Proč mi po cvičení trčí žíly?

Obsah

• Recenze pro

I když se po cvičení cítím úžasně, obvykle nevidím žádnou okamžitou změnu ve svém vzhledu. Až na jedno místo: moje paže. Nemluvím o vypouklých bicepsech (přeji si). Po cvičení-i po něčem jako běh, ne nutně horní část těla-, žíly na mých pažích trčí celé hodiny. A abych byl upřímný, nesnáším to! Ale onehdá jsem s obdivem hleděl na svou prokrvení, když jsem najednou uvažoval: Je to, hm ... normální? Jako, vlastně jsem pomalu umíral na dehydrataci pokaždé, když jsem se cítil jako roztrhaný pitomec? (Viz: 5 příznaků dehydratace-kromě barvy vašeho čůrání)

Ne, říká Michele Olsonová, Ph.D., profesorka cvičení na Auburn University Montgomery v Montgomery v Alabamě. (Phew.) „To je normální a a dobrý podepsat, "řekla. (Dobře, teď se jen pokorně chlubím formou článku ... Je to umění.)" Když cvičíte, stoupá vám krevní tlak. Žíly se rozšiřují, takže se do pracujících svalů může dostat více krve. Není to známka dehydratace; musí k tomu dojít během cvičení."

Co se ve skutečnosti děje, říká Olson: Řekněme, že běhám nebo zvedám činky. Svaly se mi stahují a tlačí dolů na žíly. Ale zároveň svaly vyžadují více krve. „Pokud se vám nerozšíří žíly, krev se do svalů nedostane,“ vysvětluje Olson.

Skvělý! Stejně tak vypouklé svaly vůbec něčeho se obávat? „Pouze pokud existují další příznaky, jako je bušení srdce, nevolnost nebo nadměrná diaforéza,“ (Googlil jsem to, znamená to pocení), říká. "Ale o samotě," dodává Olson, "rozšířené žíly jsou normální během a po cvičení - nebo když je venku horko, i když necvičíte," (horko vás může zpomalit, ale těchto 7 běžeckých triků vám pomůže zrychlit Horké počasí.) Dobrá zpráva, pokud jste jako já a máte rádi žilnatou paži.

Recenze pro