Řekli jste nám: Melinda z Melindina fitness blogu

Obsah

• Recenze pro

Jako vdaná matka čtyř dětí, dvou psů, dvou morčat a kočky - kromě práce z domova po boku dvou dětí, které ještě nejsou ve škole - rozhodně vím, jaké to je být zaneprázdněný. Vím také, jak snadné je vymluvit se, že nepracuji. Pravdou je, že si každý může vymyslet omluvu nebo 12 důvodů, proč si prostě nemůže najít čas na cvičení. Díky tomu je řešení jednoduché: musíte si udělat čas.

Co to pro vás znamená? Znamená to, že musíte zjistit nejlepší denní dobu, která vám vyhovuje, a držet se jí. To může znamenat obětování, jako je vstávání každý den o 30 minut dříve, práce během polední přestávky, cvičení po práci nebo krájení 30 minut z doby sledování televize večer.

Jednou z největších mylných představ o tom, jak se dostat do formy, je, že to trvá hodiny tréninku denně. To prostě není pravda. Nejlepší rada, kterou mám pro ostatní zaneprázdněné maminky a tatínky, nebo pro ty, kteří jsou zaneprázdněni jinými povinnostmi, je naplánovat si čas na cvičení stejně, jako byste se objednali k lékaři nebo dokonce do sprchy. Může to znít hloupě, ale nejsnazší způsob, jak zůstat oddaný, je přidat do svého plánu blok času na cvičení a nakonec se z toho stane zvyk. Pokud to chcete dost špatně, najdete si na to čas. Existuje spousta cvičení, které můžete udělat v krátkých blocích.Patří sem kruhové tréninky a intervalové tréninky o vysoké intenzitě. Nemusíte běhat 17 mil denně (pokud vás to samozřejmě nebaví).

Melindin fitness blog začal jako velmi osobní popis mých cvičení po narození dětí; konkrétně dokumentuje, jak jsem zhubla 50 kilo, které jsem nabrala během posledního těhotenství. Stále můžete na webu najít ty začínající tréninky, stejně jako moje nejnovější. Za poslední tři roky se rozrostla do větší velikosti, než jsem si kdy představoval. Kromě každodenního cvičení sdílím také tipy na zdravé stravování, můj vztah lásky a nenávisti ke kardiu, důležitost silového tréninku, doporučení produktů a další.

Mým hlavním cílem je pomoci a přesvědčit ostatní ženy, že si mohou postavit vysněné tělo - v každém věku! Jediný, kdo ti brání, jsi ty. Zapomeňte na výmluvy a pojďme začít!

Recenze pro