4 způsoby, jak proměnit své oblíbené snack bary v dezert

Obsah

• Recenze pro

Když přemýšlíte o své oblíbené výživě a svačinových tyčinkách, pravděpodobně si pomyslíte, že odpoledne přijde na jídlo. (Trochu nudné, že?) Ale než vyženete své oblíbené müsli tyčinky do zásuvky svého stolu, vězte toto: Tyto chutné, výživné svačiny lze použít zcela novým způsobem-a ještě vzrušujícím způsobem-poté, co opustíte kancelář.

Ve skutečnosti je můžete podávat, aby byla vaše oblíbená jídla (ano, myslíme dezert!) zdravější a chutnější. Dobré zprávy? Recepty jsou super jednoduché. Zde jsme shromáždili pět nápadů, jak přeměnit vaši odpolední svačinku na vaše nové oblíbené potěšení po jídle. Níže se podívejte na snadné způsoby, jak je vyrobit, a co budete potřebovat.

Larabar Kokosový krémový koláčový kebobs se smíšeným ovocem a mátou

Ingredience

3 tyčinky kokosového krému LÄRABAR na kostky

15 malin

15 ostružin

15 borůvek

5 jahod, nakrájených na kostičky menších bobulí

15 lístků máty, plus navíc za volitelnou ozdobu

15 párátek nebo malých špejlí

Špízové ​​přísady o velikosti kousnutí na párátka upravte, jak uznáte za vhodné. Pokud používáte talíř, ozdobte lístky máty a ihned podávejte.

Slouží: 15

Recept a obrázek s laskavým svolením Larabara

South Beach Dietní dovolená Apple Crisp

Ingredience

sprej na vaření

1/4 šálku sušených, neslazených třešní

1/2 šálku staromódního ovsa

1/2 šálku pomazánky z rostlinného oleje s příchutí másla

1/2 šálku celozrnné mouky

1/4 šálku náhražky cukru

2 lžíce mleté ​​skořice

9 středně velkých jablek Granny Smith, nakrájených na plátky

šťáva z 1 středního citronu

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Předehřejte troubu na 350 ° F. Zapékací mísu o rozměrech 9" x 13" lehce potřete sprejem na vaření. Vložte třešně a 1/2 šálku vody do misky a namočte třešně, dokud nejsou připraveny k použití.

Mezitím ve střední misce smíchejte oves, pomazánku z rostlinného oleje, 1/4 šálku mouky, 1/4 šálku náhražky cukru a 1 polévkovou lžíci skořice; míchejte, dokud není směs drobivá.

Do velké mísy vhoďte jablka a citronovou šťávu. Přidejte zbývající mouku, náhražku cukru a skořici; míchat, aby se spojily.

Umístěte jablka do pekáče. Jablečnou směs zalijte třešněmi a namočenou vodou; jemně promíchejte, aby se spojily. Ovesnou polevou rovnoměrně potřeme ovoce. Pečte, dokud jablka nezměknou, asi 40 minut. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar přes vrchol. Podávejte teplé.

Slouží: 12

Rvytištěno se svolením od Kuchařská kniha o dietních večírcích a svátcích na South Beach.

Corazonas Heart-Healthy "Ice Cream" sendvič

Ingredience

4 čtvercové ovesné vločky Corazonas s čokoládovým čipem

1 střední banán, oloupaný, nakrájený na mince a zmrazený

3 lžíce arašídového másla

2 lžičky medu

1 lžíce hořkých čokoládových lupínků (volitelně)

Zmražené banánové mince rozmixujte v kuchyňském robotu nebo mixéru do hladka. Přidejte arašídové máslo a med a důkladně promíchejte. Přendejte do velké mísy.

Vytvořte dva sendviče pomocí čtverců Corazonas jako sušenek a rozmixovaného banánu jako náplně, podle potřeby přelité chipsy z tmavé čokolády.

Slouží: 2

Recept a obrázek s laskavým svolením Corazonas

KIND Arašídové máslo a želé řecký jogurt "Cheesecake" Bites

Ingredience

5 DOBRÝCH Zdravých zrn Arašídové máslo Tmavé čokoládové tyčinky

1 šálek DRUHU Zdravých zrn Malinové klastry s chia semínky

½ šálku 2% řeckého jogurtu

½ šálku řeckého jogurtu bez tuku

1 šálek čerstvých malin

Ve střední míse smíchejte dva půl hrnky řeckého jogurtu. Přidejte KIND Raspberry Clusters a promíchejte, dokud nebude plně zapracován do jogurtu. Směs necháme přes noc uležet, aby změkla. Nakrájejte každou z tyčinek KIND Healthy Grains na čtyři sudé čtverce. Na každý čtverec dejte asi 2 lžičky směsi a navrch každý dejte čerstvou malinu. Ihned podávejte.

Počet porcí: 20

Recept a obrázek s laskavým svolením DOBRÉ svačiny.

Recenze pro