Proč by tato fit maminka neměla připisovat své tělo po porodu svému poporodnímu pořadači

Obsah

• Recenze pro

Populární australská fitness trenérka Tammy Hembrow porodila v srpnu své druhé dítě a ona už vypadá jako tónovaná a vytvarovaná jako vždy. Její 4,8 milionu následovníků Instagramu vyzvalo mladou matku, aby odhalila svá tajemství a prozradila, jak dokázala získat své neuvěřitelné tělo po narození dítěte.

„To, co mi pomohlo odrazit se, je určitě to, jak jsem jedla a trénovala, když jsem byla těhotná,“ řekla dvaadvacetiletá žena ve videu na svém kanálu YouTube. „Jedl jsem velmi čistě, měl jsem hodně zeleniny, hodně bílkovin a snažil jsem se omezit své pochoutky pouze na víkendy, takže ve všední dny jsem jedl pořád čistě.“

Spolu s dobrým jídlem hrálo v jejím hubnutí velkou roli pravidelné cvičení. Hembrow řekla, že chodila do posilovny asi čtyřikrát týdně a také měla plné ruce práce s honěním kolem svého prvního dítěte. "Ujistila jsem se, že jsem to udělala," říká.

I když měla dny, kdy byla příliš unavená nebo prostě nebyla dostatečně motivovaná, aby udržela krok se svým přísným režimem, Hembrow se soustředila na své cíle a myslela na tělo, které po porodu chtěla.

"Co mě udrželo v chodu, bylo to, jak jsem se chtěla starat o dítě," říká. „Věděla jsem, že se chci po dítěti znovu dostat do formy a být v nejlepší formě, jak jsem mohla, a tak jsem si to chtěla usnadnit tím, že zůstanu aktivní, když jsem byla těhotná.“

Po porodu se Hembrow nadále zaměřovala na svou stravu a také nosila pásek v pase, který jí pomohl zhubnout.

"Asi týden jsem nosila poporodní vazač - dali mi ho v nemocnici," říká. "Rozhodně jsem se jen tak nevrátila do svého těla před miminkem, jakmile jsem vystoupila z nemocnice, pořád vypadáš těhotná, když opustíš nemocnici."

„Nikam jsem nespěchal, ale jakmile jsem se vrátil domů, jedl jsem čistě, měl jsem na sobě poporodní svazek a pak jsem začal cvičit asi šest týdnů po porodu.“

I když žádné studie neukazují, že by korzety nebo pasové trenažéry skutečně fungovaly, několik čerstvých maminek se pokusilo pomocí těchto zařízení zbavit bříška mumie po narození dítěte. Samozřejmě, stejně jako mnoho módních trendů, které slibují okamžité výsledky, se mohou na první pohled zdát slibné... ale žádný odborník by ve skutečnosti nedoporučoval používat jeden na hubnutí.

„Korzet fyzicky omezuje váš žaludek, a to může znemožnit přejídání,“ řekla odbornice na výživu z New Yorku Brittany Kohnová, R.D. na otázku, zda jsou korzety tajemstvím hubnutí. „Uchycení pasu také přerozděluje tuk z tvého středu, takže vypadáš štíhlejší. Ale jakmile se korzet uvolní, tvoje tělo se rychle vrátí do své obvyklé hmotnosti a tvaru.“

Takže i když je Hembrowovo tělo po narození dítěte skutečně neuvěřitelné, je vysoce pravděpodobné, že jíst čisté a pravidelně cvičit mělo vše co do činění s jejím úspěchem. ne břišní vazač.

Recenze pro