4 superpotraviny pro zářící pleť

Obsah

• Recenze pro

Jste to, co jíte. Nebo, v dnešní době je to spíše jako… vaše produkty péče o pleť mohou vlastně být dost dobrý k jídlu. Kosmetické společnosti se nyní dívají za hranice běžných vitamínů a živin, aby vám poskytly nádhernou pleť, a získávají trendy energetická jídla, jako jsou quinoa a chia semínka, aby doplnily vaše produkty. Ale pokud se už dostáváte do svých pěti dnů-což může dělat zázraky při výživě vašeho těla- opravdu je třeba je aplikovat i lokálně?

Ukázalo se, že ano. „Když budete přijímat potravu a živiny v ní obsažené, bude vaše kůže posledním místem, kam dosáhne,“ říká Gary Goldfaden, dermatolog a zakladatel společnosti GOLDFADEN MD. "Je to proto, že je to nejzevnější vrstva těla, takže dostává nejmenší množství požitých dobrot." Přemýšlejte o tom takto: Jíst ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče a manga, může bojovat proti volným radikálům a posílit váš imunitní systém. Ale, jak vysvětluje Goldfaden, jediný způsob, jak to pomůže vyblednout tmavé skvrny nebo zabarvení, je, když nanesete přísadu přímo na pokožku. (Ale jíst si cestu k zářící pokožce je stále možné. Proto tyto recepty na podporu krásy pro zářivou pleť.)

Jaké jsou tedy nejnovější chutné superpotraviny s největším vlivem na krásu? Tady je naběračka ingrediencí:

Quinoa

Zrno nabité bílkovinami je známé svou všestranností v kuchyni, ale díky vysokému obsahu riboflavinu je účinnou složkou pro vaši pokožku. Aplikujte lokálně a – bam! – vaše jemné linky a vrásky budou méně viditelné. „Riboflavin zvyšuje pružnost a zvyšuje produkci pojivové tkáně, což může pomoci tónovat pokožku,“ říká Goldfaden. Konečný výsledek: hladká, mladší tvář. Chcete si to vyzkoušet na vlastní kůži? Podívejte se na těchto 10 produktů na kůži a vlasy bohaté na quinoa.

Chia semínka

Ano, stejná semínka, která jste si nasypali do svého smoothie, najdete v produktech péče o pleť. Jsou jedním z nejbohatších zdrojů omega-3 mastných kyselin a nabízejí šílenou hydrataci, díky které budete vypadat zářivě a svěže. Semena mají také protizánětlivé vlastnosti, o kterých Goldfaden říká, že mohou pomoci zklidnit pokožku náchylnou k akné a bojovat proti ní. Na začátek: "Semínka chia obsahují vitamíny s účinky proti stárnutí, jako je B3, B2 a zinek," říká. Celá ta dobrota v jednom lehkém složení: Perricone MD Chia Serum (75 dolarů; perriconemd.com).

Kapusta

Stejně jako okamžitý detox vaší tváře, díky množství vitamínů a minerálů v této listové zeleni dochází k trojnásobnému ohrožení: Může pomoci vyčistit vaše póry, chránit před agresory životního prostředí, a nechte pokožku hydratovanou. "Kale má vysoký obsah vitamínu A, který bojuje proti poškození volnými radikály a opravuje kožní tkáň," říká Goldfaden. Je také nabitý vitamínem K, který podle něj pomáhá minimalizovat „stíny a otoky v oblasti pod očima“. (Podívejte se na více 5 zelených pro skvělou pleť.)

Jogurt

S ovocem a granolou to není jen chutné. Jogurt je napěchovaný kyselinou mléčnou, která může pomoci odstranit ta otravná tmavá místa nebo hyperpigmentaci. "Pomáhá odlupovat a odstraňovat všechny odumřelé kožní buňky na povrchu, takže vaše pokožka bude vypadat jasnější a zdravější," říká Goldfaden. Je to také pochoutka s vysokým obsahem bílkovin pro vaši pleť, která je klíčová pro produkci kolagenu. "Kolagen je protein zodpovědný za udržení pojivové tkáně pohromadě a vaše hladina kolagenu s přibývajícím věkem slábne," vysvětluje. "Protein může pomoci obnovit a opravit tkáň." Takže pokud máte v lednici trochu Chobani, vyzkoušejte těchto 8 kosmetických receptur s řeckým jogurtem, které si můžete koupit nebo si sami.

Recenze pro