Jak se zachází s PMS

Obsah

• Léčba léky
• Přírodní léčba

K léčbě PMS, což je premenstruační syndrom, existují léky, které pomáhají zmírnit jak příznaky podrážděnosti a smutku, jako je fluoxetin a sertralin, tak příznaky bolesti a malátnosti, jako je ibuprofen nebo kyselina mefenamová, lépe známé jako ponstan, pro příklad.

Ženy, které kromě léků hledají trvalou úlevu od příznaků, by měly mít také zdravé návyky, a to zlepšením stravy a vyhýbáním se jídlům, které zhoršují otoky a podrážděnost, kromě fyzických aktivit také nadměrným množstvím soli nebo smažených potravin.

Existují také přírodní alternativy boje s příznaky tohoto syndromu, jako je užívání čajů a akupunktura, což mohou být skvělé způsoby, jak pomoci při léčbě drogami a předcházet nepohodlí tohoto období.

Léčba léky

Léky používané při léčbě PMS se snaží zmírnit hlavní příznaky, kterými jsou podrážděnost, smutek, otoky v těle a bolesti hlavy, a objevují se mezi 5 a 10 dny před menstruací. Musí být předepsány praktickým lékařem nebo gynekologem a mohou být různých typů, například:

• Hormonální pilulky, jako jsou orální antikoncepce, inhibují ovulaci a hormonální změny v menstruačním cyklu a následně zmírňují příznaky tohoto období;
• Protizánětlivé léky, jako je Ibuprofen a Ponstanpůsobí na úlevu od bolesti hlavy a koliky v břiše, bolesti prsou nebo nohou, velmi časté v této fázi menstruačního cyklu;
• Antiemetika, jako je dimenhydrinát nebo bromoprid, může být užitečné při léčbě nevolnosti, s níž se v této fázi může setkat mnoho žen;
• Antidepresiva, jako je sertralin a fluoxetin, léčit emocionální příznaky PMS, které jsou většinou smutek, podrážděnost, nespavost a úzkost. Mohou být užívány nepřetržitě nebo po dobu 12 až 14 dnů před menstruací;
• Anxiolytika, jako je Alprazolam, Lorazepam, mají uklidňující vlastnosti, které zmírňují příznaky napětí, úzkosti a podrážděnosti. Měly by se používat v případech, kdy se antidepresiva nezlepšila, a neměly by se používat denně, protože nezpůsobí závislost.

Existují ženy, které mají velmi intenzivní příznaky a mají závažnější formu PMS, což je předmenstruační dysforická porucha, a v těchto případech se léčba provádí stejným způsobem, ale vyšší dávky léků a následná kontrola u psychiatra může být nutné, kdo upraví léky a provede terapii ke kontrole příznaků.

Přírodní léčba

K úlevě od mírnějších příznaků může stačit přírodní nebo domácí léčba PMS, ale může být také skvělým doplňkem léčby léky pro ženy se závažnějšími příznaky. Některé příklady jsou:

• Fyzická cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole, snižují příznaky napětí a úzkosti v důsledku uvolňování serotoninu a endorfinů a také zlepšují krevní oběh, což potlačuje otoky tohoto období;
• Vitamínové doplňky vápníku, hořčíku a vitaminu B6prostřednictvím multivitaminů zakoupených v lékárnách nebo zpracovaných nebo prostřednictvím potravin, jako je zelenina, sušené ovoce nebo celozrnné výrobky, které pomáhají obnovit nízkou hladinu vitamínů a minerálů v tomto období;
• Léčivé rostliny, jako je pupalkový olej, dong quai, kava kava, ginkgo biloba a extrakt z agno casto se používají k úlevě od mnoha příznaků PMS, jako je podrážděnost a bolest prsou;
• Potraviny bohaté na ryby, celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu pomáhají vyrovnávat hladinu vitamínů a minerálů v těle a snižují zadržování tekutin, bojují s otoky a malátností. Existují také potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jako jsou konzervy, klobásy a jsou bohaté na sůl, protože zhoršují příznaky. Dozvíte se o potravinách, které jsou vynikajícími domácími léky na PMS;
• Akupunktura lze jej použít, protože pomáhá snižovat hormonální výkyvy a úzkost díky schopnosti vyvážit vitální energii těla;
• Masáže, reflexologie a fytoterapie jsou účinné relaxační techniky pro zmírnění napětí a úzkosti;
• Homeopatie, který je vyroben pomocí homeopatických léků, může pomoci vyrovnat fungování oběhu a jater a zabránit vzniku otoků a napětí.

Podívejte se na další tipy, jak bojovat s hlavními příznaky PMS.