7 Ošetření pro záblesky ozvěny zimy

Obsah

• Přehled
• Co je ekzém?
• Proč se ekzém někdy v zimě zhoršuje?
• 1. Přeskočte horké lázně
• 2. Použijte jemné mýdlo
• 3. Vyzkoušejte hustý zvlhčovač
• 4. Vyvarujte se kontaktu s určitými materiály
• 5. Vyzkoušejte zvlhčovač
• 6. Pijte hodně vody
• 7. Vezměte doplňky vitamínu D
• Pomocí těchto tipů vytvořte rutinu

Přehled

Cítíte se svědit tuto zimu? Možná máte ekzém. Ekzém je stav kůže, který způsobuje červenou, zanícenou pokožku, která se stává velmi suchou. Obvykle je diagnostikována u dětí, ale může se objevit poprvé iu dospělých.

V zimě jsou běžné záblesky ekzémů, protože vzduch je suchší než obvykle. Zde je sedm tipů, které vám pomohou vyrovnat se s ekzémem vzplanutí letos v zimě.

Co je ekzém?

Ekzém nebo atopická dermatitida je stav kůže, který způsobuje suchou, šupinatou a svědivou vyrážku na horní části kůže. Ekzém může být tak svěděný, že někdo se stavem může mít problémy se spánkem.

Pokud máte ekzém, můžete zaznamenat následující příznaky:

• silné svědění, zejména v noci
• suché, šupinaté skvrny, které jsou na kůži červené až nahnědle šedé
• malé, vyvýšené hrboly, které by mohly v případě poškrábání vytékat tekutinu a chrastit
• silná, prasklá, suchá a šupinatá pokožka
• syrová a citlivá pokožka

Ekzém se poprvé objevuje u dětí. Ve věku 5 let bude u 1 z 10 dětí diagnostikován ekzém. Mnoho dětí přeroste ekzém podle jejich dospívání. Asi 50 procent dětí s ekzémem bude mít ekzém do dospělosti. Je neobvyklé, že se ekzém vyvíjí poprvé v dospělosti, ale je to možné.

Dalším výrazem ekzému je atopická dermatitida. „Atopický“ se týká stavů, ke kterým dochází, když je někdo příliš citlivý na alergeny v prostředí, jako je například pyl. „Dermatitida“ popisuje zanícenou pokožku.

Polovina dětí s ekzémem pravděpodobně trpí astmatem nebo sennou rýmou. Existuje mnoho spouště, které způsobují vzplanutí ekzémů, i když se navrhuje, že prošlo genetikou. Není znám žádný lék na ekzém.

Proč se ekzém někdy v zimě zhoršuje?

Možná zjistíte, že výskyt ekzémů se vyskytuje častěji nebo se v zimě zhoršuje. Suchý vzduch v kombinaci s vnitřními topnými systémy může vaši pokožku vysušit. Ekzém vzplane, protože pokožka sama o sobě nemůže zůstat vlhká. Vzplanutí může být také způsobeno tím, že máte na sobě příliš mnoho vrstev oděvu, horké koupele nebo příliš mnoho povlečení. To jsou všechno věci, které budete pravděpodobně dělat během chladných zimních měsíců.

Ekzém může být také způsoben:

• dráždí pokožku
• infekce
• stres
• vystavení určitým alergenům, jako je prach nebo domácí mazlíček

Chcete-li bojovat s problémy s ekzémem v zimě, vyzkoušejte tyto tipy:

1. Přeskočte horké lázně

Protože teplo může způsobit vyschnutí pokožky, měli byste se v zimě vyhýbat velmi horkým koupelím. Místo toho použijte teplou vodu a zkuste se koupat nebo sprchovat méně často. Chcete-li během koupání udržet pokožku vlhkou, přidejte do vody nějaké hydratační produkty. Hledejte výrobky, které jsou speciálně vyrobeny pro koupel. Například existují hydratační ovesné vločky, které lze přidat do lázně. Omezte čas i ve vaně. Děti s ekzémem by se měly koupat pouze v délce 5 až 10 minut.

Po koupeli nebo sprše si nedotýkejte pokožku ručníkem. Místo toho se usušte. Tření kůže ručníkem může poškrábat váš ekzém, což může způsobit svědění. Vyhladit to suchým může zabránit tomuto a také zanechá trochu vlhkosti na kůži.

2. Použijte jemné mýdlo

Pokud máte ekzém, je vaše pokožka velmi citlivá. Vyvarujte se mýdel a jiných produktů do koupele s nežádoucími přidanými přísadami. Hledejte zvlhčující mýdla, která jsou bez vůní, barviv a alkoholu. Přeskočte bublinkové koupele úplně.

Nezapomeňte se také vyhnout tvrdým mýdlům v pracích prostředcích. Hledejte detergenty, které jsou vytvořeny pro citlivou pokožku.

3. Vyzkoušejte hustý zvlhčovač

Pokud máte ekzém, vaše pokožka vyžaduje hodně zvlhčení. Používejte silné zvlhčovače a aplikujte je ihned po koupeli nebo sprchování. Dobrou volbou je vazelína. Pleťová voda nemusí být při léčbě zimního ekzému tak účinná.

Pro bolestivé, svědění vzplanutí můžete také použít krém obsahující hydrokortison nebo acetát hydrokortizonu. Před použitím hydrokortizonu nebo hydrokortizonacetátového krému byste se však měli poradit se svým lékařem. Váš lékař může také předepsat něco silnějšího, aby omezil váš vzplanutí.

Nezapomeňte hydratovat pokožku více než jednou denně.

4. Vyvarujte se kontaktu s určitými materiály

Některá vlákna, jako je vlna, nylon a další, mohou dráždit pokožku a způsobit ekzém. Mohou také způsobit přehřátí, což také vede k vzplanutí.

Oblečte se z prodyšných materiálů, jako je bavlna, a vyhněte se nošení příliš mnoha vrstev. Odstraňte také zbytečné vrstvy na své posteli a ujistěte se, že ložní prádlo je také vyrobeno z prodyšných látek.

5. Vyzkoušejte zvlhčovač

Váš topný systém čerpá hodně horkého vzduchu do vašeho domu. To pravděpodobně dráždí vaši pokožku náchylnou k ekzémům. Pro zvládání suchého tepla použijte zvlhčovač. Zvlhčovač dodává vlhkost zpět do vzduchu. Existují přenosné zvlhčovače vzduchu a také ty, které lze připojit k vašemu topnému systému. Nezapomeňte udržovat zvlhčovač, aby nedošlo k růstu bakterií a hub.

Často měňte vodu ve zvlhčovači a stroj čistěte každé tři dny. Zvažte použití destilované nebo demineralizované vody. Protože zvlhčovač fouká vlhkost do vzduchu, který dýcháte, jeho udržování v čistotě pomůže udržet vzduch, který dýcháte, také čistý.

6. Pijte hodně vody

Udržování hydratovaného těla pomůže udržet pokožku hydratovanou. Pijte nejméně osm sklenic vody denně. Pomůže to zvlhčit pokožku. Těchto osm skleniček může zahrnovat šálky čaje, kávy, horké čokolády nebo jiného oblíbeného teplého zimního nápoje.

Plátky citronů nebo jiných citrusových plodů nakrájejte a přidejte je do vody pro jemnou chuť.

7. Vezměte doplňky vitamínu D

Podle studie provedené v Massachusetts General Hospital může užívání vitamínu D v zimě zlepšit vzplanutí ekzému. Studie se zabývala 100 mongolskými žáky a zjistila, že u dětí léčených denně doplňky vitamínu D došlo ke snížení příznaků ekzému v zimě. Zatímco doplňky vitamínu D jsou levné, můžete také stimulovat produkci vitamínu D ultrafialovým světlem.

Pomocí těchto tipů vytvořte rutinu

Pokud vytvoříte každodenní rutinu s těmito sedmi tipy, měla by se tato zima zlepšit svědění, bolest a vyrážka způsobená ekzémem. Pokud se váš ekzém stane závažným, kontaktujte svého lékaře.