Než půjdete k dietologovi

Obsah

• Recenze pro

Než půjdeš

• Zkontrolujte přihlašovací údaje.

Existuje spousta takzvaných „výživových odborníků“ nebo „výživových odborníků“, kteří se více zajímají o rychlý výdělek, než o to, aby vám pomohli být zdravější. Při hledání dietologa se ujistěte, že vaši kandidáti jsou registrovaní dietologové (RD), což znamená, že absolvovali alespoň vysokoškolské vzdělání a ukončili akreditovanou stáž, složili nutriční zkoušku a splnili požadavky na další vzdělávání-vše schváleno podle American Dietetic Association (ADA). Nejjednodušší způsob, jak najít někoho dobrého ve vašem okolí? Podívejte se na webovou stránku ADA, eatright.org.

• Určete si své cíle.

Dietolog vám může pomoci udělat vše od zvládnutí zdravotního stavu (jako je cukrovka nebo vysoký cholesterol) přes dietní opatření, aby se naučil, jak připravit zdravější jídla a svačiny pro sebe a svou rodinu. Zapište si, co chcete z partnerství získat, abyste při prvním setkání neztráceli čas vymýšlením.

• Naučte se své slabé stránky ve výživě.

Sledujte své stravovací návyky v potravinovém deníku jeden týden před schůzkou, což vám pomůže zjistit, jaké jsou mezery a mezery ve vaší stravě, abyste je mohli během první schůzky čelně řešit, říká Dawn Jackson Blatner, RD , mluvčí ADA sídlící v Chicagu. Například, když jste ve stresu, svačíte sušenky nebo chipsy, nebo vaše nutriční know-how letí z okna, když se jdete najíst.

Během návštěvy

• Hledejte známky potíží.

Většina registrovaných dietologů je uznávaná, ale dávejte pozor na tyto příznaky praktikujícího lékaře: Dává nerealistické sliby nebo se zaměřuje na rychlá řešení („do příštího týdne ztratíte 10 liber!“); prodává své vlastní produkty (jako jsou doplňky, které musíte užívat); zakazuje vám jíst konkrétní jídla; nebo trvá na tom, že jíte jídla, která nemáte rádi. •

• Buď realista.

Pokud váš dietetik nabízí návrhy, které se zdají být zcela rozumné, ale prostě se nezasahují do vašeho životního stylu (například vaše práce náročná na cestování vám brání připravit si spoustu jídel doma), promluvte, aby mohla nabídnout alternativy.

Recenze pro