3 aplikace, které usnadní přirozené plánování rodiny

Obsah

• Recenze pro

Toužíte najít formu antikoncepce, která nebude mít za následek změny nálad nebo negativní vedlejší účinky? Návrat k základům může být přesně to, co potřebujete. (Další důvod k přechodu? Abyste se vyhnuli nejběžnějším vedlejším účinkům kontroly porodnosti.)

Přirozené plánování rodiny (NFP), také známé jako metoda rytmu, je forma antikoncepce, která zahrnuje sledování teploty vašeho těla a cervikálního hlenu a určení dnů v měsíci, kdy s největší pravděpodobností otěhotníte. Je to tak snadné, jak to zní: „Každé ráno, když se probudíte, měříte svou denní bazální teplotu speciálním teploměrem,“ vysvětluje Jen Landa, MD, ob-gyn a specialistka na hormony v Orlandu na Floridě. Proč? Vaše bazální teplota obvykle klesá mezi 96 a 98 stupni před ovulací. Poté, co ovulujete, se vaše teplota trochu zvýší, obvykle o méně než jeden stupeň, vysvětluje. S největší pravděpodobností otěhotníte dva až tři dny před teplotními špičkami, a proto je při používání NFP jako formy antikoncepce nutné sledovat sebe sama po dobu několika měsíců a objevit vzorec.

Budete také muset denně kontrolovat svůj cervikální hlen, abyste mohli sledovat změny barvy a tloušťky v průběhu měsíce. (Nejste si jisti, jak vypadá normální stav? 13 otázek, které se příliš stydíte položit svému gynekologovi.) Zde je na co si dávat pozor: Jakmile menstruace skončí, zažijete několik dní, kdy není přítomen žádný hlen – to jsou dny, kdy není pravděpodobné, že otěhotníte. Jak se ovulace blíží – znamená to, že se vajíčko připravuje k uvolnění – vaše produkce hlenu se zvýší a často se změní na zakalenou nebo bílou barvu s lepkavějším pocitem, říká Landa.

Ženy obvykle produkují nejvíce hlenu těsně před ovulací, a to je, když je konzistence jasná a kluzká, podobně jako surové vaječné bílky. V těchto „kluzkých dnech“ je největší pravděpodobnost, že otěhotníte. Je důležité zmapovat vaše změny po celý měsíc, abyste si mohli být vědomi toho, kdy byste měli nebo neměli mít sex-pokud hledáte sex během plodných dnů a nechcete otěhotnět, noste kondom , dodává.

NFP jednoznačně přináší rizika. „Je to opravdu vhodné pouze pro ženy, které by nebyly zdrceny tím, že mají dítě,“ říká Landa. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že NFP má poruchovost 24 procent, což znamená, že jedna ze čtyř žen otěhotní, když to používá jako antikoncepci. Když porovnáte tento údaj s IUD (0,8 % míra selhání) a pilulkou (9 % míra selhání), je jasné, proč je přesnost při sledování cyklu rozhodující. (Buďte připraveni! Podívejte se na těchto 5 způsobů, jak může antikoncepce selhat.)

Jak vidíte, NFP vyžaduje hodně pozornosti-a silný žaludek-ale existují způsoby, jak to usnadnit. Tyto upgrady přinášejí do 21. století starodávnou metodu kontroly porodnosti, což vám umožňuje odložit pero a papír a lépe sledovat vaši plodnost z měsíce na měsíc.

Daysy

Daysy je monitor plodnosti, který se učí a sleduje váš menstruační cyklus pomocí speciálního teploměru synchronizovaného s jejich aplikací. Každé ráno si strčíte teploměr pod jazyk, abyste změřili svou bazální teplotu, a speciální algoritmus Daysy vypočítá váš stav plodnosti na příštích 24 hodin. Pravidelnou synchronizací svých výsledků s daysyView (aplikace monitoru) můžete snadno přistupovat ke svým datům a zjistit, jaké dny byste měli a neměli mít sex bez zvláštní ochrany. Díky systému barevného kódování Daysy je velmi snadné zjistit, kde jste: Červené dny jsou dny, kdy plánovat miminko, zelené dny, kdy máte jasno, že máte sex bez obav z otěhotnění, a žluté dny znamenají, že aplikace potřebuje dozvědět se o vás více, než dojde k jakýmkoli závěrům. (Zatímco se teploměr Daysy prodává za 375 USD, bezplatnou aplikaci daysyView lze použít jako samostatný nástroj pro kalendář plodnosti.)

Vodítko

Clue je bezplatná aplikace pro iPhone i Android, která vám umožňuje sledovat váš měsíční cyklus zadáváním informací o vaší menstruaci, menstruační bolesti, náladě, tekutině a sexuální aktivitě. Aplikace používá k výpočtu a předpovědi vašeho vlastního jedinečného cyklu algoritmus a čím více budete s aktualizacemi v souladu, tím bude vaše čtení přesnější. Na rozdíl od Daysy není aplikace navržena tak, aby vám řekla, kdy jste a kdy nejste plodní. Ale díky schopnosti ukládat si osobní poznámky můžete tuto aplikaci používat jako bezpapírový způsob, jak každý měsíc sledovat změny, které ve svém těle vidíte.

iCycleBeads

iCycleBeads funguje trochu jinak než ostatní aplikace NFP: Stačí zadat datum zahájení posledního období a iCycleBeads vám automaticky ukáže, kde jste ve svém cyklu, a zobrazí, zda je dnes plodný den nebo ne. -plodný den. Aplikace doslova zbavuje NFP práci, protože vám automaticky zasílá denní aktualizace a také „připomenutí období“ v případě, že zapomenete zadat datum zahájení cyklu v daném měsíci. iCycleBeads je také zdarma pro iPhone i Android.

Recenze pro