Je diabetes typu 2 reverzibilní?

Obsah

• Co je to diabetes typu 2?
• Dokážete zvrátit cukrovku typu 2?
• Získejte fyzické
• Změňte svůj jídelníček
• Jak se liší typ 2 od diabetu 1. typu?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Cukrovka typu 2

Cukrovka typu 2 je vážný dlouhodobý zdravotní stav. Vyvíjí se většinou u dospělých, ale u dětí je stále častější, protože u všech věkových skupin stoupá míra obezity.

K cukrovce typu 2 přispívá několik faktorů. Nadváha nebo obezita jsou největšími rizikovými faktory.

Cukrovka typu 2 může být život ohrožující. Pokud je však zacházeno opatrně, lze jej zvládnout nebo dokonce zvrátit.

Co je to diabetes typu 2?

Vaše slinivka tvoří hormon zvaný inzulín.

Když stoupne hladina cukru v krvi - glukóza, slinivka uvolní inzulín. To způsobí, že se cukr přesune z vaší krve do buněk, kde jej lze použít jako zdroj energie. Jak hladiny glukózy v krvi klesají, vaše slinivka přestává uvolňovat inzulín.

Cukrovka typu 2 ovlivňuje, jak metabolizujete cukr. Váš pankreas neprodukuje dostatek inzulínu nebo se vaše tělo stalo odolným vůči jeho působení. To způsobí, že se glukóza hromadí v krvi. Tomu se říká hyperglykémie.

Existuje několik příznaků neléčeného diabetu typu 2, včetně:

• nadměrná žízeň a močení
• únava
• zvýšený hlad
• hubnutí, i když jíte více
• infekce, které se hojí pomalu
• rozmazané vidění
• tmavé zabarvení na pokožce v některých částech těla

Dokážete zvrátit cukrovku typu 2?

Léčba cukrovky typu 2 zahrnuje:

• sledování hladiny cukru v krvi
• v případě potřeby užívání léků nebo inzulínu

Lékaři také doporučují hubnout dietou a cvičením. Některé léky na cukrovku mají úbytek hmotnosti jako vedlejší účinek, který může také pomoci při léčbě nebo léčbě cukrovky.

Chcete-li pomoci zvládat cukrovku, zkuste:

• jíst zdravou a vyváženou stravu
• cvičení
• ztráta nadváhy

Úbytek hmotnosti je primárním faktorem u pacientů, u kterých došlo ke zvrácení cukrovky typu 2, protože přebytečný tuk v těle ovlivňuje produkci inzulínu a způsob jeho použití.

V malé studii z roku 2011 11 lidí s diabetem 2. typu drasticky snížilo svůj kalorický příjem po dobu 8 týdnů, čímž zvrátilo průběh jejich stavu. Vědci poznamenali, že se jedná o malý vzorek, a účastníci žili s tímto stavem jen několik let.

ukázal, že bariatrická chirurgie může zvrátit cukrovku 2. typu. Je to jeden z mála způsobů, jak zvrátit cukrovku na delší dobu.

Existují však méně drastické způsoby, jak můžete zhubnout a snížit příznaky. Cvičení a změny ve stravování mohou být vše, co potřebujete.

Získejte fyzické

Zahájení cvičební rutiny je důležité pro vaše celkové zdraví, ale také vám pomůže zhubnout a začít zvracet vaše příznaky. Před plánováním se poraďte se svým lékařem a mějte na paměti následující:

• Začněte pomalu. Pokud nejste zvyklí cvičit, začněte v malém krátkou procházkou. Postupně prodlužujte trvání a intenzitu.
• Kráčejte rychle. Rychlá chůze je skvělý způsob, jak cvičit. Rychlá chůze je snadná a nevyžaduje žádné vybavení.
• Zkontrolujte hladinu cukru v krvi před, během a po tréninku.
• Mějte po ruce svačinu pro případ, že vám během cvičení poklesne hladina cukru v krvi.

Změňte svůj jídelníček

Jíst stravu bohatou na živiny je další důležitý způsob, jak vám pomoci:

• zhubnout
• zvládněte své příznaky
• zvrátit průběh cukrovky

Lékař vám může pomoci naplánovat zdravou a vyváženou stravu nebo vás může doporučit k dietologovi.

Dieta, která vám pomůže zvládnout nebo zvrátit váš stav, by měla zahrnovat:

• snížené kalorie, zejména ty ze sacharidů
• zdravé tuky
• různé čerstvé nebo mražené ovoce a zelenina
• celá zrna
• libové bílkoviny, jako je drůbež, ryby, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, sója a fazole
• omezený alkohol
• omezené sladkosti

Americká diabetická asociace doporučuje stravovací režim s nízkým obsahem sacharidů, ale v současné době nedoporučuje standard pro gramy.

Nízkosacharidová dieta by však naznačovala, že jíte stejné množství sacharidů v každém jídle - kolem 45–60 gramů - celkem tedy asi 200 gramů denně. Snažte se jíst méně, což je lepší.

Někteří lékaři a vědci podporují ketogenní stravu jako způsob, jak zhubnout a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Tato strava výrazně omezuje sacharidy, obvykle na méně než 50 gramů denně.

Bez sacharidů je tělo nuceno štěpit tuk na palivo. To má za následek rychlou ztrátu hmotnosti a pozitivní přínos jak pro triglyceridy, tak pro kontrolu glykémie.

Existují však některé negativní účinky této stravy, včetně:

• svalové křeče
• zápach z úst
• změny střevních návyků
• ztráta energie
• zvýšení hladiny cholesterolu

Nedávné studie navíc naznačují, že ketogenní diety zvyšují jaterní rezistenci na inzulín a mohou způsobit nedostatek některých potřebných mikroživin. Je zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se bezpečnosti a účinnosti dlouhodobého užívání této stravy.

Zvrátit cukrovku typu 2 je možné, ale vyžaduje plánování jídla, zdravé stravování a pravidelné cvičení. Pokud dokážete tyto věci a zhubnete, můžete se zbavit cukrovky a jejích komplikací.

Jak se liší typ 2 od diabetu 1. typu?

Cukrovka typu 1 je podobná cukrovce typu 2, ale obvykle se vyvíjí během dětství a do značné míry nesouvisí s hmotností nebo stravou. Přesné příčiny diabetu 1. typu nejsou známy. Nejdůležitějšími rizikovými faktory jsou genetika a rodinná anamnéza.

Pokud máte cukrovku 1. typu, vaše slinivka břišní vytváří málo nebo žádný inzulín. Abyste metabolizovali glukózu, musíte si pravidelně podávat inzulín.

U diabetu 1. typu neexistuje léčba a nelze ji zvrátit. Ale dá se to zvládnout. Příznaky jsou stejné jako u diabetu 2. typu.

Obě podmínky mohou způsobit vážné komplikace, pokud nebudou zvládnuty nebo léčeny, včetně:

• srdeční choroba
• poškození nervu
• ateroskleróza
• problémy se zrakem a slepota
• poškození ledvin
• infekce kůže a úst
• infekce nohou, které mohou vést k amputacím
• osteoporóza
• problémy se sluchem

Ať už máte cukrovku typu 1 nebo 2, vždy se poraďte se svým lékařem, než zahájíte nové možnosti léčby a léčby. Váš lékař vám může pomoci vypracovat nejlepší plán řešení vašich zdravotních potřeb.