Co byste měli vědět o konzumaci kurkumy během těhotenství

Obsah

• Přínosy kurkumy pro zdraví
• Potenciální výhody kurkumy během těhotenství
• Ulevuje pálení žáhy
• Uklidňující krvácející dásně
• Prevence preeklampsie
• Posílení vývoje mozku dítěte
• Potenciální rizika kurkumy během těhotenství
• Může kurkuma způsobit potrat?
• Co byste tedy měli dělat, pokud jde o kurkumu?
• Kurkuma náhražky, které jsou bezpečné pro těhotenství

Čekáte! Zatímco se dozvíte, že jste těhotná, stačí, abyste se usmívali celé dny, ale jen málo jste věděli, že v noci budete s náhodnými starostmi nahoru - kromě pálení žáhy.

Kdo by si myslel, že prohledáváte web ve 3 hodiny ráno a přemýšlíte, zda je kurkuma během těhotenství bezpečná?

Tady je to, co potřebujete vědět o konzumaci (nebo nekonzumování) tohoto bzučivého koření během těhotenství.

Začněme s pochopením, proč je kurkuma tou vztekem.

Přínosy kurkumy pro zdraví

Kurkuma - také nazývaná „zlatým kořením“ pro svou zářivou žlutou barvu - má dlouhou historii. Jeho použití se ve skutečnosti datuje 4000 let k védské kultuře v Indii.

V průběhu staletí cestovala kurkuma z dobrých důvodů - a ne prostě vyrobit zabijácké kari jídlo pro vaši touhu po snídani.

Možná jste slyšeli, že kurkuma je nabízena jako doplněk, který může poskytovat silné antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné a dokonce i antimikrobiální účinky.

Ukázalo se, že blokuje signály těla, aby zahájil zánětlivý proces, mimo jiné ochranné a hojivé účinky.

Přirozeně se můžete zeptat, zda kurkuma může přinést tyto zdravotní přínosy i vám a vašemu dítěti.

Ve skutečnosti chybí vědecké studie humánních léčivých přínosů založené na důkazech. Pokud jste si přečetli nějaké protichůdné informace k tomuto tématu, postavte se a přečtěte si naši recenzi toho, co věda říká.

Potenciální výhody kurkumy během těhotenství

Vaše tělo se během těhotenství hodně mění. Některé věci - jako je to rozkošné dítě rána - jsou vítány. Někteří - jako pálení žáhy - ne tolik.

Mohla by být kurkuma doplněním odpovědí na blaženější (a zdravější) těhotenství? Bohužel to tak není že snadný.

Ulevuje pálení žáhy

Pokud během těhotenství zažijete pálení žáhy, budete pravděpodobně hledat cokoliv to přináší úlevu, když jste se opírali o polštáře a cítili popáleniny.

V tradiční čínské a ajurvédské medicíně se kurkuma používá jako alternativní terapie k léčbě pálení žáhy a jiných onemocnění trávicí soustavy.

Přestože neexistují žádné studie u lidí, které by prokazovaly účinnost kurkumy při snižování pálení žáhy, jedna studie z roku 2006 ukázala, že prozánětlivé faktory a oxidační stres jsou zapojeny do vývoje gastroezofageální refluxní choroby (GERD).

Díky prokázaným protizánětlivým účinkům je možné, že kurkuma by mohla pomoci zmírnit GERD, ale je zapotřebí dalších studií bezpečnosti a účinnosti kurkumy během těhotenství.

Uklidňující krvácející dásně

Vaše nit je bezvadná. Kartáčujete dvakrát denně. Nyní, najednou, vaše dásně krvácí jako šílený. Co dává?

Je to chyba, že nepříjemný těhotenský hormon progesteron.

Vrchol mezi 2. a 8. měsícem těhotenství může progesteron učinit těhotnou ženu náchylnější k rozvoji těhotenské gingivitidy.

Těhotná gingivitida signalizuje zánětlivému procesu těla. Může tedy ústní voda na bázi kurkumy zastavit její stopy?

Podle tohoto klinického hodnocení zveřejněného v roce 2012 je odpověď ano. Kurkuma ústní voda byla stejně účinná jako standardní antimikrobiální látka v prevenci plaku a gingivitidy.

Tato studie však nebyla provedena u těhotných žen, takže bezpečnost používání kurkumy ústní vody by měla být prodiskutována se svým lékařem - a také zubním lékařem.

Prevence preeklampsie

Preeclampsie je stav, který se vyskytuje pouze v těhotenství - obvykle po 20. týdnu. Stává se to při velmi vysokém krevním tlaku a problémech s močí, ledvinami nebo játry.

Přeeklampsie postihuje pouze až 8 procent těhotenství a většina žen s preeklampsií porodí zdravé děti a plně se uzdraví.

Ale ve všech průhlednostech může být tento stav vážný a může vést k poškození matek a kojenců nebo k smrti, pokud nebudou okamžitě léčeni.

Co způsobuje, že těhotné ženy se vyvíjí preeklampsie, není úplně známo, ale zánět se považuje za svou roli.

Jedna jedinečná studie srovnávající plazmu žen s preeklampsií s těmi, které neobsahují, naznačuje, že kurkumin - hlavní složka kurkumy - by mohl snížit zánětlivé markery u těhotných žen a pomoci zabránit preeklampsii.

Přestože je slibný, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné doporučit kurkumu pro prevenci preeklampsie.

Posílení vývoje mozku dítěte

Chceš génia dítěte, že? Jíte borůvky každý den, získáváte omega-3, posloucháte klasickou hudbu a mluvíte se svým dítětem od prvního dne.

Výzkum ukazuje na něco jiného, ​​co může ovlivnit mozek a neurologický vývoj dítěte: úroveň zánětu vašeho těla.

Studie ukázaly, že děti matek s vysokou úrovní zánětu během těhotenství jsou vystaveny zvýšenému riziku rozvoje neurodevelopmentálních poruch, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou.

Studie 2018 ukázala korelaci mezi vyššími zánětlivými markery matky a nižším skóre funkční paměti ve věku 2 let.

Možná si myslíte, že náročné kurkuma mohl snižují zánět během těhotenství, a tím zvyšují mozkovou sílu dítěte, ale stále se ukazuje, zda přínosy kurkumy převáží nad riziky.

Potenciální rizika kurkumy během těhotenství

Neexistují žádné studie, které by prokazovaly, že kurkuma je škodlivá pro těhotenství u lidí - a že by vedly etické obavy ohledně provádění klinického hodnocení, jehož cílem by bylo toto dokázat.

Ve studii na zvířatech z roku 2007 byl jediným zaznamenaným nepříznivým účinkem mírně nižší tělesná hmotnost potomků živočišných matek, které měly kurkumin během těhotenství.

Ale odborníci zvyšují několik obočí s některými podezřeními na kurkuma rizika během těhotenství, zejména pokud se užívají ve velkých dávkách jako doplněk.

Studie provedené na lidech - i když ne těhotných - ukázaly, že kurkuma nebo kurkumin mohou ovlivnit reprodukční systém ženy několika způsoby.

V jedné studii kurkumin úspěšně snížil proliferaci endometriálních buněk v endometrióze snížením produkce estradiolu (estrogen).

Tato studie na zvířatech v roce 2016 dále ukázala, že kurkumin by mohl být možnou léčbou syndromu polycystických vaječníků (PCOS) snížením ovariálních cyst.

Kurkumin byl také zkoumán v léčbě rakoviny prsu, vykazující některé slibné výsledky.

Zatímco kurkumin může mít zdravotní přínosy pro neočekávané ženy - zejména pro ženy s endometriózou, PCOS nebo rakovinou prsu, jak naznačují tyto studie - jakékoli pozměněné hladiny hormonů a funkce děložních buněk mohl být škodlivé během těhotenství. Prostě to nevíme.

Studie u myší z roku 2010 zjistila, že kurkumin byl spojen se sníženou rychlostí implantace a sníženou hmotností plodu v embryu. To naznačuje, že kurkumin může vyvolat buněčnou smrt a zpomalit a narušit embryonální vývoj.

Může kurkuma způsobit potrat?

Neexistuje žádná prokazatelná příčinná souvislost, ale většina lékařů doporučuje proti doplňování kurkumy a kurkuminu, aby se zabránilo případným (a neznámým) rizikům pro maminky a dítě.

Co byste tedy měli dělat, pokud jde o kurkumu?

Chceš dělat všechno udržet vás a vaše dítě v bezpečí. Okolo vás je armáda (včetně nás), která chce dělat totéž.

Doporučujeme proto dodržovat doporučení mnoha odborníků: Vyhněte se kurkumu a kurkuminu jako doplňkům. Vyvarujte se také jejich konzumaci ve větším množství, než jaké lze nalézt v některých připravených pokrmech, nápojích nebo čajích.

Nemusíte se však vyhýbat všem kurkumám. Jděte ven a užijte si své oblíbené indické nebo thajské kari jídlo občas. Jako přísada do vaření je úroveň kurkumy pravděpodobně bezpečná.

Dobře se poraďte se svým kurýrem OB-GYN o kurkumě a získejte odborný názor, zda je to pro vás bezpečné.

Kurkuma náhražky, které jsou bezpečné pro těhotenství

Vyzkoušejte tyto kurkumické alternativy s mírou, abyste si bezpečně uchovali koření ve svém životě i v průběhu těhotenství:

• šafrán
• prášek kari
• zázvorový prášek
• semínka kmínu
• žlutá hořčičná semínka