Mírný až střední stupeň COVID-19 - výboj

Nedávno vám byla diagnostikována koronavirová nemoc 2019 (COVID-19). COVID-19 způsobuje infekci v plicích a může způsobit problémy s jinými orgány, včetně ledvin, srdce a jater. Nejčastěji způsobuje onemocnění dýchacích cest, které způsobuje horečku, kašel a dušnost. Můžete mít mírné až středně závažné příznaky nebo závažné onemocnění.

Tento článek pojednává o tom, jak se zotavit z mírného až středního COVID-19, který nevyžaduje nemocniční ošetření. Lidé s těžkým onemocněním budou obvykle léčeni v nemocnici.

Obnova z přípravku COVID-19 může trvat 10 až 14 dní nebo déle, v závislosti na vašich příznacích. Někteří lidé mají příznaky, které trvají měsíce i poté, co již nejsou infikováni nebo nemohou šířit nemoc na další lidi.

Testovali jste pozitivně na COVID-19 a jste dost dobře na to, abyste se vzpamatovali doma. Jakmile se vzpamatujete, musíte izolovat doma. Domácí izolace udržuje lidi infikované COVID-19 od ostatních lidí, kteří nejsou nakaženi virem. Měli byste zůstat v domácí izolaci, dokud nebude bezpečné být kolem ostatních.

Pomozte chránit ostatní

V domácí izolaci byste se měli oddělit a držet se stranou od ostatních lidí, abyste zabránili šíření COVID-19.

• Pokud je to možné, zůstaňte v konkrétní místnosti a daleko od ostatních ve vaší domácnosti. Pokud je to možné, použijte samostatnou koupelnu. Neopouštějte svůj domov, kromě lékařské péče.
• Nechte si přinést jídlo. Snažte se neopustit místnost, kromě použití koupelny.
• Použijte obličejovou masku, když uvidíte svého poskytovatele zdravotní péče a kdykoli jsou s vámi ve stejné místnosti další lidé.
• Umyjte si ruce několikrát denně mýdlem a tekoucí vodou po dobu nejméně 20 sekund. Pokud mýdlo a voda nejsou snadno dostupné, měli byste použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, který obsahuje nejméně 60% alkoholu.
• Nesdílejte osobní věci, jako jsou šálky, jídelní nádobí, ručníky nebo ložní prádlo. Umyjte všechno, co jste použili, mýdlem a vodou.

KDY KONEC DOMÁCÍ IZOLACE

Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o tom, kdy je bezpečné ukončit izolaci domova. Kdy je to bezpečné, záleží na vaší konkrétní situaci. Toto jsou obecná doporučení CDC ohledně toho, kdy být kolem jiných lidí. Pokyny CDC jsou často aktualizovány: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Pokud jste testováni na COVID-19 po stanovení diagnózy nebo po projevech nemoci, je bezpečné být v kontaktu s ostatními, pokud jsou splněny VŠECHNY následující podmínky:

• Je tomu nejméně 10 dní, co se vaše příznaky poprvé objevily.
• Užili jste nejméně 24 hodin bez horečky bez použití léku na snížení horečky.
• Vaše příznaky se zlepšují, včetně kašle, horečky a dušnosti. (Domácí izolaci můžete ukončit, i když i nadále budete mít příznaky, jako je ztráta chuti a čichu, které mohou přetrvávat týdny nebo měsíce.)

OPATRUJ SE

Je důležité zajistit správnou výživu, zůstat aktivní, jak jen můžete, a podniknout kroky ke zmírnění stresu a úzkosti, když se zotavíte doma.

Správa příznaků COVID-19

Když se zotavujete doma, je důležité sledovat své příznaky a zůstat v kontaktu se svým lékařem. Můžete obdržet pokyny, jak zkontrolovat a nahlásit vaše příznaky. Postupujte podle pokynů svého poskytovatele a užívejte léky podle předpisu. Pokud máte závažné příznaky, volejte 911 nebo místní tísňové číslo.

Chcete-li pomoci zvládnout příznaky COVID-19, vyzkoušejte následující tipy.

• Odpočívejte a pijte hodně tekutin.
• Acetaminofen (Tylenol) a ibuprofen (Advil, Motrin) pomáhají snižovat horečku. Někdy vám poskytovatelé zdravotní péče doporučují používat oba typy léků. Vezměte doporučené množství ke snížení horečky. NEPOUŽÍVEJTE ibuprofen u dětí ve věku 6 měsíců a mladších.
• Aspirin funguje dobře při léčbě horečky u dospělých. NEPODÁVEJTE aspirin dítěti (do 18 let), pokud vám to nedoporučí poskytovatel vašeho dítěte.
• Vlažná lázeň nebo houbová koupel může pomoci ochladit horečku. Pokračujte v užívání léků - jinak by se vaše teplota mohla vrátit zpět.
• Při bolestech v krku kloktejte několikrát denně teplou slanou vodou (1/2 lžičky nebo 3 gramy soli v 1 šálku nebo 240 mililitrech vody). Pijte teplé tekutiny, jako je čaj, nebo citronový čaj s medem. Nasajte tvrdé bonbóny nebo pastilky v krku.
• Použijte vaporizér nebo se osprchujte, abyste zvýšili vlhkost vzduchu, snížili ucpání nosu a pomohli uklidnit sucho v krku a kašel.
• Solný sprej může také pomoci snížit ucpání nosu.
• Chcete-li zmírnit průjem, vypijte 8 až 10 sklenic čirých tekutin, jako je voda, zředěné ovocné šťávy a čiré polévky, abyste nahradili ztrátu tekutin. Vyvarujte se mléčných výrobků, smažených potravin, kofeinu, alkoholu a sycených nápojů.
• Pokud máte nevolnost, jedzte malá jídla s jemnými jídly. Vyvarujte se potravin se silným zápachem. Zkuste každý den vypít 8 až 10 sklenic vody nebo čirých tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
• Nekuřte a vyhýbejte se pasivnímu kouření.

Výživa

Příznaky přípravku COVID-19, jako je ztráta chuti a čichu, nevolnost nebo únava, mohou ztížit chuť k jídlu. Ale zdravá strava je pro vaše zotavení důležitá. Tyto návrhy mohou pomoci:

• Snažte se jíst zdravá jídla, která vám většinou chutnají. Jezte, kdykoli máte chuť, nejen v době jídla.
• Zahrňte různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných, mléčných a bílkovinných potravin. Ke každému jídlu zařaďte proteinové jídlo (tofu, fazole, luštěniny, sýr, ryby, drůbež nebo libové maso)
• Zkuste přidat bylinky, koření, cibuli, česnek, zázvor, pálivou omáčku nebo koření, hořčici, ocet, nakládané okurky a další silné příchutě, které vám pomohou zvýšit požitek.
• Vyzkoušejte potraviny s různou strukturou (měkkou nebo křupavou) a teplotou (chladnou nebo teplou), abyste zjistili, co je přitažlivější.
• Jezte menší jídla častěji po celý den.
• Nenaplňujte tekutiny před jídlem ani během jídla.

Fyzická aktivita

I když nemáte mnoho energie, je důležité hýbat svým tělem každý den. To vám pomůže znovu získat sílu.

• Hluboká dechová cvičení mohou zvýšit množství kyslíku v plicích a pomoci otevřít dýchací cesty. Požádejte svého poskytovatele, aby vám ukázal.
• Jednoduché protahovací cvičení zabrání ztuhnutí těla. Snažte se během dne sedět co nejvíce vzpřímeně.
• Zkuste se každý den krátce projít po domě. Zkuste to udělat 5 minut, 5krát denně. Pomalu se každý týden budujte.

Duševní zdraví

Je běžné, že lidé, kteří měli COVID-19, zažívají řadu emocí, včetně úzkosti, deprese, smutku, izolace a hněvu. Někteří lidé proto pociťují posttraumatickou stresovou poruchu (PSTD).

Mnoho věcí, které děláte pro zotavení, jako je zdravá strava, pravidelná aktivita a dostatek spánku, vám také pomůže udržet si pozitivní výhled.

Můžete snížit stres cvičením relaxačních technik, jako jsou:

• Rozjímání
• Progresivní svalová relaxace
• Jemná jóga

Vyvarujte se mentální izolace tím, že oslovíte lidi, kterým důvěřujete, prostřednictvím telefonních hovorů, sociálních médií nebo videohovorů. Promluvte si o svých zkušenostech a o tom, jak se cítíte.

Okamžitě zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud pocity smutku, úzkosti nebo deprese:

• Ovlivněte svou schopnost pomoci si se zotavit
• Ztěžujte spaní
• Cítit se ohromující
• Cítíte se, jako byste si ublížili

Pokud se vaše příznaky zhoršují, měli byste zavolat svého poskytovatele zdravotní péče.

Zavolejte na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání, pokud máte:

• Problémy s dýcháním
• Bolest na hrudi nebo tlak
• Zmatek nebo neschopnost probudit se
• Modré rty nebo obličej
• Zmatek
• Záchvaty
• Nezřetelná řeč
• Slabost nebo necitlivost končetiny nebo jedné strany obličeje
• Otok nohou nebo paží
• Jakékoli další příznaky, které jsou závažné nebo se vás týkají

Koronavirus - výtok z roku 2019; Výboj SARS-CoV-2; Obnova COVID-19; Onemocnění koronaviry - zotavení; Obnovuje se z COVID-19

Web Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Prozatímní pokyny pro provádění domácí péče o lidi, kteří nevyžadují hospitalizaci pro koronavirovou chorobu 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Aktualizováno 16. října 2020. Zpřístupněno 7. února 2021.

Web Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Izolujte, pokud jste nemocní. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Aktualizováno 7. ledna 2021. Zpřístupněno 7. února 2021.

Web Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Co dělat, pokud jste nemocní. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Aktualizováno 31. prosince 2020. Zpřístupněno 7. února 2021.

Web Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Když můžete být v okolí ostatních poté, co jste měli nebo pravděpodobně měli COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Aktualizováno 11. února 2021. Zpřístupněno 11. února 2021.