Moment, kdy jsem se rozhodl, že už nikdy nebudu dietovat

Obsah

• Byl jsem tak hladový a na stole přede mnou seděl zdravý, zralý banán. Chtěl jsem to jíst, ale nemohl jsem. Už jsem maximalizoval své přidělené kalorie na celý den. Tehdy jsem řekl: „promiň to“ a vzdal se omezujícího stravování navždy.
• Hm, odkud se vzalo těchto 25 liber?
• Bod zlomu
• Odmítnout odeslat

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Byl jsem tak hladový a na stole přede mnou seděl zdravý, zralý banán. Chtěl jsem to jíst, ale nemohl jsem. Už jsem maximalizoval své přidělené kalorie na celý den. Tehdy jsem řekl: „promiň to“ a vzdal se omezujícího stravování navždy.

Po většinu svého života jsem bojoval s problémy s obrazem těla. Vždy jsem byla zakřivená dívka - nikdy těžká, prostě „měkčí“ než většina mých přátel. Byl jsem první v mém kruhu, který dostal prsa a během jednoho léta vybuchl z tréninkové podprsenky na C-cup. A vždy jsem měl zadek.

Na těchto křivkách bylo absolutně co milovat, ale často jsem se cítil buclatý vedle mých hubených kamarádů, kteří se ještě úplně nevyvinuli. Vím, že to byl vlastně začátek.

Hm, odkud se vzalo těchto 25 liber?

Když mi bylo 13, začal jsem zvracet jídlo a toto nezdravé chování pokračovalo až do mých raných 20. let. Nakonec jsem dostal pomoc. Začal jsem s terapií. Udělal jsem kroky. A do svých 30 let bych si přál říct, že jsem se svým tělem na zdravém místě.

Ale pravdou je, že jsem vždy zůstal trochu fixován těmi čísly na stupnici. Pak jsem z ničeho nic pěkně nabral 25 liber.

Jím vyvážené, většinou celé jídlo, stravu. Cvičím. Tvrdě jsem pracoval na tom, abych kladl důraz na zdraví a sílu oproti číslům stupnice a velikosti kalhot. Můj lékař mi řekl, že přírůstek hmotnosti má co do činění s věkem (metabolismus se zpomaluje) a hormony (mám endometriózu, která způsobuje, že mé hormony horskou dráhu). Ani jedno z těchto vysvětlení mi nedalo zvlášť dobrý pocit z extra zavazadel, které jsem teď nosil, a neměl jsem pocit, že bych si to zasloužil.

Takže přibírání na váze byla rána. Jeden, díky kterému jsem spadl zpět na nezdravé území. Ne hučení a očištění - ale zoufale hledání stravy, která by mě mohla dostat zpět tam, kde jsem byl.

Bohužel nic nefungovalo. Ne plány intenzivního tréninku, které jsem zkoušel dříve. Neřezání sacharidů. Nepočítám kalorie. Dokonce ani drahá služba dodávek jídla, do které jsem se přihlásil jako snaha o poslední cestu. Dva roky jsem se snažil tu váhu zhubnout. A dva roky se to nezměnilo.

Během té bitvy jsem se trestal. Moje oblečení už nesedělo, ale odmítl jsem kupovat větší velikosti, protože to mělo pocit přiznání porážky. Přestal jsem tedy kamkoli chodit, protože bylo trapné vyklenout se z oblečení, které jsem měl.

Stále jsem si říkal, že kdybych mohl zhubnout 5, 10 nebo 15 liber, cítil bych se znovu pohodlně. Stále jsem si říkal, že by to mělo být snadné.

Nebylo to ... Na rozdíl od mých dospívajících a na počátku 20. let, když jsem mohl do dvou týdnů zhubnout 10 liber, kdybych to zkusil, tato váha nikam nevedla.

Bod zlomu

Konečně jsem dosáhl bodu zlomu asi před měsícem. V podstatě jsem hladověl. Všechno, co jsem chtěl, byl banán, ale stále jsem se snažil z toho mluvit. Řekl jsem si, že už mám své kalorie na celý den.

A tehdy mě to zasáhlo: To bylo šílené. Nejen, že to nefungovalo, ale věděl jsem to lépe. Byl jsem na terapii a mluvil jsem s odborníky na výživu. Vím, že diety z dlouhodobého hlediska ve skutečnosti nikdy nefungují, jak prozkoumal Traci Mann, PhD. Vím, že Sandra Aamodtová, neurologka, říká, že omezení to jen zhoršuje. A vím, že ignorovat své tělo, když mi říká, že má hlad, není nikdy dobrý nápad.

Také vím, že moje historie mě přiměla jít do extrémů, což je přesně to, co jsem dělal. A nikdy jsem nechtěl, aby moje dcera byla svědkem nebo se z toho poučila.

Takže jsem řekl: „promiň to.“ Už nebudu plýtvat svým životem snahou ovládat velikost svého těla. Připojil jsem se k tělu pozitivní komunitě proti dietě, kterou navrhl přítel. Začal jsem číst více o všímavém jídle a snažil jsem se tyto praktiky přidat do mého každodenního života. Strávil jsem pár stovek dolarů za kalhoty, podprsenky a dokonce i plavky, které se skutečně hodily. Vědomě jsem se rozhodl, že už nikdy nebudu držet dietu.

Znamená to, že jsem 100 procent uzdraven z problémů s obrazem těla a nezdravého myšlení? Rozhodně ne. To je proces. A realita je taková, že v budoucnu se můžu touto cestou znovu propadnout. Jsem nedokončená práce a existuje několik lekcí, které budu možná potřebovat, abych se dál učil.

Odmítnout odeslat

Teď už vím, bez pochyb, že dieta není cesta ke zdraví. Ne pro nikoho, a zvlášť ne pro mě. Nechci ztrácet život počítáním kalorií, omezováním jídla a pokusem donutit své tělo k podrobení.

Víš co? Moje tělo se nechce podrobit. A čím víc s tím bojuji, tím jsem nešťastnější a nezdravější.

Existuje celá komunita odborníků na výživu, vědců, lékařů a zdravotníků, kteří podporují ukončení posedlosti naší kultury stravou. Trvalo mi jen trochu déle, než jsem se dostal na palubu. Ale teď, když jsem tady, opravdu doufám, že už nikdy nespadnu z tohoto vozu.

Většinou doufám, že moje dcera vyroste ve světě, kde tato posedlost vůbec neexistuje. Vím, že to začíná u mě a začíná to doma.

Leah Campbell je spisovatelka a redaktorka žijící v Anchorage na Aljašce. Svobodná matka podle volby po serendipitous sérii událostí vedla k adopci její dcery. Leah je také autorkou knihy Svobodná neplodná žena a rozsáhle psal na témata neplodnosti, adopce a rodičovství. S Leah se můžete spojit prostřednictvím Facebook, její webová stránka, a cvrlikání.