Co motivuje Ironman Champ Mirindu Carfrae k vítězství

Obsah

• Recenze pro

Na Mistrovství světa Ironman 2014 v Koně, HI, odstoupila z cyklistické nohy Mirinda „Rinny“ Carfraeová za vůdcem 14 minut a 30 sekund. Ale australská velmoc pronásledovala sedm žen před sebou a skončila rekordním časem 2:50:27 maratonu, aby ji vyhrála. Třetí Titul mistrovství světa Ironman.

34letý Carfrae, 5'3 '', který je široce považován za nejlepšího běžce ve sportu, je také majitelem celkového rekordu na slavně vedeném kurzu Kona skrz spalující černé lávové pole s časem 8:52:14. V Koně soutěžila šestkrát a pokaždé dosáhla na stupně vítězů.

Carfrae trénuje 30 hodin týdně - a někdy i více během své hlavní sezóny - běh 60 mil týdně během šesti dnů. To je kromě plavání šest dní v týdnu a jízdy na kole pět. Jsme prostě vyčerpaní myslící o tom.

Co udržuje Carfrae na cestách, kromě její zářivé osobnosti a vážné soutěživosti? Tvar zastihl ji na cvičení Mile High Run Club v New Yorku, aby to zjistil.

Tvar: Co tě udržuje motivované?

Mirinda Carfrae (MC): Kona sama o sobě je pro mě dostatečně motivující. Na ten závod jsem narazil, když jsem se poprvé seznámil se sportem. Ta událost má prostě něco speciálního. Vždy se snažím zjistit, jaký je můj potenciál na Velkém ostrově v tomto závodě. To je to, co mě žene. To je moje motivace.

Tvar:Co máš na běhání nejraději?

MC: Na běhání mám nejraději, je to takový relax. Považuji to za terapeutické. Hodně odpoledních lehkých běhů dělám před setměním a je to jako jít na procházku. Když jste opravdu fit, je to opravdu jako vyjít si na příjemnou relaxační procházku. Je to částečná terapie, ale také mi to zabralo tolik míst.

Tvar:Jaký je váš nejlepší tip na rychlost pro rychlý běh?

MC: Běžecký pás je klíčem k rychlosti. Kadence je velmi důležitá. A dělání 30sekundových nebo 20sekundových snímačů. Dělám to před každým tvrdým sezením, abych rozhýbal tělo. Některé dny prostě slezu z kola, naskočím na běžecký pás a udělám pickupy. Udělám 20 sekund zapnuto, 30 sekund vypnuto. Tím se váš nervový systém rozhoří. (Tréninky na běžeckém pásu jsou jedním ze 7 běžeckých triků, které vám pomohou zrychlit v horkém počasí.)

Tvar:Na co myslíš, když trénuješ?

MC: Určitě je tam hodně náhodných, Potřebuji dělat domácí práce typ věcí, které vám běží hlavou, protože mnoho z vašeho tréninku není super zaměřené. Uděláte spoustu kilometrů tam, kde jste venku na kole po dobu pěti hodin, a neděláte těžké úsilí. Tak tomu říkám hodně náhodných „vypnuto s vílami“. Když jsou soustředěnější tréninky – třeba kvalitní jízda na kole, časovka, běh na cíl – pak se určitě soustředím.

Tvar:Máte nějaké go-to mantry?

MC: Spíš ne. Prostě to nějak zvládnu? Ne, ve své mysli opravdu nic neopakuji. Prostě to dodělám.

Tvar:Se třemi tituly mistra světa v Ironmanu a šesti umístěními na stupních vítězů se vsadím, že máte oblíbený Ironmanův moment.

MC: Můj oblíbený moment Ironmana byl na mistrovství světa Ironman 2013, když jsem přešel cílovou pásku a můj manžel [držitel amerického rekordu Ironman Timothy O'Donnell] na mě čekal v cíli. V závodě pro muže skončil pátý. O měsíc a půl jsme se brali, takže to byl pro nás oba výjimečný okamžik. (Když už mluvíme o závodech, podívejte se na těchto 12 úžasných momentů cílové čáry.)

Tvar:Jaká je vaše oblíbená část závodu?

MC: Cílová čára! Ale vážně, běh miluji. To je moje nejoblíbenější část závodu.

Tvar:Máte nějaké položky „bez kterých nemůžete žít“, se kterými trénujete?

MC: Nemohu žít bez svého iPhonu a rádia Pandora!

Tvar:Jakou hudbu posloucháš?

MC: Někdy mám rád chill hudbu, ale David Guetta je umělec, kterého mám rád pro tvrdší a temnější věci. To záleží na mé náladě. Pokud mám veselou náladu, pak David Guetta. Pokud jsem unavený, tak asi spíš Linkin Park nebo Metallica nebo Foo Fighters nebo něco podobného. Ale pak, když jedu jednodušší jízdu, poslouchám rádio Pink nebo Madonna nebo Michael Jackson Radio-prostě zábavná, populární hudba.

Tvar:Máte něco, co si rádi dopřejete, když máte velkou výhru?

MC: Jsem docela dobrý v tom, že se obecně chovám k sobě. Hlavně co se týče jídla. Většinu dní jíme zmrzlinu, což asi není skvělé. Ale po velkém závodu máme s manželem pravidlo: pokud máte dobrý závod, vyberete si něco, co opravdu chcete. Minulý rok jsem vyhrál Kona a koupil jsem si hodinky. Máme tedy malé bonusy nebo ceny, které si sami dáváme, které jsou drahé, a které byste prostě jindy nekoupili. Co se týče jídla, jdeme po závodě rovnou na hamburgery, hranolky a mléčné koktejly.

Tvar:Ironman spolu s Life Time Fitness nedávno zahájili iniciativu „Women for Tri“, která přivede ke sportu více žen, protože ženy stále tvoří pouze 36,5 procenta triatlonistek v Americe. Co říkáte ženám, které uvažují o svém prvním triatlonu?

MC: Určitě to zkuste! Triatlonový sport je all inclusive. Pokud vás borci děsí, pak existují ženské triatlony, závody na kratší vzdálenosti, které můžete vyzkoušet. Myslím si, že každý, kdo začne trénovat na triatlon, dostane chybu hned-jen proto, že je tento sport plný přátelských, pozitivních lidí a lidí všech schopností, kteří se snaží zlepšit sami sebe. Myslím, že je to infekční. Doporučil bych komukoli, aby se přihlásil do vašeho místního krátkého závodu. Abyste se mohli nazývat triatlonistou, nemusíte dělat napůl Ironmana ani Ironmana. Existují sprinty, Iron Girl a tolik možností. Pokud je vaším cílem poloviční Ironman, je to fantastické. Ale povzbuzuji lidi, aby začali krátce a užili si postup až do těch delších závodů.

Recenze pro