10 návyků šťastných lidí

Obsah

• Být vděčný
• Sdílejte své příběhy
• Odpustit
• Staňte se lepším posluchačem
• Proměňte závist a žárlivost v energii
• Více se usmívejte, méně se mračte
• Cvičte a dodržujte zdravý jídelníček
• Procvičte si pozitivní myšlení
• Přestaňte ze svých problémů obviňovat ostatní
• Pamatujte, že minulost není plánem budoucnosti
• Recenze pro

Mít slunnou dispozici se vyplatí. Bylo prokázáno, že optimističtí lidé mají zdravější srdce, lepší sklony ke zvládání stresu a nižší riziko mrtvice ve srovnání se svými protějšky, kteří vidí napůl prázdno.

Pohled na světlou stránku se samozřejmě snáze řekne, než udělá. Naštěstí existuje několik způsobů, jak dostat pozitivní rychlostní stupeň do pohybu. V níže uvedené prezentaci David Mezzapelle, autor knihy Nakažlivý optimismus, sdílí 10 tipů, jak žít optimističtěji. Podívejte se na ně a řekněte nám: Jaké filozofie přijmete, abyste viděli více stříbrných obložení?

Být vděčný

„Všechno začíná počítáním našich požehnání. Pokud nejsi vděčný za dobré věci ve svém životě, nikdy nebudeš spokojený. Udělej si inventuru dobra kolem sebe. Nezanedbávej však ani to, co není skvělé: Také potřebuješ být vděčný za útrapy, překážky, neúspěchy. Proč? Protože toto jsou body moudrosti ve vašem životě. Dávají vám sílu, učí vás vytrvat a formují vaši odolnost. Být vděčný za každý krok životní těžkosti překonatelné. To vše je základem optimismu; být psychicky o dobrém a zlém a vědět, že všichni ukazují na světlou budoucnost. "

Sdílejte své příběhy

„Věřím, že všichni máme schopnost žít optimisticky jen sdílením svých životních dobrodružství, svých úspěchů a dokonce i svých neúspěchů. Už jen znát ostatní, kteří byli na stejné lodi a vytrvali, je uklidňující. Šíří to poselství naděje a naděje je hlavní složka optimismu. Když sdílíme své příběhy, dáváme druhým nástroje, které potřebují k budování, vývoji a vytrvalosti. Lidstvo v zásadě vždy „platí dopředu“. "

Odpustit

To se snadněji řekne, než udělá, ale musíte odpustit těm, kteří ovlivnili vaši schopnost najít stříbro. Věřím, že nejjednodušší způsob, jak odpustit a jít dál, je zamyslet se nad tím, že minulost je minulostí. Jen se na to podívejte takto: Osoba, které těžko odpouštíte, si pravděpodobně přeje, aby také mohla vymazat minulost. Stručně řečeno, uzavřete mír se svou minulostí, aby nezkazila přítomnost. Jakmile toho dosáhnete, zavřete tyto kapitoly a budete žít pozitivnější a šťastnější život. “

Staňte se lepším posluchačem

„Když posloucháte, otevíráte svou schopnost přijmout více znalostí oproti blokování světa svými slovy nebo rušivými myšlenkami. Projevujete tím také důvěru a respekt k ostatním. Znalosti a důvěra jsou důkazem toho, že jste si jistí a pozitivní sami se sebou tak vyzařuje pozitivní energii. “

Proměňte závist a žárlivost v energii

„Když druhým závidíme, ubližujeme jen sami sobě. Vesmír ti není dlužen, protože někdo jiný je na tom lépe než ty. Nasměruj tuto energii do budování své osobní a profesionální značky. Považuj úspěch druhých za katalyzátor, který ti pomůže dosáhnout.“

Více se usmívejte, méně se mračte

„Když se usmíváme, vytváříme kolem sebe šťastné a podnětné prostředí, které do sebe vtáhne ostatní. Mračení naopak lidi uzavírá a má opačný účinek. Štěstí, i když v malých dávkách, uvolňuje serotonin (hormon štěstí). Díky tomu jsou nejtěžší dny překonatelné. “

Cvičte a dodržujte zdravý jídelníček

„Může to být běžná rada, ale všichni potřebujeme každý den nějakou formu cvičení a slunečního světla-i když je to jen na 15 minut. Pokud se nemůžete dostat na přirozené sluneční světlo, zeptejte se svého lékaře na doplňky vitaminu D nebo světelnou terapii. během nabitého programu nemůžete cvičit, použijte místo výtahu schodiště nebo zaparkujte na nejvzdálenějším parkovacím místě. Ať už je to cokoli, udržujte se ve zdravém pohybu tak často, jak můžete. Zvažte vyvážená jídla a neodstrkujte to ovoce a zelenina. Pokud cítíte hlad po celý den, zvažte mandle a vlašské ořechy (pokud nejste alergičtí). Pokud jste náchylní k alergiím, zvažte častá menší jídla po celý den místo tří větších. Energii, kterou získáváme cvičení, zdravá strava a expozice světla nám dávají soustředění, jasnost a přirozeně pozitivní chování. “

Procvičte si pozitivní myšlení

Pozitivní myšlení vpřed je schopnost najít stříbrnou podšívku v každém oblaku, použít ji na dnešek nebo včerejšek a doufat, že zítra bude lépe. Představte si operaci: Myslíte na to horší a nemůžete se dočkat, až to skončí. Vezměte si to všechno a začněte si představovat, co je smyslem operace a jaké výsledky vám zákrok přinese. Cíl je dobrý – jen dnešek se může zdát drsný. Nebo si představte studenta, který se učí na vyčerpávající zkoušku. Může se to zdát jako konec světa, který se snaží připravit a zapamatovat si všechny tyto informace. Ale vezměte si tu energii a představte si, co může váš diplom udělat pro vaši budoucnost. Jako cokoli jiného, ​​tvrdá práce vždy přinese výsledky. Život není loterie. Je to to, co si z toho uděláš."

Přestaňte ze svých problémů obviňovat ostatní

„Je tak snadné obviňovat ostatní z naší životní pozice. Lidé obviňují ze svých problémů ekonomiku, politiky, šéfy a všechny typy třetích stran. Jakmile skutečně přijmete, že ovládáte, kdo jste, zjistíte, že optimismus a úspěch přichází přirozeně. Pamatujte, že příležitost se obvykle nachází v údolích, ne na vrcholcích. "

Pamatujte, že minulost není plánem budoucnosti

"To, že jste ve svém životě zažili protivenství, neznamená, že to, co špatně začíná, špatně skončí. Nedělejte ze špatných zkušeností sebenaplňující se proroctví toho, co vás čeká. Naopak, vězte, že tyto milníky jsou za vámi a cesta do budoucnosti je jasná. “

Více o Huffington Post Healthy Living:

8 způsobů, jak lépe používat běžecký pás

Kreativní způsoby, jak si užít letní ovoce

Důvod, proč přeskočit Splendu?

Recenze pro