Yohimbe: Výhody, použití a vedlejší účinky

Obsah

• Co je Yohimbe a jak to funguje?
• Yohimbe může pomoci erektilní dysfunkce
• Výsledky hubnutí jsou smíšené
• Potenciální nebezpečí přijetí Yohimbe
• Zprávy o nepřesném označování
• Nežádoucí účinky Yohimbe
• Měli byste vzít Yohimbe?
• Sečteno a podtrženo

Yohimbe je oblíbený doplněk stravy vyrobený z kůry afrického stálezeleného stromu.

Obvykle se používá k léčbě erektilní dysfunkce. Stalo se také rostoucím trendem mezi kulturisty, které pomáhají při hubnutí.

Přes jeho popularitu, tam jsou některá rizika, že budete chtít být vědomi, než začnete tento doplněk.

Tento článek poskytuje vše, co potřebujete vědět o yohimbe a jeho výhodách, použití a potenciálních nebezpečích.

Co je Yohimbe a jak to funguje?

Yohimbe je bylinný doplněk. Má dlouhou historii používání v západoafrické tradiční medicíně ke zlepšení sexuální výkonnosti.

Více nedávno, yohimbe byl prodáván jako doplněk stravy s širokou paletou běžných použití. Tyto sahají od léčby zdravotních stavů, jako je erektilní dysfunkce, až po pomoc při hubnutí.

Doplněk pochází z kůry stálezeleného stromu v západní a střední Africe zvané Pausinystalia johimbe.

Často se prodává ve formě tobolek nebo tablet a prodává se jako extrakt z kůry yohimbe nebo yohimbin, aktivní složka v kůře yohimbe.Mnoho lidí věří, že yohimbin účinkuje tak, že v těle blokuje receptory nazývané alfa-2 adrenergní receptory (1).

Tyto receptory hrají důležitou roli při inhibici erekce. Proto se předpokládá, že yohimbin pomáhá zmírňovat erektilní dysfunkci blokováním receptorů odpovědných za prevenci erekcí (2).

Yohimbin může také podporovat uvolňování oxidu dusnatého. To by mohlo vést k dilataci krevních cév a ke zvýšení průtoku krve pohlavními orgány (2).

Souhrn: Yohimbe je rostlinný doplněk, který se používá k léčbě erektilní dysfunkce a k podpoře hubnutí. Hlavní způsob, jakým yohimbe v těle působí, je blokování alfa-2 adrenergních receptorů.

Yohimbe může pomoci erektilní dysfunkce

Yohimbe je nejznámější díky svým nárokovaným schopnostem zmírnit erektilní dysfunkci, ale mnozí se diví, zda za tímto tvrzením existuje nějaký důkaz.

Přezkum sedmi kontrolovaných studií naznačuje, že nárok může být pravdivý. V této studii byl yohimbin při léčbě erektilní dysfunkce zjevně účinnější než placebo (3).

Jedna ze studií v přehledu zkoumala účinky yohimbinu na 82 veteránů s erektilní dysfunkcí (4).

Po měsíci léčby došlo u 34% pacientů užívajících yohimbin k alespoň částečnému zlepšení příznaků, zatímco 20% pacientů hlásilo úplné a trvalé erekce. Pouze 7% veteránů užívajících placebo hlásilo jakákoli zlepšení.

Organizace, jako je American Urology Association, nedoporučují yohimbin k léčbě erektilní dysfunkce kvůli nedostatečným důkazům a možnosti nepříznivých vedlejších účinků (5).

Souhrn: Studie ukazují, že užívání yohimbinu je účinnější při léčbě erektilní dysfunkce než při užívání placeba. Lékařské organizace však váhají doporučit doplněk kvůli nedostatečným důkazům a možným vedlejším účinkům.

Výsledky hubnutí jsou smíšené

Doplňky Yohimbe se také prodávají, aby pomáhaly při hubnutí a zlepšovaly složení těla.

Schopnost Yohimbine blokovat alfa-2 adrenergní receptory umístěné v tukových buňkách by teoreticky mohla vést ke zvýšenému úbytku tuku a úbytku hmotnosti. Několik kontrolovaných studií toto vyhodnotilo a našlo smíšené výsledky.

Jedna studie zkoumala účinky yohimbinu u 20 obézních žen, které po dobu tří týdnů konzumovaly 1 000 kalorií. Ženy užívající yohimbin ztratily významně větší váhu než ženy užívající placebo - 7,8 liber (3,6 kg) oproti 4,9 libry (2,2 kg) (6).

Yohimbine byl také studován u elitních fotbalistů a bylo zjištěno, že během tří týdnů snižuje tělesný tuk o 1,8 procentního bodu. Ve skupině s placebem nebyly zjištěny žádné významné změny (7).

Na druhé straně dvě další kontrolované studie dospěly k závěru, že yohimbin neměl významný vliv na úbytek hmotnosti nebo úbytek tuku (8, 9).

Než bude Yohimbe doporučen pro široké použití jako doplněk hubnutí, je zapotřebí více výzkumu.

Souhrn: Některé studie zjistily, že užívání yohimbinu vedlo k většímu hubnutí a snížení tělesného tuku. Jiné studie však nezjistily žádný účinek. Je potřeba více výzkumu, aby bylo možné posoudit, zda je yohimbe účinným doplňkem hubnutí.

Potenciální nebezpečí přijetí Yohimbe

Yohimbin je k dispozici jako lék na předpis nazývaný yohimbin-hydrochlorid pro léčení erektilní dysfunkce. Doplňky prodávané jako extrakt z kůry yohimbe nebo hydrochlorid yohimbinu jsou však také snadno dostupné na přepážce.

Hlavní starostí s yohimbe jako doplňkem stravy je nepřesné označování produktu a potenciálně závažné nežádoucí účinky. Z těchto důvodů jsou doplňky yohimbe v mnoha zemích včetně Austrálie, Kanady a Spojeného království zakázány (10).

Zprávy o nepřesném označování

Protože doplňky stravy nejsou přísně regulovány Federální správou léčiv (FDA), neexistuje žádná záruka, že produkt, který získáváte, je přesně to, co je na etiketě.

Vědci z Harvard Medical School zkoumali 49 různých doplňků pro yohimbe a zjistili, že 78% z nich jasně neoznačilo, kolik yohimbinu v produktu bylo (11).

A co víc, doplňky, které označovaly obsah yohimbinu, byly nepřesné. Skutečná množství yohimbinu v doplňcích se pohybovala od 28% do 147% toho, co bylo uvedeno na etiketě.

To je velmi znepokojivé, protože vás vystavuje zvýšenému riziku užívání vyšší dávky tohoto doplňku, než jste zamýšleli, což by mohlo mít škodlivé vedlejší účinky.

Nežádoucí účinky Yohimbe

Užívání těchto doplňků přináší riziko několika potenciálně nebezpečných vedlejších účinků.

Jedna studie přezkoumala všechny případy hlášené kalifornskému systému kontroly jedu ohledně nepříznivých účinků doplňků obsahujících yohimbin (12).

Mezi nejčastěji uváděné nežádoucí účinky patřily gastrointestinální potíže, zvýšená srdeční frekvence, úzkost a vysoký krevní tlak. Několik lidí dokonce zažilo život ohrožující události, včetně infarktu, záchvatů a akutního poškození ledvin.

Je však třeba zmínit, že mnoho z těchto případů bylo výsledkem produktů, které kromě yohimbe obsahovaly několik dalších složek, které mohly přispět k nepříznivým účinkům.

Souhrn: Užívání doplňků yohimbe přichází s některými potenciálními nebezpečími, včetně nepřesného označení produktu a nepříznivých účinků.

Měli byste vzít Yohimbe?

Existuje řada lidí, kteří by neměli brát yohimbe.

Lidé s anamnézou srdečních chorob, vysokého nebo nízkého krevního tlaku, onemocnění ledvin, onemocnění jater a duševních chorob by neměli užívat yohimbe (10).

Těhotné ženy a děti do 18 let by neměly užívat yohimbe.

Pokud trpíte erektilní dysfunkcí a usilujete o zmírnění příznaků, zvažte konzultaci se svým lékařem o možnostech léčby. Byly vyvinuty bezpečnější a účinnější léky, takže lékaři nyní předepisují yohimbin-hydrochlorid méně často.

Současný důkaz účinků yohimbe na hubnutí je neprůkazný. Existuje mnoho dalších změn životního stylu, které můžete udělat, aby vám pomohly zhubnout.

Celkově může být nejbezpečnější vyhnout se tomuto doplňku úplně z důvodu výskytu nepřesného označení a možných vedlejších účinků.

Pokud se rozhodnete užívat doplňky Yohimbe, kupte si od renomované společnosti. Ujistěte se, že byl produkt testován na kvalitu a bezpečnost a jasně označte, kolik yohimbinu obsahuje.

Pro doplňky yohimbe neexistují žádné standardní pokyny pro dávkování. Některé zdroje navrhly brát ne více než ekvivalent 30 mg yohimbin hydrochloridu denně, nebo přibližně 10 mg třikrát denně (10).

Jiné studie použily u účastníků studie 0,09 mg / libru / den (0,20 mg / kg / den). To odpovídá 15 mg / den pro dospělého (13, 14) o hmotnosti 165 kg (nebo 65 kg).

Souhrn: Vzhledem k nepřesnému označování a možným vedlejším účinkům může být nejbezpečnější se úplně vyhnout. Pokud jste se yohimbe, ujistěte se, že najdete produkt od renomované značky, která byla testována na kvalitu a bezpečnost.

Sečteno a podtrženo

Yohimbe je populární bylinný doplněk na trhu, který pomáhá s erektilní dysfunkcí a zlepšuje složení těla a hubnutí.

Yohimbin je hlavní aktivní složkou v doplňcích yohimbe a existují důkazy, že může účinně zlepšit erektilní dysfunkci. Zdá se však, že výzkum hubnutí a složení těla uvádí smíšené výsledky.

Studie odhalily několik případů nepřesného označování produktů yohimbe. Nemluvě o tom, že tento produkt je spojen s rizikem některých potenciálně škodlivých vedlejších účinků.

Z těchto důvodů může být nejbezpečnější vyhnout se tomuto doplňku úplně nebo alespoň zajistit, že kupujete produkt od renomované společnosti.