Svatební hubnutí: 4 tipy Sara Rue na úspěch při hubnutí

Obsah

• Recenze pro

Sara Rue vždy bojovala se svou váhou, ale když se herečka začátkem tohoto roku zasnoubila, rozhodla se, že už toho bylo dost. Sara se zamilovala a nechtěla ztrácet čas ani energii frustrovanou kvůli své váze. Zatímco Sara připisuje většinu svého úspěchu při hubnutí svému poradci Jenny Craig (Ztratila 50 liber! Podívejte se na ni a další celebrity před a po zdravém hubnutí), podělila se o čtyři tipy, které pomohou každé nevěstě dostat se do úžasné formy na její svatbu.

Přečtěte si o čtyřech pravidlech Sara Rue pro úspěch při hubnutí:

1) Tipy Sara Rue pro úspěšné hubnutí: Máte to pod kontrolou.

"Můžete kontrolovat, co do svého těla vložíte - 100 procent," říká Sara. A nejde jen o jídlo. "Skutečně můžete ovládat svou úroveň kondice a to, jak vaše tělo vypadá."

Svatební plán hubnutí: Pokud je hubnutí pro váš svatební den prioritou, začněte se zdravě stravovat a aktivujte se hned (pomocí těchto triků propašujte do svého dne kondici). Máte problém převzít kontrolu? Naučte se, jak nadobro přestat emocionální jíst.

2) Tipy Sara Rue na úspěch při hubnutí: Přiznejte se, když něco nefunguje, a požádejte o pomoc.

„Nikdy jsem nedokázala zhubnout sama,“ říká Sara. „Je jasné, že to bylo něco, s čím jsem bojoval, a tak jsem chtěl program, který poskytuje extra podporu. Jenny Craig to dělá. Pokud jde o kondici, i v tomto se budu spoléhat na profesionála. Opravdu nic nevím o [cvičení], takže jsem rád 'jen mi řekni, co mám dělat!' "

Svatební plán hubnutí: Požádejte o pomoc v oblastech, se kterými bojujete. Máte potíže s odložením vidlice? Promluvte si s odborníkem na výživu. Nemůžete se držet své cvičební rutiny? Získejte trenéra (nebo vyzkoušejte našeho virtuálního trenéra-je to zdarma).

3) Tipy Sary Rue na úspěch při hubnutí: Zbavte se viny.

„Jsem typ člověka typu všechno nebo nic,“ říká Sara. „Obvykle první skluzem, který udělám, jsem skončil. Ale můj konzultant Jenny Craig mi říká, že už jen rozpoznat, když vyjdu z cesty, je zlepšení a krok k mému novému zdravému životnímu stylu. Když se necítíš provinile, že jsi šel mimo trať, je snazší se vrátit zpět. “

Svatební plán hubnutí: Nenechte se vykolejit „slip-upy“. Uznejte, co se stalo, a jděte dál. Použijte tento plán po vyřazení, abyste se dostali zpět na správnou cestu.

4) Tipy Sary Rue na úspěch při hubnutí: Vytvořte si milníky-není nutná svatba.

„V tom, že tě motivuje, rozhodují právě maličkosti. Můžu se soustředit na šaty nebo svatbu, ale pak se můžu soustředit i na něco jednoduchého. Viděl jsem džíny, které si chci koupit, takže jsem K tomuto cíli budu pracovat také. Rozhodně se teď soustředím na šaty, ale také přemýšlím o líbánkách.“

Svatební plán hubnutí: Stanovte si cíle, které vás budou motivovat, a sledujte cenu-bez ohledu na to, jak velká nebo malá.

Další svatební tipy na hubnutí:

• Drop 10-15-20 liber

• Cvičení svatebních šatů

• 10 dietních triků v posledním příkopu

Recenze pro