4 jednoduché způsoby, jak se zbavit stresu

Obsah

• Recenze pro

Jednoduchost je všude, od Opravdu jednoduché časopis do předpraného salátu v sáčku. Proč tedy náš život není o nic méně komplikovaný?

Dosažení větší jednoduchosti nutně nevyžaduje velké změny životního stylu, ale vyžaduje to žít vědomě a vědomě. Myslete na svůj čas a energii jako na omezené, ne nekonečné zdroje. Zde je několik způsobů, jak zefektivnit svůj život, od jednoho z nejjednodušších kroků, které můžete udělat, až po život měnící krok, který může trvale změnit váš pohled k lepšímu:

1. Zkontrolujte svůj e-mail méně často. „Největší časově vysavač černých děr, který bezpochyby existuje, je e-mail,“ říká Julie Morgenstern, prezidentka organizační služby Task Masters se sídlem v New Yorku. Morgenstern říká, že více vedoucích pracovníků přestalo ráno kontrolovat jejich e-maily. "Nejdříve dělají své nejdůležitější úkoly, pak hodinu do dne kontrolují e-maily," říká.

Lidé často používají e-mail jako nástroj prokrastinace, dodává Morgenstern, a nechávají stresující úkoly na hromadě. Pokud jste vinni, omezte kontrolu své jednou za půl hodiny nebo hodinu v práci a jednou denně doma.

2. Zapište si své priority. Abyste minimalizovali invaze ve svém čase, mějte „časovou mapu“, navrhuje Morgenstern. Zapište si inkoustem do kalendáře, co byste chtěli v příštích čtyřech až sedmi dnech stihnout, ať už to bude strávit čas s rodinou, dokončit osobní projekt nebo zacvičit si. „Pokud jste si předem poznamenali své plány, odmítnutí žádostí se stává méně o odmítnutí lidí a více o tom, jak říci ano věcem, kde jste si předem určili čas,“ říká Morgenstern.

3. Cvičte cestou do práce. Třicetiletá Tracey Rembertová kombinuje své potřeby dojíždění a cvičení. Rembertová projde každý pracovní den více než míli veřejnou dopravou ze svého domova v Takoma Park, Maryland, a poté čte během 45minutového dojíždění. Začleněním cvičení do svého dne získá omlazující vzpruhu.

Stejně jako Rembert, i Jessica Coleman (26) ze Springfieldu v Oregonu si zjednodušila život tím, že splnila své potřeby v oblasti dopravy a cvičení zároveň. Coleman, která považuje vlastnictví auta za zbytečnou komplikaci, jezdí na kole do svých dvou brigád (celkem 12 mil denně) a dělá po cestě pochůzky. „Zní to jako hodně ježdění, ale je to rozbité na devět hodin a je to na docela rovné zemi,“ říká. "A do batohu se mi vejdou potraviny na týden."

4. Žijte v menším prostoru. Není divu, že proti "McMansions" vzrůstá odpor. Menší prostory jsou nejen teplejší a lákavější; také vyžadují méně údržby. Zásada jednoduchého života: Vyberte si domov, který má jen tolik pokojů, kolik denně používáte.

Někdy lze i dům skromné ​​velikosti vyměnit za menší a přínosnější prostředí. Andrea Maurio, 37, producentka focení SHAPE, se loni v létě přestěhovala ze svého bytu na plachetnici v Santa Barbaře v Kalifornii. "Opravdu mě to naučilo žít jednodušeji," říká. Poté, co většinu svých věcí uložila do skladu, zjistila, že jí nechybí. Bez svých CD usnula za zvuků houpání lodi. Inspirována svým přirozeným prostředím dokonce zkombinovala svou rutinu líčení s kabátem řasenky.

Naučíte -li se žít vyrovnaný a naplněný život, objevíte své skutečné já a priority pod nepořádkem a získáte čas, energii a klid v duši: nejcennější aktiva života.

Recenze pro