Proč jíst oběd u svého stolu je absolutně nejhorší

Obsah

• 1. Uděláte ze svého pracovního prostoru MESS.
• 2. Budete jíst mnohem více jídla-během oběda a po.
• 3. Trávíte více času na zadku.
• 4. Budete méně produktivní.
• 5. Díky tomu je den nekonečný.
• Recenze pro

Některé dny se tomu nelze vyhnout. Jste zaplaveni prací a nemůžete si dovolit opustit svůj stůl k jídlu, když celý osud společnosti spočívá na vašich bedrech (nebo alespoň cítí tímto způsobem). Šátek si #saddesksalad shrbený nad klávesnicí, oči přilepené k obrazovce, jednou rukou na vidlici a druhou na myši.

Ale někde v této linii se jídlo na oběd à la desk stalo tak populární jako jídlo à la carte. Americká pauza na oběd se z velké části proměnila v hromadu rozptýlených, osamělých lidí přilepených k obrazovkám počítačů, kteří vdechují jídlo, kterému nevěnují pozornost. Podle průzkumu společnosti Right Management z roku 2012 ve skutečnosti necelých 20 procent zaměstnanců ve skutečnosti odstoupilo od stolu na polední přestávku. Není tedy divu, že podle průzkumu společnosti CareerBuilder z roku 2013 zhruba 41 procent lidí uvádí, že při současném zaměstnání přibrali na váze. Další stinné stránky vašeho oběda na stole:

1. Uděláte ze svého pracovního prostoru MESS.

Pokud jste někdy zkoušeli jíst jednu z těch neskutečně drobivých křupavých granolových tyčinek z Nature Valley (VÍTE, KDO JSTE, TAŠKY) přes klávesnici, znáte tu nesnesitelnou agónii zírat měsíce na zbytky jedné svačiny. Stejně jako pro házení salátovým dresinkem, vypouštění kapek arašídového másla ze sendviče nebo zběsilé převracení klávesnice vzhůru nohama, abyste setřásli vše, co jste uvnitř rozlili. (Vysvětlovat to IT by bylo trapné.) A nevypadá to jen tak, ale i drsně-je to opravdu tak je Hrubý. Podle zprávy společnosti Tork, značky domácích papírových produktů z roku 2012, může vaše pracovní prostředí obsahovat 400krát více bakterií než záchodové prkénko.

2. Budete jíst mnohem více jídla-během oběda a po.

Rozptýlené stravování svým způsobem není opravdu jíst. Je to sledování televize nebo práce nebo chůze a něco se vám mezitím děje v ústech. A když se budete při jídle rozptylovat, budete pravděpodobně jíst mnohem více, ať už máte skutečný hlad, nebo ne. Rozptylování nebo nevěnování pozornosti jídlu má tendenci přimět lidi jíst více u toho konkrétního jídla a je spojeno s tím, že budou jíst více později, podle studie zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition. Vzhledem k tomu, že téměř tři čtvrtiny lidí jedí u stolu, není překvapením, že téměř tři čtvrtiny lidí během dne svačí, podle průzkumu CareerBuilder. A to vše může být jen jedním z důvodů, proč mají lidé s nadváhou menší pravděpodobnost nadváhy. (Pokud děláte stolní večeři, zabalte si alespoň zdravý a uspokojivý oběd z hnědého sáčku.)

3. Trávíte více času na zadku.

Lidé jsou stvořeni k tomu, aby se pohybovali-nezůstali celý den přilepeni na židli stolu (bez ohledu na to, jak pohodlná nebo ergonomicky navržená židle může být). Sezení je spojeno se všemi druhy podřadných věcí, jako je úzkost, obezita, cukrovka, srdeční choroby, předčasná smrt, a může dokonce „vypustit“ váš zadek (zde je DL na „kancelářském zadku“). Vzhledem k tomu, že oběd je vaším hlavním úkolem, abyste vstali a hýbali se uprostřed pracovního dne, vzdát se toho, že zůstat na stejném místě je téměř zločin. (Dobrá věc, když vstanete jen na dvě minuty, může pomoci v boji proti tomu.)

4. Budete méně produktivní.

Mohlo by se zdát kontraintuitivní krok pryč vytvořte si stůl, abyste stihli více věcí, ale věda ve skutečnosti ukazuje, že váš mozek tyto přestávky potřebuje. Podle studie publikované v časopise může i krátké odklonění od úkolu (čtěte: vyskočení do odpočinkové místnosti nebo ven, abyste nominovali své PB&J), dramaticky zlepšit vaši schopnost dlouhodobého soustředění. Poznání. Váš výlet na vinu na polední přestávku je oficiálně zrušen.

5. Díky tomu je den nekonečný.

Sedět celé hodiny na jednom místě je prostě žádané obrovský nuda-i když jste zaneprázdněni AF. Zvedněte se ze židle nebo se tam sedět určitě zblázníte.

Recenze pro