Zvládání deprese - dospívající

Deprese je vážný zdravotní stav, s nímž potřebujete pomoc, dokud se nebudete cítit lépe. Vězte, že nejste sami. Jeden z pěti teenagerů bude v určitém okamžiku depresivní. Dobrá věc je, že existují způsoby, jak se dostat k léčbě. Zjistěte více o léčbě deprese a o tom, co můžete udělat, abyste se zlepšili.

Talk terapie vám může pomoci cítit se lépe. Talk terapie je právě to. Mluvíte s terapeutem nebo poradcem o tom, jak se cítíte a na co myslíte.

Obvykle navštěvujete terapeuta jednou týdně. Čím otevřenější jste se svým terapeutem ohledně svých myšlenek a pocitů, tím může být terapie užitečnější.

Pokud je to možné, zapojte se do tohoto rozhodnutí. Učte se od svého lékaře, zda vám deprese může pomoci cítit se lépe. Promluvte si o tom se svým lékařem a rodiči.

Pokud užíváte léky na depresi, vězte, že:

• Po zahájení léčby může trvat několik týdnů, než se budete cítit lépe.
• Antidepresivum funguje nejlépe, pokud ho užíváte každý den.
• Možná budete muset tento lék užívat nejméně 6 až 12 měsíců, abyste dosáhli co nejlepšího účinku a snížili riziko návratu deprese.
• Musíte si promluvit se svým lékařem o tom, jak se tento lék cítí. Pokud to nefunguje dostatečně, pokud to způsobuje jakékoli nežádoucí účinky, nebo pokud se cítíte horší nebo sebevražedné, může být nutné, aby lékař změnil dávku nebo lék, který užíváte.
• Neměli byste přestat užívat svůj lék samostatně. Pokud vám lék nedává dobrý pocit, poraďte se se svým lékařem. Lékař vám musí pomoci pomalu vysadit lék. Náhlé zastavení by vás mohlo zhoršit.

Pokud uvažujete o smrti nebo sebevraždě:

• Okamžitě promluvte s přítelem, členem rodiny nebo s lékařem.
• Okamžitou pomoc můžete získat na nejbližší pohotovosti nebo na telefonním čísle 1-800-SUICIDE nebo 1-800-999-9999. Hotline je otevřená 24/7.

Poraďte se s rodiči nebo lékařem, pokud máte pocit, že se vaše příznaky deprese zhoršují. Možná budete muset změnit léčbu.

Rizikové chování je chování, které vám může ublížit. Obsahují:

• Nebezpečný sex
• Pití
• Drogy
• Jízda nebezpečně
• Škola přeskakování

Pokud se účastníte rizikového chování, vězte, že může zhoršit vaši depresi. Převezměte kontrolu nad svým chováním, než abyste ho nechali ovládat vás.

Vyvarujte se drog a alkoholu. Mohou zhoršit vaši depresi.

Zvažte, zda požádat rodiče, aby zamkli nebo odstranili zbraně ve vašem domě.

Trávte čas s přáteli, kteří jsou pozitivní a mohou vás podporovat.

Promluvte si se svými rodiči a zavolejte svého lékaře, pokud:

• Přemýšlím o smrti nebo sebevraždě
• Cítit se hůř
• Přemýšlíte o vysazení léku

Rozpoznávání deprese u vašeho dospívajícího; Pomáháme vašemu dospívajícímu s depresí

Americká psychiatrická asociace. Velká depresivní porucha. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch: DSM-5. 5. vyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Psychiatrické poruchy dětí a dospívajících. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Komplexní klinická psychiatrie. 2. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 69.

Webové stránky Národního ústavu duševního zdraví. Duševní zdraví dětí a dospívajících. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Zpřístupněno 12. února 2019.

Siu AL; Pracovní skupina preventivních služeb USA. Screening na depresi u dětí a dospívajících: Prohlášení americké pracovní skupiny preventivních služeb. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teen deprese
• Mentální zdraví dospívajících