13 týdnů těhotenství: příznaky, tipy a další

Obsah

• Změny ve vašem těle
• Tvoje dítě
• Vývoj dvojčat ve 13. týdnu
• 13 týdnů těhotné příznaky
• Více energie
• Bolest kulatého vazu
• Děravá prsa
• Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
• Kdy zavolat svému lékaři
• Do druhého trimestru

Přehled

Ve 13 týdnech nyní zadáváte poslední dny prvního trimestru. Míra potratů po prvním trimestru výrazně klesá. Tento týden se toho také hodně děje s tělem i dítětem. Můžete očekávat následující:

Změny ve vašem těle

Jakmile vstoupíte do druhého trimestru, vaše hormonální hladiny se vyrovnají, protože vaše placenta převezme produkci.

Vaše břicho se nadále rozšiřuje nahoru a ven z pánve. Pokud jste ještě nezačali nosit těhotenské oblečení, můžete se cítit pohodlněji v extra pokoji a roztažení, které poskytují těhotenské panely. Zjistěte více o bolestech břicha během těhotenství.

Tvoje dítě

Ve 13 týdnech vaše dítě narostlo zhruba na velikost peapoda. Vnitřnosti vašeho dítěte, které posledních pár týdnů rostly v pupeční šňůře, se vracejí do břicha. Tkáň kolem hlavy, paží a nohou vašeho dítěte se pomalu posiluje v kost. Vaše malá dokonce začala močit v plodové vodě. Většina této tekutiny bude od nynějška až do konce těhotenství tvořena močí vašeho dítěte.

V příštích několika týdnech (obvykle do 17 až 20 týdnů) budete pravděpodobně schopni identifikovat pohlaví vašeho dítěte pomocí ultrazvuku. Pokud vás čeká prenatální schůzka, měli byste slyšet tlukot srdce pomocí Dopplerova přístroje. Podobný stroj si můžete zakoupit doma, ale uvědomte si, že jeho použití může být obtížné.

Vývoj dvojčat ve 13. týdnu

Na konci tohoto týdne jste dosáhli druhého trimestru! Tento týden budou vaše děti měřit téměř 4 palce a každá váží něco přes unci. Tento týden se tvoří tkáň, která se nakonec změní na paže, nohy a kosti kolem hlav vašich dvojčat. Vaše děti také začaly močit v plodové vodě, která je obklopuje.

13 týdnů těhotné příznaky

13.týden si všimnete, že vaše dřívější příznaky začínají mizet a než se plně dostanete do druhého trimestru, můžete se dostat do pohodlného stavu. Pokud stále trpíte nevolností nebo vyčerpáním, můžete se v příštích týdnech těšit na ústup příznaků.

Můžete také zaznamenat:

• vyčerpání
• zvýšená energie
• bolest kulatého vazu
• děravá prsa

Více energie

Kromě bolesti kulatých vazů a přetrvávajících příznaků v prvním trimestru byste se měli začít cítit energičtější. Někteří nazývají druhý trimestr „líbánkovým obdobím“ těhotenství, protože většina příznaků ustupuje. Než se nadějete, budete ve třetím trimestru a budete mít nové příznaky, jako jsou oteklé kotníky, bolesti zad a neklidný spánek.

Bolest kulatého vazu

V tuto chvíli vaše děloha pokračuje ve svém rychlém růstu. Měli byste cítit její horní část těsně nad pánevní kostí. Ve výsledku můžete začít pociťovat ostré bolesti dolní části břicha, které se nazývají bolesti kulatých vazů, když vstanete nebo změníte polohy příliš rychle. Ve většině případů tyto pocity nejsou příznaky něčeho vážného. Pokud však máte bolesti v kombinaci s horečkou, zimnicí nebo krvácením, zavolejte svého lékaře.

Děravá prsa

Mění se také vaše prsa. Již ve druhém trimestru začnete vyrábět kolostrum, které je předchůdcem mateřského mléka. Mlezivo je žluté nebo světle oranžové barvy a silné a lepkavé. Můžete si občas všimnout, že vám prsa prosakují, ale pokud nemáte bolesti nebo nepohodlí, je to naprosto normální součást těhotenství.

Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství

Nikdy není pozdě začít se zdravými stravovacími návyky, které vyživují vaše tělo i vaše dítě. Zaměřte se na celá jídla, která obsahují spoustu vitamínů, minerálů a dobrých tuků. Celozrnný toast s arašídovým máslem je dobrým způsobem, jak začít den. Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, je skvělým občerstvením. Zkuste do svých jídel začlenit libové bílkoviny z fazolí, vajec a mastných ryb. Nezapomeňte se vyhnout:

• mořské plody s vysokým obsahem rtuti
• syrové mořské plody, včetně sushi
• nevařené maso
• masa na oběd, i když jsou obecně považována za bezpečná, pokud je před jídlem ohřejete
• nepasterizované potraviny, které zahrnují mnoho měkkých sýrů
• nemyté ovoce a zelenina
• syrová vejce
• kofein a alkohol
• nějaké bylinné čaje

Cvičení se stále doporučuje, pokud to lékař odstranil. Chůze, plavání, jogging, jóga a lehké váhy jsou skvělé možnosti. Po 13 týdnech byste měli začít hledat alternativy k cvicím na břicho, jako jsou situp, která vyžadují ležet na zádech. Zvyšující se váha z dělohy může snížit průtok krve do vašeho srdce, což vám způsobí závratě a zase zpomalí dodávku kyslíku vašemu dítěti. Přečtěte si o nejlepších aplikacích pro cvičení těhotenství v roce 2016.

Kdy zavolat svému lékaři

Pokud se u Vás objeví křeče, špinění nebo krvácení z pánve nebo břicha, vždy kontaktujte svého lékaře, protože to mohou být příznaky potratu. Pokud trpíte úzkostí, depresemi nebo nadměrným stresem, je dobré vyhledat pomoc. V přehledu, který publikoval, jsou tyto problémy zdůrazněny jako faktory přispívající k nízké porodní hmotnosti, předčasnému porodu a poporodní depresi.

Do druhého trimestru

Ačkoli některé knihy a zprávy se přesným začátkem druhého trimestru (mezi 12 a 14 týdny) rozcházejí, do příštího týdne budete na nesporném území. Vaše tělo a dítě se neustále mění, ale vstupujete do nejpohodlnějších týdnů těhotenství. Využijte všech výhod. Nyní je vhodný čas na naplánování výletů nebo dobrodružství na poslední chvíli, do kterých se chcete vydat, než budete mít své dítě.