Ošetření patních ostruh

Obsah

• Možnosti léčby patních ostroh
• 1. Roztahuje se
• 2. Opravné prostředky
• 3. Získejte masáž
• 4. Použijte stélku
• 5. Proveďte fyzioterapii
• 6. Akupunktura
• 7. Terapie rázovými vlnami
• 8. Chirurgie
• Existuje lék na ostruhy?

Léčba patní ostrohy pomáhá zmírnit příznaky bolesti a obtíží při chůzi způsobené čelním třením na plantární fascii, proto se doporučuje používat měkké boty s ortopedickou stélkou, které lépe podepírají nohu a zabraňují nadměrnému tlaku, který zmírňuje bolest .

Ostruha je tvorba kostního kalusu, ke kterému dochází v důsledku ztuhlosti nohy a fascie, což souvisí také s nadváhou a nutností zůstat stát nebo stát ve stejné poloze po dlouhou dobu. Léčba cviky, strečink a fyzioterapie jsou indikovány a dosahují vynikajících výsledků, které ve většině případů přinášejí úlevu od bolesti.

Možnosti léčby patních ostroh

Podívejte se na vše, co můžete udělat pro úlevu od bolesti:

1. Roztahuje se

Lze použít některá protahovací cvičení na plantární fascii, například tahat prsty na nohou po dobu 20 sekund nebo převalit nohu přes tenisový míček, abyste zlepšili pružnost fascie a zabránili jejímu přílišnému tlaku na ostruhu a zmírnění bolesti. Můžete také šlápnout na konec žebříku a tlačit patu dolů, přičemž chodidlo nohy a nohy budete mít vytažené.

2. Opravné prostředky

Pokud bolest trvá nějaký čas, doporučuje se poradit se s ortopedem a předepsat protizánětlivé léky, jako je acetaminofen nebo naproxen, které snižují zánět v místě výběžku, usnadňují chůzi a rychlejší úlevu od bolesti. Léky by neměly být užívány bez lékařského předpisu a mělo by se pamatovat na to, že léky pouze zmírňují bolest a neodstraňují příčinu ostrohy, což ostrohu neléčí, proto je důležité dodržovat další způsoby léčby.

3. Získejte masáž

Pro masáž nohou lze použít dobrý zvlhčovací krém na nohy nebo olej ze sladkých mandlí. Osoba si může sama masírovat nohu, ale je mnohem uvolňující, když masáž provádí jiná osoba. Dalším typem masáže, který lze indikovat, je příčná masáž prováděná přesně přes místo bolesti, třením oblasti.

Masti jako Cataflan, Reumon Gel, Calminex nebo Voltaren lze také použít k každodenní masáž chodidla po koupeli nebo například namočení chodidla ve studené vodě. V manipulační lékárně je také možné objednat protizánětlivou mast, která se může při každodenní aplikaci zahřát.

Stlačování při klouzání palcem po chodidle je také skvělou formou léčby uzdravení ostruhy. Podívejte se na další triky, které můžete dělat doma v tomto videu:

4. Použijte stélku

Použití silikonové stélky je dobrou strategií ke snížení tlaku vaší tělesné hmotnosti na bolestivé místo. V ideálním případě by měla být použita stélka, která má „otvor“ přesně tam, kde je umístěna ostruha, protože tak je chodidlo chodidla dobře podepřeno a bolestivá oblast není v kontaktu s vložkou nebo botou. Tato stélka by se však neměla používat po celý život, je nezbytná pouze po dobu léčby.

Dalším typem stélky, který lze použít, je ten, který vynucuje křivku nohy, která je přítomna v některých vycházkových nebo běžeckých botách.

Cvičení na protahování nohou

Masáž nohou

5. Proveďte fyzioterapii

Fyzikální terapie pro patní ostrohy zahrnuje použití elektroléčby a aplikaci ledu ke snížení zánětu tkání kolem výběžku a zmírnění bolesti při chůzi. Některé příklady toho, co lze ve fyzioterapii udělat, jsou:

• Ultrazvuk s neutrálním gelem nebo protizánětlivými vlastnostmi;
• Laser pomáhá odpalovat a hojit zanícené tkáně;
• Technika háčkování nebo hluboké křížové masáže, která může způsobit určité nepohodlí, ale uvolňuje fascii;
• Použití noční dlahy na chodidle, která znehybňuje kotník a prodlužuje plantární fascii;
• Cvičení ke stimulaci ideálního zakřivení nohy a mobilizace fascie.

Fyzioterapii lze provádět 3 až 4krát týdně, dokud nejsou příznaky odstraněny.

6. Akupunktura

Jehly používané v akupunktuře jsou také dobrou formou alternativní léčby. Každé sezení lze provést jednou týdně a přináší úlevu a kontrolu bolesti.

7. Terapie rázovými vlnami

Toto zařízení lze použít k boji proti ostružinám a přináší úlevu od bolesti s minimálními riziky a vedlejšími účinky. Ošetření trvá 5-10 minut a jsou nutná 2 až 4 ošetření prováděná jednou týdně. Pochopte, jak se léčba rázovými vlnami provádí.

8. Chirurgie

Chirurgie čelního výběžku se používá v nejtěžších případech k uvolnění plantární fascie a odstranění výběžku, což rozhodně zmírňuje bolest. Jelikož však jde o chirurgický zákrok, mohou nastat některé vedlejší účinky, zejména mravenčení v oblasti paty.

Po operaci se doporučuje, aby se předešlo komplikacím, odpočívat po dobu nejméně 2 týdnů a udržovat nohu vyvýšenou polštáři tak, aby byla nad úrovní srdce, aby se zabránilo jejímu zduření a oddálení hojení. Dále by se mělo začít s zatěžováním paty až po doporučení lékaře a s chůdami by se mělo začít chodit pomocí berlí. Naučte se, jak správně používat berle.

Existuje lék na ostruhy?

Jakmile je ostruha vytvořena, žádná léčba ji nebude schopna zcela eliminovat, a proto je běžné, že se čas od času objeví bolest, kdykoli je člověk neopatrný a nosí velmi tvrdé boty nebo je velmi bosý a stráví mnoho hodin den stojící. Jediným způsobem, jak tuto kostní formaci eliminovat, je chirurgický zákrok, při kterém může chirurg škrábat kost. Pokud však nebudou vyřešeny faktory, které vedly k rozvoji ostrohy, může se znovu objevit.