnou vazbu, která vám dá vědět, zda se zlepšujete, a poskytují cíle, které lze v budoucích relacích překonat, což je důležité,“ říká, „Ale některé pokročilé aplikace a technologie tam jsou nyní přesahují to, co většina lidí potřebuje, a komplikují tento proces. “

Uvědomte si také, že neexistuje žádná univerzální možnost pro každého. „Doporučuji klientům, aby si řadu služeb nebo školitelů ‚otestovali‘, než se pro některou rozhodnou,“ říká. Jinými slovy, je důležité najít správnou formu. Zde je několik možností, které je třeba zvážit.

IRL Trainers 2.0

Obrázky Corbis

FindYourTrainer je aplikace, která vám umožní rezervovat trenéry-dokonce i v exkluzivních (čtěte: drahých) klubech, do kterých byste se jinak nedostali jednorázově. Takže budete stále dřímat v posilovně, ale budete mít mnohem více možností, než byste měli od "vrátného" vaší tělocvičny ("Ed je k dispozici, aby vás trénoval v úterý v 10."). Ale tady je velký výprodej: Můžete dosáhnout těchto relací se slevou až 50 procent! Je pravda, že je nyní k dispozici pouze v NYC, ale společnost plánuje expanzi do dalších měst (zvažují San Francisco, Chicago, Boston, Dallas a LA).

Virtuální trenéři

Lift Digital

LIFT Digital vám poskytuje přístup ke trenérovi kdekoli a kdykoli. (Vyzkoušejte cvičení The Ultimate Hotel Room Workout.) Zarezervujte si schůzku s trenérem na webu (relace začínají na 50 $ a můžete si zde objednat i jednorázové platby, takže nemusíte platit celou výplatu za osm balíčků sezení předem) !), řekněte jim, s jakým vybavením a prostorovými omezeními pracujete, a oni se postarají o zbytek. Pomocí iPadu se přihlaste ke své virtuální osobní relaci.

Trenér IRL/Virtual Hybrid

Obrázky Corbis

Osobní trénink GAIN od GAINFitness vám dává to nejlepší z obou světů. S trenérem se osobně setkáte alespoň jednou za měsíc, ale dostanete od nich tréninkové plány, které můžete dělat sami mezi jednotlivými schůzkami. Vzhledem k tomu, že vám doprovodná aplikace umožňuje komunikovat s nimi 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, mohou sledovat váš pokrok (a budou vědět, zda relaci vynecháte!) A mohou poskytnout zpětnou vazbu, tipy a vylepšení plánu. Jo a cena taky není špatná. Za cenu, kterou byste pravděpodobně zaplatili za jedno sezení v luxusní tělocvičně (109 USD), získáte tuto službu na měsíc.

Počítadlo zástupců

Moov

Moov je zařízení (můžete jej nosit na zápěstí nebo kotníku), které počítá vaše opakování při silovém tréninku a může sledovat váš pohyb a poskytovat vám skutečnou zpětnou vazbu (tj. Může vám napovědět, že příliš tvrdě přistáváte na míč vaše noha při běhu nebo jste mimo zarovnání v póze stromu.) Je pravda, že to není skutečná osoba (ale je to také jen 69 dolarů!), takže se určitě nezvedněte na zadní sedadlo a nechte to udělat veškerou práci (v jinými slovy, použijte zpětnou vazbu, jako byste spali datovou zpětnou vazbu – je to zajímavé a mohlo by vám to pomoci, ale neberte to tak, že byste měli všechno vést.)

Opravdu nositelná technika

Obrázky Corbis

Ne náramek. Žádný klip. Mluvíme o oblečení. Vložte „jádro“ Athos (zařízení ve tvaru lusku) do doprovodných kalhot nebo topu a voilà! Osobní trenér na vaše osoba, která překračuje počet opakování, vám ve skutečnosti řekne, jak moc se vaše svaly aktivují, řekněme, při bicepsové kadeře. Pokud je tedy vaše forma špatná a nepoužíváte dostatek „správných“ svalů, můžete to vidět (v doprovodné aplikaci) a opravit to. („Jádro“ je 199 $ a oblečení začíná na 99 $.)

Recenze pro