Nejhorší letní jídla pro váš pas

Obsah

• Recenze pro

Je léto! Tvrdě jste pracovali na těle připraveném na plavky a nyní je čas užít si sluníčka, čerstvých produktů farmářského trhu, jízdy na kole a plavání. Dobré počasí však často přináší i ty nejlákavější pokrmy a nápoje v okolí. (Jahodové daiquiri, někdo?) To znamená, že veškerou dřinu, kterou vynakládáte na to, abyste vypadali dobře na léto, můžete zvrátit několika špatnými volbami v happy hour, na pláži nebo při stolování pod širým nebem. Ale stejně snadné je dobře se rozhodnout. Zde jsou některá jídla do teplého počasí, která jsou pro váš pas absolutně nejhorší, plus několik tipů na zdravé stravování, které jistě uspokojí vaše chutě a zároveň zajistí, že zůstanete na správné cestě.

Když jste v Happy Hour

Vyhněte se vykostěným buvolím křídlům. Když nápoje tečou proudem a vaše oslava na terase je v plném proudu, je téměř nemožné předat lákavé předkrmy.Kuřecí křídla jsou plná chuti, ale tady je důvod: Kuře je zalité moukou, poté smaženou mastnou kůží a potenciálně nezdravým olejem; pokryté slanou, sladkou omáčkou; poté namočenou v tukovém sýrovém dresinku. Možná vám slzí ústa, ale Mary Hartley, R.D., říká, že to prostě nestojí za to. „Objednávka může mít klidně 1 500 kalorií a dostatek nasycených tuků a sodíku, aby vydržela tři dny.“ Navrhuje mít wingmana, který by podpořil vaše návyky při snackingu, a objednat si nízkokalorické dušené nebo syrové mořské plody, jako je například krevetový koktejl. Pak si zapněte všechny doprovodné omáčky.

5 letních jídel, která udrží váš metabolismus spalující

Když jste u bazénu

Vyhněte se kamionu se zmrzlinou. Je snem každého dítěte (i dospělého) slyšet tuto zastaralou melodii volat z ulice u sousedního bazénu, ale dvakrát si promyslete, než si dáte svou oblíbenou mraženou pochoutku. Nejenže můžete předat další kalorie, ale mléčné výrobky jako zmrzlina ve vás často zanechají zažívací potíže a podporují nevzhledné nadýmání. Vaše bříško a tankini vám poděkují, pokud se rozhodnete pro domácí mraženou ovocnou šťávu nebo smoothie. Tajný tip: Pokud zmrazíte kousky oloupaných banánů, pak je smícháte jen s trochou nemléčného mléka, máte okamžitou zmrazenou pochoutku z banánové „zmrzliny“. Bonusové body za přidání kakaového prášku, ořechového másla nebo bobulí.

Mražené nízkokalorické pochoutky na léto

Když jste na karnevalu

Odejděte ze stánků se smaženým jídlem. Při procházce uličkami letního festivalu, karnevalu nebo veletrhu můžete vidět věci, o kterých jste nikdy nevěděli, že se dají smažit a dát na špejli. (Myslíte Twinkies, Oreos, tyčinky atd.) Dobrá zásada? Pokud je podáván na špejli, je lepší jako konverzační kus než skutečné občerstvení nebo jídlo. Ve skutečnosti, pokud tomu můžete pomoci, snažte se jíst před karnevalem co nejlépe a zaměřte se na trávení času se svou společností, než abyste se dívali na tajemný obsah ve fritéze. Pokud si musíte nechat zajít chuť, Hartley radí kupovat potraviny, které obsahují alespoň jednu zdravou přísadu, jako je kukuřice v kotlíku, sladké jablko, nakrájený meloun, pečené kuře, grilovaná kukuřice, zeleninové burrito nebo čerstvá limonáda. Abyste udrželi porce na uzdě, „objednávejte položky, které jsou přirozeně malé, jako jediný kukuřičný pes.

9 míst, kde se můžete potit vedle celebrity

Když jste na pláži

Odolejte nutkání označit Cabana Boy za ovocné, barevné koktejly. Jakkoli roztomilý ten číšník bez košile může být, ty míchané nápoje na jeho podnosu způsobí jen nafouklé břicho a později pád cukru. „Cukrové alkoholy, jako jsou umělá sladidla sorbitol a xylóza, způsobují nadýmání a plyn při konzumaci ve velkém množství,“ varuje Hartley. Ale nebojte se! Nemusíte se z party úplně vystříhat. Na rozdíl od sladkých sirupů nebo hotových směsí se rozhodněte pro koktejly s čerstvými přísadami, jako jsou bylinky a citrusové plody, s tonickou vodou. Samozřejmě se omezte na maximálně jeden nebo dva drinky a pokud plánujete plavání, vyhněte se.

Katie McGrath pro DietsinReview.com

Recenze pro