Tipy, jak se dostat do obsazení nohou

Obsah

• Chůze s obsazením
• Tipy, když jste o berlích
• Tipy pro cestování
• Tipy pro péči o vaše obsazení
• Péče o odlitky a pokožku při chůzi
• Poté, co obsazení spadne
• Dotazy se zeptejte lékaře
• Výhoda chůze s obsazením
• Co můžete udělat dál

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Chůze s obsazením

Nosit sádru na kterékoli části nohy může být výzvou. Kromě bolesti při zlomenině kosti může sádra působit jako překážka a podráždění. Navigace v životě v obsazení nohou vyžaduje určitou praxi, plánování a trpělivost. Tyto praktické tipy vám pomohou vrátit se do normálního života, zatímco budete čekat, až se sesadí.

Tipy, když jste o berlích

Chůze o berlích může být zpočátku skličující. Může to trvat dost vytrvalosti a vyžadovat přestávky k odpočinku.

Řešení samotných berlí:

• Zvažte přidání dalšího polštáře do horní části berle. To může snížit bolestivost v podpaží.U řešení pro kutily nakrájejte kousky z pěnového bazénového nudle, které jsou dlouhé jako horní část berle. Prořízněte jednu stranu nudle a zasuňte berlu do části, kterou jste rozřízli. Můžete si také koupit berlové polštáře a doplňky online a vyzkoušet bederní brašnu pro nošení drobných potřeb.
• Při používání berlí vždy noste neklouzavé boty, a to i v domácnosti.
• Berle udržujte ve správné výšce. Pokud jste delší dobu bosí nebo v ponožkách, upravte výšku berlí.
• Berle často otírejte antibakteriálními ubrousky.

Tipy pro cestování

Můžete také použít strategické myšlení, abyste uzdravili s nohama, které bude méně omezující.

• Rozmístěte stanice kolem svého domova. Seskupte své léky, vodu a občerstvení na různých místech po celém domě, kde trávíte nejvíce času. To vám může pomoci omezit dobu, po kterou se musíte pohybovat po domě a případně se pohybovat nahoru a dolů po schodech.
• Uvolněte prostor v hlavní části vašeho domova, abyste se po něm mohli snadno pohybovat. Připravte si plán pro případ nouze, abyste se v případě potřeby mohli rychle dostat z domova.
• Určete body odpočinku na místech, která plánujete navštívit. Zavolejte na místa, která plánujete navštívit, jako jsou restaurace, muzea a hotely, a zeptejte se na bezbariérový přístup. Pamatujte, že když se ptáte na tento druh otázek, nepomáháte jen sami sobě - ​​obhajujete také ostatní lidi.
• Pokud pracujete v budově s více patry nebo úrovněmi, informujte vrátného nebo správce budovy, že jste v berlích. Pokud je v budově požár nebo jiná nouzová situace, je třeba někoho upozornit, že existuje osoba, která nemůže používat schody, a potřebuje pomoc.

I když můžete plánovat každý den trochu chodit, abyste podpořili krevní oběh a zabránili úbytku kostní hmoty a svalové atrofii, chůze bude vždy představovat výzvu, když budete mít sádru. Naplánujte si své obsazení, abyste měli pomoc s věcmi, které musíte udělat ve stoje, jako je oblékání, schůzky, sprchování nebo koupání.

Tipy pro péči o vaše obsazení

Materiál, ze kterého je váš odlitek, ovlivní způsob, jakým se o něj musíte starat. Dva nejběžnější typy odlitků jsou sádra a syntetika nebo sklolaminát.

Sádrové odlitky nemohou navlhnout nebo se sádra rozpadne. Odlitky ze skleněných vláken by měly být udržovány v suchu, ale trochu vlhkosti z potu, deště nebo zbloudilých kapiček sprchy lze vysušit papírovým ručníkem.

Noste odlitkovou botu nebo odlitý sandál, abyste zabránili přílišnému znečištění povrchu odlitku. Pokud je odlitek vyroben ze skleněných vláken, můžete jej pomocí vlhkého hadříku setřít.

Nakupujte lité boty a návleky online.

Péče o odlitky a pokožku při chůzi

Péče o odlitek a kůži pod ním je nezbytná pro správné hojení poranění nohou.

Pokud vaše sádra způsobí, že vaše noha bude zpocená nebo svědí, odolávejte nutkání něco do svého sádry strčit. Vaše pokožka je křehká, jak se hojí, a můžete ji rozbít bariérou kůže tím, že se budete snažit svědění nebo čištění pod odlitkem. Místo toho zvažte upuštění malého množství jedlé sody mezi sádru a pokožku, abyste zabili bakterie a zabránili nepříjemnému zápachu sádry.

Do sádry nelepte toaletní papír ani papírové ručníky. Může se zachytit a snížit krevní oběh, který potřebujete k zahojení rány.

Denně kontrolujte kůži kolem vašeho sádry, abyste se ujistili, že sádra není příliš napnutá nebo příliš volná. Dojde-li k podráždění nebo popraskání pokožky kolem místa odlitku, poraďte se s lékařem.

Poté, co obsazení spadne

Poté, co vaše sesazení odejde, může vaše noha vypadat trochu jinak. Vaše pokožka se může zdát suchá, šupinatá a bledá. Zraněná noha může být tenčí než druhá noha, protože jste mohli ztratit svalovou hmotu.

• Nejprve jemně ošetřete pokožku. Namočte pokožku do vlažné vody do koupele a zajistěte vlhkost pomocí pleťové vody bez vůně, abyste se zbavili suché pokožky.
• Máte-li po poranění strup, jemně ho otřete ručníkem. Nikdy nevynechávejte chrastavu, dokud není připravena odejít.
• Pokud si obvykle holíte nohy, vydržte alespoň několik dní. Než bude vaše vrstva pokožky připravena na tahání a tahání za holení holicí strojkou nebo zacházení s chemickými odstraňovači chloupků, může být nutné vystavit ji působení vzduchu.

Dotazy se zeptejte lékaře

Než opustíte schůzku s odstraněním, zeptejte se svého lékaře na péči o vaše zranění. Léčebný plán každého se bude lišit a někdy váš lékař neví, co doporučit, dokud neuvidí, jak se vaše noha pod sádrou uzdravila. Je možné, že svaly na noze se budou muset uvolnit zpět do pravidelné činnosti.

Konkrétní otázky pro vašeho lékaře mohou zahrnovat:

• Musím po odstranění sádry použít dlahu nebo pokračovat v chůzi? Pokud ano, jak dlouho jej používáte?
• Bude pro pokračování uzdravování nutná fyzikální terapie? Jak často mám jít? Koho doporučujete?
• Existují nějaké masérské techniky nebo tepelné terapie, které doporučujete pro domácí ošetření?
• Co bych měl hledat, jak se nadále léčím? Existují nějaké konkrétní příznaky, které byste chtěli sledovat?

Výhoda chůze s obsazením

Chůze po sádře zvyšuje krevní oběh v oblasti vašeho zranění, což může podpořit hojení zlomené kosti. Chůze po vašem obsazení vám také brání ve ztrátě kostní hmoty. I krátké procházky, když jste na sádře, mohou zabránit úbytku kostní hmoty.

Každé zranění je jiné. Odlitky mají za cíl znehybnit vaše místo zranění, aby se vaše kost mohla znovu spojit. Těžká fibulární zlomenina nebo trimalleolární zlomenina mohou vyžadovat další dobu odpočinku, než se například pokusíte o chůzi. Váš věk, úroveň bolesti a riziko komplikací ovlivní radu vašeho lékaře ohledně toho, jak brzy byste se měli pokusit chodit na sádře.

Co můžete udělat dál

Čas strávený v obsazení může být frustrující, ale většina lidí jej nemusí nosit déle než šest týdnů. Promluvte si se svým lékařem, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:

• vaše prsty nebo dolní končetiny vypadají, že ztrácejí citlivost nebo zmodrají
• nemůžete kroutit prsty na nohou
• otok se objeví nebo se zhorší
• vaše obsazení se uvolní
• uvnitř vás hraje svědění, které se nezastaví

Poté, co vaše sádra spadne, nezapomeňte provést rehabilitační cvičení, noste chůzi nebo ortézu a v případě potřeby požádejte o jakékoli další pokyny svého lékaře.