3 překvapivě škodlivé návyky, které vám mohou zkrátit život

Obsah

• Recenze pro

Je pravděpodobné, že jste už slyšeli vše o nebezpečích kouření cigaret: Zvýšené riziko rakoviny a rozedmy plic, více vrásek, zašpiněné zuby... Nekouření by mělo být samozrejmé. Mnoho lidí se však domnívá, že účast na vodní dýmce, vodní dýmce často používané ke kouření tabáku s příchutí, je podle nových zjištění z University of South Florida bezpečnější než sání cigů. A to i přesto, že zdravotní účinky jedné 45minutové vodní dýmky jsou na stejné úrovni jako kouření 100 cigaret, uvádí Světová zdravotnická organizace.Může být proto překvapením, že tyto tři návyky jsou stejně špatné jako (ne-li horší než) vdechování rakovinných tyčinek.

Sledování televize

Kouření jedné cigarety zkrátí vaši životnost o pouhých 11 minut, uvádějí vědci z University of Queensland. Ale každá hodina televize, kterou sledujete po dosažení věku 25 let, zkracuje vaši očekávanou délku života o 21,8 minuty! Zdá se, že hlavní nebezpečí sledování televize souvisí se skutečností, že když si ji naladíte, neděláte nic jiného – a přílišné sezení může zvýšit riziko některých druhů rakoviny a také problémů, jako jsou srdeční choroby.

Jíst příliš mnoho masa a mléčných výrobků

Ve studii zveřejněné začátkem tohoto roku v časopise Buněčný metabolismus, dospělí, kteří konzumovali nejvyšší hladinu bílkovin, měli o 18 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí z jakéhokoli důvodu během 18leté studie a čtyřikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na rakovinu. Tato rizika jsou srovnatelná s riziky, která zažívají kuřáci cigaret, říkají autoři studie. Ale i když je záměna některých živočišných bílkovin za rostlinné zdroje, jako je tofu a fazole, slušný nápad, berte tato zjištění s rezervou – studie měla určitá omezení (například nerozlišovala mezi masem z farmy a masem z továrního chovu). (Zkuste těchto 5 způsobů, jak se stát vegetariánem na částečný úvazek.)

Pití sodovky

Když vědci zkoumali účinek sody na telomery – „čepice“ na konci chromozomů, které chrání před poškozením, zjistili, že pití 8 uncí porce bublinkových látek denně může vaše imunitní buňky zestárnout téměř o dva roky. Studie, publikovaná v American Journal of Public HealthTaké bylo zjištěno, že pití 20 uncí denně může stárnout vaše telomery téměř o pět let-stejné množství jako kouření cigaret. (Snažíte se zjistit, jak přestat pít sódu? Čtěte dále.)

Recenze pro