Co byste měli vědět o správě hladin glukózy

Obsah

• Kdy kontrolovat hladinu glukózy v krvi
• Jak zkontrolovat
• Doporučené cíle pro hladinu cukru v krvi
• Co mám dělat, když mám příliš vysoké hladiny glukózy?
• Plán stravování při cukrovce
• Výhled

Co jsou hladiny glukózy v krvi?

Pokud máte cukrovku, je řízení hladiny glukózy v krvi důležitou součástí léčby vašeho stavu. Je to proto, že vysoká hladina cukru v krvi může způsobit dlouhodobé komplikace.

Když máte cukrovku, vaše tělo není schopné dostat cukr z krve do buněk nebo si vydělat dostatek inzulínu. To způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi nebo vysokou hladinu glukózy. Sacharidy v potravinách způsobují, že hladina cukru v krvi stoupá po jídle.

Když jíte potraviny, které obsahují sacharidy, proces trávení je přemění na cukry. Tyto cukry se uvolňují do krve a transportují se do buněk. Pankreas, malý orgán v břiše, uvolňuje hormon zvaný inzulín, aby se setkal s cukrem v buňce.

Inzulin působí jako „můstek“, který umožňuje cukru přejít z krve do buňky. Když buňka využívá cukr na energii, hladina cukru v krvi klesá.

Pokud máte cukrovku, je to buď problém s produkcí inzulínu ve slinivce břišní, nebo s buňkami používajícími inzulín, nebo obojí.

Mezi různé typy cukrovky a cukrovky patří:

Diabetes typu 1, když tělo přestane vyrábět inzulín.

• Diabetes typu 2 je obvykle kombinace slinivky břišní, která nevytváří dostatek inzulínu, a buněk, které inzulín nepoužívají dobře, což se nazývá inzulínová rezistence.
• Prediabetes je obvykle tehdy, když buňky dobře nepoužívají inzulín.
• Gestační diabetes je situace, kdy se u vás objeví cukrovka ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o kontrole a správě hladin glukózy.

Kdy kontrolovat hladinu glukózy v krvi

Poraďte se s lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče o nejlepším čase ke kontrole glykémie. Optimální doba se u každé osoby liší.

Některé možnosti zahrnují:

• po hladovění (po probuzení nebo nejezení po dobu 8 až 12 hodin) nebo před jídlem
• před a po jídle, abyste zjistili, jaký vliv mělo jídlo na hladinu cukru v krvi
• před každým jídlem rozhodnout, kolik inzulinu si máte aplikovat
• před spaním

Přiveďte si záznam o výsledcích krevního cukru na schůzku se svým lékařem, abyste jej mohli zkontrolovat a v případě potřeby upravit léčbu.

Jak zkontrolovat

Budete muset odebrat vzorek krve, abyste zkontrolovali hladinu glukózy v krvi. Můžete to udělat doma pomocí monitoru glukózy v krvi. Nejběžnější typ monitoru glukózy v krvi používá lancetu k vpíchnutí postranní špičky prstu k odebrání malé kapky krve. Poté umístěte tuto kapku krve na jednorázový testovací proužek.

Testovací proužek vložíte do elektronického glukometru před nebo po aplikaci krve. Měřič měří hladinu glukózy ve vzorku a vrací číslo na digitálním displeji.

Další možností je kontinuální monitor glukózy. Pod kůží vašeho břicha je vložen malý drát. Každých pět minut bude drát měřit hladinu glukózy v krvi a výsledky doručovat do monitorovacího zařízení, které se nosí na vašem oděvu nebo v kapse. To vám a vašemu lékaři umožňuje sledovat hladinu glukózy v krvi v reálném čase.

Doporučené cíle pro hladinu cukru v krvi

Čísla glykémie se měří v miligramech na deciliter (mg / dL).

Americká asociace pro diabetes (ADA) a Americká asociace klinických endokrinologů (AACE) mají různá doporučení pro cíle glykémie pro většinu lidí s diabetem 2. typu:

Poraďte se s lékařem a dozvíte se více o cílech glykémie. Váš lékař vám pomůže určit, na které pokyny se zaměřit. Nebo s vámi mohou pracovat na stanovení vašich vlastních cílů v oblasti glukózy.

Co mám dělat, když mám příliš vysoké hladiny glukózy?

Měli byste si s lékařem sestavit léčebný plán. Hladinu glukózy budete moci řídit dietou a dalšími změnami životního stylu, jako je hubnutí. Cvičení může také pomoci snížit hladinu glukózy.

V případě potřeby mohou být k vaší léčbě přidány léky. Většina lidí s diabetem typu 2 začne užívat metformin jako svůj první lék. Existuje mnoho různých typů léků na cukrovku, které působí různými způsoby.

Injekce inzulínu je jedním ze způsobů, jak rychle snížit hladinu glukózy. Lékař vám může předepsat inzulín, pokud potřebujete pomoc se správou hladiny glukózy. Váš lékař určí vaši dávku a projde vám, jak a kdy si ji máte aplikovat.

Informujte svého lékaře, zda jsou vaše hladiny glukózy trvale vysoké. To by mohlo znamenat, že musíte pravidelně užívat léky nebo provádět jiné změny v plánu léčby cukrovky. Je důležité spolupracovat se svým lékařem, abyste dostali hladinu glukózy pod kontrolu. Trvale vysoké hladiny mohou vést k vážným komplikacím, jako je diabetická neuropatie nebo selhání ledvin.

Plán stravování při cukrovce

Potraviny, které jíte, mohou mít velký vliv na hladinu glukózy.

Nevynechávejte jídlo. Nepravidelné stravovací návyky mohou způsobit prudký pokles a pokles hladiny glukózy v krvi a ztížit stabilizaci.

Zahrňte do své stravy zdravé sacharidy, potraviny bohaté na vlákninu a chudé bílkoviny. Mezi zdravé sacharidy patří:

• ovoce
• zelenina
• celá zrna
• fazole a jiné luštěniny

Spravujte množství zdravých sacharidů, které jíte při jídlech a občerstvení. Přidejte bílkoviny a tuky ke zpomalení trávení a vyhněte se špičkám cukru v krvi.

Omezte potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků, cholesterolu a sodíku. Místo toho konzumujte zdravé tuky, které jsou důležité pro vyváženou stravu. Obsahují:

• ořechy
• semena
• avokádo
• olivy
• olivový olej

Omezte spotřebu zpracovaných potravin. Často rychle tráví a zvyšují hladinu cukru v krvi. Tyto potraviny mohou mít vysoký obsah:

• sodík
• cukr
• nasycený
• trans-tuky
• kalorií

Vařte zdravá jídla hromadně a poté je ukládejte do nádob na jednu porci v chladničce nebo mrazáku. Díky snadnému uchopení vám zdravé volby pomohou vyhnout se výběru méně zdravých možností, když máte spěch nebo jste opravdu hladoví.

Kromě zdravého jídla nezapomeňte do své každodenní rutiny zahrnout i pravidelné cvičení. Pokud začínáte cvičit, poraďte se před zahájením se svým lékařem. Pak začněte pomalu a postupujte až k energičtějším rutinám.

Můžete také přidat více cvičení pomocí malých změn, včetně:

• schody místo výtahu
• procházky kolem bloku nebo kanceláře během přestávek
• parkování dále od vchodů do obchodů při nakupování

V průběhu času mohou tyto malé změny přispět k velkým výhrám pro vaše zdraví.

Výhled

Monitorování hladiny glukózy v krvi je důležitým krokem při léčbě cukrovky. Znalost vašich čísel také pomůže informovat lékaře o změnách, které možná budete muset ve svém léčebném plánu provést.

Po zdravé a vyvážené stravě by vám cvičení a užívání předepsaných léků mělo pomoci udržovat normální hladinu glukózy. Poraďte se se svým lékařem, pokud potřebujete pomoc s plánem stravy nebo cvičení nebo pokud si nejste jisti, jak užívat léky.