Práce s 9 až 5 úlohami a správa psoriázy: Tipy pro úspěch

Obsah

• Psoriáza a pracoviště
• Promluvte si se svým šéfem a kolegy
• Práce s lékařem
• Vzdělávejte se
• Procvičujte dobrou péči o sebe
• Jídlo s sebou

Práce při žití s ​​lupénkou může být výzvou. Pokud pracujete s typickou prací 9 až 5 a máte psoriázu, musíte se naučit vyvážit požadavky své práce s potřebami vašeho stavu. Není to jednoduchá záležitost, ale není to nemožné. Musíte sdělit své potřeby, obhajovat se a najít řešení pro vyvažování práce a udržení příznaků pod kontrolou.

Z těchto důvodů může psoriáza učinit váš profesní život náročnějším:

• Máte chronický autoimunitní stav, který vyžaduje ostražitou a celoživotní péči.
• Váš stav může způsobit kožní léze, které mohou být bolestivé a obtížné je udržovat v soukromí.
• Můžete zaznamenat bolest související se stavem.
• Vaše ošetření mohou narušovat vaši pracovní dobu.
• Možná budete muset navštívit lékaře pouze v pracovní době.
• Vaše práce může vyvolat nezdravé návyky a stres, které zhoršují vaši psoriázu.

Tyto výzvy však nemusí omezovat váš profesní úspěch. Existuje mnoho způsobů, jak uspět jak na pracovišti, tak i ve správě psoriázy.

Psoriáza a pracoviště

Je možné pracovat s lupénkou, ale stav si vybírá daň na pracovníka a na pracovišti. Studie v Evropském časopise dermatologie zjistila, že psoriáza může vést k:

• předčasný odchod do důchodu
• využití pracovní neschopnosti
• změny v zaměstnání
• úpravy na pracovišti, často proto, aby nedošlo k podráždění kůže

Tyto faktory se však nemusejí dostat do cesty, abyste byli produktivním zaměstnancem. Musíte brát své zdraví vážně a najít způsoby, jak zvládat svůj stav a pracovat pohodlněji. Zde je několik způsobů, jak můžete maximalizovat svůj profesní život při žití se lupénkou:

Promluvte si se svým šéfem a kolegy

Jednoduchý způsob, jak se vyhnout záměně ohledně vašeho stavu a zdravotních potřeb, je být otevřený ohledně vaší psoriázy. Najděte vhodný čas na diskusi o své psoriáze se svým šéfem a pak zvažte sdílení informací se svými kolegy.

Některé body, které budete chtít sdílet se svým šéfem, zahrnují:

• jak psoriáza ovlivňuje vaši práci
• jaká pomocná zařízení budete potřebovat, například počítačové vybavení nebo specializovaná kancelářská židle
• proč budete potřebovat flexibilní plán pro návštěvu lékařských schůzek
• kde možná budete moci jít do svého pracovního prostoru a aplikovat potřebná ošetření, například lokální krémy

Vaši kolegové mohou mít prospěch také z rozhovoru o vašem stavu. Sdílení jednoduchých faktů a zodpovězení otázek může být užitečné při budování porozumění vztahů na vašem pracovišti.

Komunikace o lupénce neznamená, že se o stavu musíte podělit vše. Psoriáza je osobní záležitost a některé podrobnosti si můžete ponechat soukromé. Je také moudré, abyste se vyhnuli přehlížení. Pokuste se uchovat informace, které prodiskutujete, relevantní pro vaše pracoviště.

Práce s lékařem

Stanovení zdravého, zvládnutelného léčebného plánu začíná u vašeho lékaře:

• Při práci 9 až 5 se ujistěte, že se budete držet svého dohodnutého léčebného plánu.
• Promluvte si s lékařem o naplánování schůzek v době, která odpovídá vašemu pracovnímu plánu a lékaři.
• Upozorněte svého lékaře na jakékoli obtíže, které musíte dodržovat při léčbě na základě požadavků a hodin vaší práce.
• Diskutujte o způsobech, jak zabránit spuštění lupénky, aby se váš stav nezhoršoval.

Vzdělávejte se

Život s lupénkou vyžaduje, abyste se dozvěděli o stavu, vašich omezeních a zákonech nebo zásadách, které vás mohou chránit v práci.

• Pochopte, jak psoriáza ovlivňuje vaše tělo, a zjistěte, jak se můžete vyhnout spouštěčům, které zhoršují stav. Mezi ně mohou patřit špatné stravovací návyky, špatný spánek, nedostatek pohybu nebo kouření a pití.
• Zjistěte, jak se můžete zavázat ke svému pracovnímu vytížení, aniž byste se ohromili. Stres je významným faktorem při psoriázové erupci, proto se snažte vyhnout situacím, které ji způsobují.
• Zjistěte více o zásadách a zákonech, které vás chrání na pracovišti v případě jakýchkoli problémů se zaměstnavatelem nebo stavem.

Procvičujte dobrou péči o sebe

Většina lidí se snaží najít dobrou rovnováhu mezi prací a životem. Máte-li psoriázu, je nezbytně nutná rovnováha mezi prací a životem. Je to proto, že musíte udržovat zdravé návyky, abyste zabránili zhoršování svého stavu.

Péče o sebe zahrnuje správné spánek, výživu a cvičení. Udržujte svou pracovní dobu pod kontrolou, abyste mohli doma udržovat zdravé rutiny. Cvičení pravidelně vyžaduje dobrý čas, stejně jako dostatek spánku každý večer.

Je také důležité, abyste drželi krok se svým duševním zdravím. Kromě stresu ovlivňujícího psoriázu převládá u pacientů se stavem úzkost a deprese. Nezapomeňte pravidelně o krok zpět posoudit, jak se vám daří, a pokud máte podezření, že potřebujete nějakou pomoc, promluvte si se svým lékařem.

Jídlo s sebou

Psoriáza může být při navigaci na pracovišti náročná, ale neměla by znemožňovat práci. Udržování komunikace otevřené se svým šéfem a kolegy je prvním krokem při vytváření prostředí, které napomáhá vašemu stavu.

Nezapomeňte, že musíte upřednostnit své zdraví v první řadě, abyste zabránili zhoršování stavu a způsobování ještě větších problémů na pracovišti. Ve vašem každodenním životě by měly být brány v úvahu také návyky zdravého životního stylu. Udržování vyvážené stravy, pravidelné cvičení a hledání času na odpočinek a spánek pomůže vaší psoriáze v dlouhodobém horizontu.