Vyzkoušejte 4 čištění bez šťáv a detoxikace

Obsah

• Recenze pro

Svět od šťáv po detoxikační diety je ve světě jídla a výživy plný způsobů, jak „obnovit“ své stravovací návyky. Některé z nich jsou zdravé (jako The Clean Green Food & Drink Cleanse), některé ne tolik (viz Ask the Diet Doctor: The Real Deal on Detox and Cleanse Diets). Jiní vypadají zatraceně bláznivě (zmrzlinová dieta je jednou ze 3 bláznivých očist). Ale co očistit zbytek vašeho světa? Stiskněte resetovací tlačítko ve svém milostném životě, financích a dalších věcech tím, že vyzkoušíte jeden z těchto „čištění“ bez šťávy.

Seznamovací detox

Pokud se ocitnete v seznamovací rutině nebo opakujete stále stejné neuspokojivé situace znovu a znovu, možná je čas na seznamovací detox, říká sexuální terapeutka Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Doporučuje, aby se měsíc nebo déle soustředil na to, aby byl svým nejlepším já, rozmazloval se (vzal si rande!) A přemýšlel o tom, co ve vztahu skutečně potřebuje. „Opravdu se zamyslete nad tím, co v minulých vztazích fungovalo a nefungovalo,“ říká. "A zavazuj se, že nebudeš opakovat špatné vzorce, když se vrátíš k randění."

Finanční čistka

Prázdniny vám mohou ušetřit sekeru, což dělá z nového roku ideální čas na zdvojnásobení vašich financí. Prvním krokem k tomu, abyste se svými penězi naložili, je jít tváří v tvář vašemu rozpočtu, říká finanční expertka Nicole Lapinová, autorka knihy Bohatá děvko. Dále zjistěte, jak přesměrovat peníze ze svého příjmu každý měsíc do plánu spoření. Pak nechte své peníze růst! Můžete se zaregistrovat k bezplatnému investičnímu účtu na etrade.com a používat nástroje této stránky, které vám pomohou vybrat akcie. „Když nevložíte peníze na investiční účet, ztratíte je díky inflaci,“ říká Lapin. Sedláte si dluh z kreditní karty? Navrhuje využít ranou část roku ke skutečnému zaměření na splácení dluhu; čím déle budete čekat na zaplacení těchto vánočních dárků, tím více vás to v konečném důsledku bude stát dlouhodobě.

Digitální detox

Kontrolujete svůj smartphone jako první věc ráno? Tak zase těsně před spaním? Povinně po celý den? Ano, i my jsme vinni. Závislost na technologiích je skutečná věc, ale můžete si dát pauzu, aniž byste museli jít do studeného krocana s našimi 8 kroky, jak udělat digitální detox bez FOMO. Jako první krok jednoduše přepněte telefon během tréninku do režimu v letadle. Propracujte se k tomu, abyste si najednou vzali celý den volna se záložními systémy, takže se nemusíte bát, že zmeškáte naléhavý hovor.

Makeup dovolená

Většina žen nechává make-up na sobě po dobu 12 hodin nebo déle, což může ucpat póry a vést k prasklinám, říká profesor dermatologie nemocnice Mount Sinai Joshua Zeichner, M.D. Zeichner je ale realista: Protože některým ženám nebude příjemné chodit úplně odhalené, doporučuje alespoň jednou za čas přejít na tónovaný zvlhčovač nebo BB krém. A když přeskakujete (nebo omezujete) kosmetiku, získáte další podporu tím, že si ráno zapamatujete použití přípravku bohatého na antioxidanty, který pomůže bojovat se zánětem způsobeným sluncem a znečištěním (a nezapomeňte na opalovací krém !).

Recenze pro