21 týdnů těhotenství: Příznaky, tipy a další

Obsah

• Přehled
• Změny ve vašem těle
• Tvoje dítě
• Twin vývoj v 21. týdnu
• 21 týdnů těhotné příznaky
• Křečové žíly
• Infekce močového ústrojí
• Akné a mastná pleť
• Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
• Kdy zavolat lékaře
• Čas rychlých změn

Přehled

Váš 21. týden těhotenství je dalším milníkem. Překročili jste půlku!

Tady je, co můžete očekávat od vás a vašeho dítěte tento týden.

Změny ve vašem těle

V tomto bodě jste pravděpodobně zřejmě těhotná. Možná jste začali nosit mateřské nebo větší oblečení, aby vyhovovalo vašemu rostoucímu břichu.

Vaše dítě se často pohybuje a vy byste měli cítit jejich pohyby, i když mohou být lehké a obtížně rozpoznatelné.

Tvoje dítě

Vaše dítě je přes 8 1/2 palce dlouhé od koruny k patě a váží kolem 12 uncí. Jedná se o velikost mrkve.

Tento týden se mohou oči vašeho dítěte otevřít. Vaše dítě může také polykat plodovou vodu a jejich drobné otisky prstů a prstů mohou být patrné.

Twin vývoj v 21. týdnu

V polovině těhotenství je skvělý čas začít plánovat školku. Možná vás zajímá, jestli budete potřebovat dvě postýlky. Americká akademie pediatrů varuje před použitím stejné oblasti spánku pro více dětí. Každé dítě by mělo mít z bezpečnostních důvodů vlastní spací prostor.

21 týdnů těhotné příznaky

Mnoho žen se i nadále cítí fyzicky spokojené po celý druhý trimestr, ale do 21. týdne se mohou objevit některé nepříjemné příznaky. Vaše prsa se mohou zvětšovat a můžete zaznamenat strie. Můžete také zaznamenat další příznaky včetně:

Křečové žíly

Jak se děloha rozšiřuje, můžete si na nohou, vulvě nebo konečníku vyvinout křečové žíly. Ty mohou zůstat po porodu, i když v mnoha případech se po krátké době zlepší nebo zmizí.

Chcete-li zabránit nebo omezit výskyt křečových žil, můžete zkusit některou z následujících akcí:

• Zvedněte nohy výš než vaše srdce.
• Nesedejte ani nestůjte na jednom místě po dlouhou dobu. Udělejte si časté přestávky a projděte se.
• Udržujte zdravou těhotenskou váhu.
• Zabraňte zácpě tím, že budete jíst dostatečnou vlákninu, pijete dostatečné množství tekutin a v případě potřeby použijte lékařem schválenou aviváž.

Infekce močového ústrojí

Infekce močových cest (UTI) jsou běžné v průběhu těhotenství. To je často způsobeno zvýšenou hmotností dělohy na močovém měchýři, která může blokovat tok moči. Pijte hodně tekutin, abyste tomu zabránili. Nezdržujte se, když cítíte nutkání močit. Zjistěte více o tom, jak zacházet s UTI během těhotenství.

Hledejte příznaky UTI, jako například:

• bolest nebo pálení během močení
• časté močení (více, než je pro vás normální)
• naléhavost na močení
• bolest nebo křeče v oblasti ochlupení
• zimnice
• horečka
• zakalená a / nebo páchnoucí moč

Většina UTI je úspěšně léčena antibiotiky, které vám předepíše lékař a která jsou také bezpečná pro dítě.

Pokud se UTI neléčí, může se infekce rozšířit do ledvin. Mezi příznaky infekce ledvin patří:

• bolesti zad
• zimnice
• horečka
• nevolnost
• zvracení

Infekce ledvin během těhotenství je nouzová situace. Může to způsobit předčasnou porodu nebo nízkou porodní hmotnost.

Akné a mastná pleť

Může dojít ke zvýšenému poškození kůže. Může to být způsobeno tím, že hormony způsobují nadprodukci oleje.

Chcete-li bojovat proti akné, zkuste tyto kroky:

• Ráno, večer a po cvičení si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou.
• Používejte kosmetiku bez oleje.
• Omyjte mastné vlasy každý den.

Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství

Národní ústavy zdraví (NIH) naznačují, že ženy by ve druhém trimestru měly získávat 2 až 4 libry měsíčně. Nemusíte zdvojnásobovat příjem potravy, abyste dosáhli svých cílů zvyšování tělesné hmotnosti.

Ženy s normální hmotností před počátkem potřebují pouze asi 300 kalorií denně na podporu zdravého těhotenství. Pokud bojujete se svou stravou, zvažte konzultaci s odborníkem na výživu.

Pokud jste se dosud nezaregistrovali do tříd porodů, nyní je ten pravý čas. Možná budete chtít začít plánovat školku a výbavu vašeho dítěte. Pravděpodobně bude snazší se o tyto úkoly postarat dříve, než se vaše břicho rozroste do bodu, kdy jsou náročnější.

Některé ženy se obávají sexu během těhotenství, zejména v průběhu těhotenství a růstu vašeho dítěte. Sex je pro vás a vaše dítě bezpečný během nekomplikovaného těhotenství s normálním rizikem. Ve skutečnosti si díky zvýšenému průtoku krve můžete sex více užít.

Pokud však máte vysoce rizikové těhotenství, poraďte se se svým lékařem o bezpečnosti sexuální aktivity.

Kdy zavolat lékaře

Pokud se u vás vyskytne některá z následujících situací, zavolejte svého lékaře:

• vaginální krvácení
• zvýšený vaginální výtok
• výboj se zápachem
• horečka
• zimnice
• bolest s močením
• nízká bolest břicha nebo křeče

Je také důležité starat se o své emoční a fyzické zdraví. Hormony, fyzické nepohodlí a řízení práce nebo jiných dětí doma mohou způsobit stres. Určitý stres je normální, ale pokud se u vás vyskytne chronický stres, může to mít dopad na vaše dítě.

Pokud máte pocit, že váš stres je neobvyklý, zavolejte svého lékaře. Poradenství může být užitečné. Zvládání zdravé výživy, pravidelné cvičení a procvičování relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace, vám také může pomoci zvládnout stres.

Čas rychlých změn

Nyní, když jste v dobrém druhém trimestru a pravděpodobně cítíte, jak se vaše dítě pohybuje, čelíte realitě, že budete brzy maminkou. Většina žen cítí nárůst energie a tento týden je méně nepohodlná. Užijte si plánování příjezdu vašeho dítěte. A podívejte se na nejlepší aplikace těhotenského cvičení z roku 2016.