10 způsobů, jak se do posilovny zamilovat

Obsah

• Recenze pro

Lidi, zima se blíží! (Amirát,GOT fanoušci?) Jasně, sotva jsme zamotali hlavu kolem dýňového kořeněného latté a teprve jsme začali plánovat podzimní šatníky, ale realita je taková, že většina z nás přesune své každodenní cvičení raději dříve než později.

A i když se nic nevyrovná dlouhým plážovým běhům v písku a teplým nocím s jógou v parku, zúžili jsme 10 způsobů, jak znovu zažehnout touhu, kterou jste kdysi měli po cvičení v posilovně, kterou jste celé léto opustili. (A těchto 25 inspirativních fitness citátů bude motivovat každý aspekt vašeho tréninku.)

1.Slovy Beyoncé: „Partnere, dovolte mi, abych vás upgradoval“. To je pravda: Marnotratnost na skříňce! Za dalších 15 dolarů (asi tak) měsíčně si ušetříte starosti s každodenním taháním objemné tašky do posilovny a z kanceláře. Odstranění nepříjemných překážek, které brání vaší kondiční rutině, vás dostane daleko, abyste se dostali zpět na správnou cestu. Uložte si náhradní sadu kopanců, další štětec, samostatnou tašku na make -up a cokoli jiného, ​​co se vejde, a zjistíte, že mačkání za půl hodiny zde a tam se stává častějším a menším utrpením.

2. Lskočit seskříňková pochoutka. Stejně jako tajný obdivovatel zanechávající milostné poznámky si rezervujte něco zvláštního a obohacujícího v této nové skříňce do tělocvičny. Kdykoli se přistihnete, že uvažujete o tom, zda máte chuť jít do posilovny, vzpomeňte si na úžasná nová sluchátka, která jste úmyslně zanechali. Ať už se jedná o efektní nový make -up, novou sadu tenisek nebo pohodlnou novou sportovní podprsenku, rezervace speciálních věcí do vaší skříňky je skvělý způsob, jak se odměnit za vstup do dveří. (Podívejte se na 18 předmětů, které zachraňují trenéři v taškách do posilovny.)

3.Získejte čas u televize. Unavený pokaždé bojovat s baeem Skandál přichází? Binge-tracking Domeček z karet a nechcete sdílet čas strávený na obrazovce s místnostmi? Neobviňujeme vás. Místo toho zamiřte do posilovny na kardio plné televize. Ať už si přinesete vlastní zařízení pro své oblíbené položky Netflix, nebo si naplánujete čtvrteční večerní cvičení včas na čas představení, není žádná ostuda využít svou oblíbenou hodinu u televize na maximum.

4. Použijte kamarádský systém. I když nemáte chuť dát tři sady dvanácti, pravděpodobně si budete chtít popovídat s blízkým kamarádem. Věnujte se jeden druhému a věnujte čas opětovnému spojení, ventilaci nebo ještě lépe smíchu. (Hele, je to další způsob, jak spálit ty přebytečné kalorie!) (Zde je důvod, proč mít fitness kamaráda je ta nejlepší věc vůbec.)

5. Sport nějaké nové vybavení. Nic nás tak nevzrušuje vstávat a vystupovat, než zbrusu nový Fitbit nebo sexy nové kalhoty na jógu, abychom předvedli ty krásné potyčky vydělané potem.

6.Procvičte si umění pozitivního myšlení. Spíše než se dívat na svůj trénink jako trest za včerejší talíř nachos (#sorrynotsorry), začněte vidět hodinu v posilovně jako odměnu. Udělejte si čas v tělocvičně vaše čas. Považujte to za posvátné odložení konferenčních hovorů, dramatu ve vztazích a nekonečných seznamů úkolů. Chraňte svůj čas.

7. Zavázat se k příčině. Chystá se velká svatba? Chcete jít na slavnostní prázdninovou práci? Středoškolský sraz pronásleduje vaši plnější postavu? Zakroužkujte si velký den ve svém kalendáři a zavazujte se k (rozumným) fitness cílům do té doby. Nebude větší sebevědomí než pracovat na (a dosáhnout!) těchto cílů právě včas na velký den.

8. Ga zaplaceno. Ano, čtete správně. Dostat zaplaceno chodit do posilovny. Mnoho společností a pojišťoven nabízí odměnu v hotovosti za účast v posilovně několikrát ročně. Zdůvodnění? Pojišťovny nakonec vyplácejí méně léčebných výloh, pokud se pohyb stane součástí vaší každodenní rutiny. Za cvičení vám zaplatí pokles ve srovnání s ohromujícími náklady na účty za lékařství způsobenými nedostatkem pohybu. Neplatí pojištění? Nebojte se! Podívejte se na PACT, aplikaci, kde se zavazujete k týdennímu cvičení a zdravějšímu stravování. Když splníte své cíle, dostanete peněžní odměnu, kterou vyplácí ostatní členové PACT, kteří nesplňují své. Tak na co čekáš? Pohybujte se a vydělávejte peníze!

9.Zacházet s tebou 'já! Správně, využijte vybavení! Jak často si vyhradíte čas na detox v sauně? Nebo se namočit do vířivky? Jedná se o luxus v tělocvičně, který mnozí z nás považují za samozřejmost. Nic nedokončí rovnováhu mysli a těla tak, jako pomalé uvolnění z těžkého tréninku. Nutit se do relaxačních situací je dokonalým koncem vaší rutiny sebezdokonalování. Později nám můžete poděkovat.

10. Připravte se na úspěch. Udělejte to s nejroztomilejším trenérem v budově. No to ne to. Vypadněte ze žlabu, děvčata. Mluvíme o těch bezplatných trénincích, které jste dostali, když jste se poprvé přihlásili do tělocvičny. Všichni jsme vinni tím, že jsme ignorovali nabídku, abychom se ušetřili nepříjemných osobních tréninkových hřišť, ale tato cvičení vám poskytnou základní informace o tom, jak správně používat stroj, k jakým cvičením se odhodlat, a když už nic jiného, ​​známý ( roztomilý!) tvář v tělocvičně.

Recenze pro