Můj partner i já máme úzkost - tady je důvod, proč to funguje

Obsah

• 1. Víme, jak si navzájem pomáhat prostřednictvím úzkostných okamžiků a situací
• 2. Nepochybujeme o pocitech druhých
• 3. Můžeme oddělit úzkost od osoby
• 4. Upřednostňujeme péči o sebe

Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby.

Vždycky jsem měl úzkost, ale tohle je moje první schůzka s někým, kdo to získá.

Od vyslýchání mé duševní choroby až po řečeno, že musím „dát své sračky dohromady“, zažil jsem bolest a frustrace, které pocházejí od tvého významného druhého, který nevěří tvé zkušenosti, neví, jak tě podporovat, nebo prostě nezajímat .

I když se naše úzkosti projevují odlišně a nikdo nemá zkušenosti srovnatelné s ostatními, zjistil jsem, že diskuse o úzkosti s mým současným partnerem jsou komplexní, inteligentní a starostlivé.

Nikdy bych nikomu nepřál úzkost, ale nemohu si pomoct být vděčný, že chápe, čím procházím.

To je několik důvodů, proč jsem vděčný, že můj partner má také úzkost.

1. Víme, jak si navzájem pomáhat prostřednictvím úzkostných okamžiků a situací

Existují obecné nástroje, které může kdokoli použít nebo doporučit, jako jsou dechová cvičení a vizualizace, ale můžeme také nabídnout osobní doporučení.

Například, když objevím zdroj, který mi pomáhá zvládat úzkost, jsem nadšený, že se o to podělím se svým partnerem. Chápu ji a chápu úzkost, která mě staví do jedinečné pozice, abych ji skutečně podpořil v nejtěžších chvílích a naopak.

2. Nepochybujeme o pocitech druhých

Úzkost může být těžké pochopit, když s tím nežijete. Vždy se můžu spolehnout na to, že moje přítelkyně potvrdí moje zkušenosti, protože ví, jak se cítí úzkost - a že je velmi reálná.

Možná ne vždy rozumíme proč ten druhý je úzkostný, ale nikdy nepochybujeme o samotné úzkosti. To samo o sobě potvrzuje a uklidňuje.

3. Můžeme oddělit úzkost od osoby

Když se zmocní úzkost, nejste sami sebou - ne ve své nejpravdivější podobě.

Můj partner a já jsme oba řekli a udělali věci v úzkostném stavu, který bychom jinak neměli. Vnímáme se s ostatními, když jednají skrze úzkost, a víme, že úzkost je špatný člověk - ne jiná osoba.

4. Upřednostňujeme péči o sebe

Filmová noc? Epsom slaná lázeň? Osamělý čas do deníku a čtení? Ano prosím!

Naše data (a samotný čas) se často točí kolem omlazení, protože jsme oba velmi úzkostliví lidé (pokud jsem to ještě neřekl) s rušnými plány. Pokud máme příliš mnoho očekávání nebo se pokusíme napěchovat svůj čas aktivitami, naše duševní zdraví může mít vážnou daň.

Péče o sebe je tedy vždy na prvním místě seznamu.

Když se to všechno říká, nemyslím si, že lidé s úzkostí se musí s ostatními úzkostně spárovat. Konec konců jsme normální lidé! A jsou schopni být s kýmkoli, bez ohledu na to, zda žijí s úzkostí nebo ne.

Sdílím příběh o mém vztahu, protože mám pocit, že často dochází k mylné představě, že chodit s někým, kdo má také úzkost, je jako přidávat palivo do ohně, s některými zápasy posypanými.

Ve skutečnosti se cítím vyživován. Cítím se pochopen. A cítím se více v pohodě se svým úzkostí a duševním zdravím, než jsem kdy měl. Většinu toho přirovnávám k mému úžasnému partnerovi a její schopnosti vztahovat se k mým pocitům.

Bretaň je spisovatel na volné noze, tvůrce médií a milovník zvuku se sídlem v San Franciscu. Její práce se zaměřuje na osobní zkušenosti, konkrétně s ohledem na místní umělecké a kulturní dění. Více její práce najdete na brittanyladin.com.